腰骨质增生患者做运动可减轻体重和缓解临床症状。临床常用一些特别的姿势来缓解局部症状，如反弓姿势，患者尽力向后仰，把腰部挺起来，或趴在床上并将四肢全部抬离床面，或趴下悬空伸展四肢，锻炼背部肌肉，有利于缓解局部症状，减轻腰椎磨损，抑制退变的进展。腰骨质增生患者需避免做负重运动，以免加重腰椎负担，加速腰椎磨损。