预防牙周炎的方法如下：

1、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯，掌握正确的刷牙方法，远离烟草，定期洁牙；

2、密切注意牙周疾病，定期到口腔科进行牙周检查，每半年一次；

3、已有牙周炎的患者，不可咀嚼较硬的食物，注意口腔卫生，刷牙需要比普通人刷得更久，需用牙龈冲洗器；

4、预防全身的疾病；

5、饮食方面，清淡饮食，不建议吃较酸的食物。