茶叶或多或少都具有提神的作用，因为茶叶中含有咖啡因、茶多酚、茶碱等，都具有提神醒脑的作用，根据浓度不同可能影响会不同。

1、绿茶：通常情况下，绿茶提神效果相对比红茶好，因为绿茶中含有比较多的茶碱、咖啡因等成分，所以对想提神的人群，可以喝一些绿茶；

2、抹茶：抹茶中含有的茶碱、咖啡因或茶多酚的成分，相对比较纯、比较高，所以对提神也具有一定的作用；

3、其他的茶：比如普洱茶，对提神是比较好的作用，还有降脂减肥的作用。茉莉花茶、菊花茶、柠檬茶等，都有一定的提神作用，同时还有安神的作用。

一般喝茶不要太晚，睡觉前4个小时不要喝茶，因为茶叶具有兴奋的作用，晚上喝茶会出现睡眠障碍。