男性备孕注意事项_有来医生

郑珉
副主任医师

浙江省人民医院

泌尿外科

男性备孕注意事项

2018-07-18 11:39播放 :

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视频内容

男性备孕需注意以下几个方面：

1、备孕时间，人体内精子生长周期约为3个月，所以备孕一般为3-6个月；

2、生活习惯，备孕时，需注意保持良好生活习惯，早睡、早起，避免熬夜；

3、饮食健康，避免吸烟、饮酒，尤其酗酒；

4、避免高温影响，由于睾丸产生精子对温度非常敏感，所以备孕之前应避免高温影响，如泡桑拿浴、健身锻炼过度、久坐、长时间骑车、开车需避免；

5、避免长时间接触手机、电脑。

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备孕男性有什么注意事项

"备孕时对于男性有以下的注意事项：第一、要保证良好的作息规律，不要加班、熬夜、过度劳累，也要注意避免酒精的刺激，以及吸烟造成的不利影响。第二、要远离辐射，远离对精子有损害的药物。第三、要注意锻炼和营养，强健的体魄和均衡的营养是保证精子质量的重要方法。第四、性生活要规律，过度频繁的性生活会导致前列腺反复充血，容易引起慢性前列腺炎和前列腺的功能下降，精子的活动力和活动率会受到一定影响。但是，长期不过性生活时精子容易衰老、退变，畸形精子数增加，也不利于受孕。第五、在饮食方面要注意多补充新鲜的维生素，以及锌、硒、肉毒碱类的物质。第六、要增加受孕几率，最有效的性生活是在排卵期前后的几天，会增加受孕的几率。"

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男性备孕准备什么

"男性备孕需要做精液常规检查，通过精液常规检查可以发现男性精子液化时间是否正常，精子畸形率是否高。男性在做精液检查前需要禁欲3-7天，通过精液化验，可以发现精子活动率、精子畸形率、精子密度、精子液化时间及精液pH值等指标是否正常。男性在备孕期间应当多吃坚果，坚果中富含锌、硒等微量元素，对精子活力提高有明显益处。男性在备孕期间还应多吃天然维生素E，天然维生素E具有抗氧化作用，具有保护精子生成和提高精子活动力的作用。"

语音时长01:11''

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男性备孕需要注意什么

"男性也需要备孕，在备孕期间的注意事项主要包括以下几个方面：第一、要保持良好的心情，进行适当的体育锻炼，保持健康的体魄。第二、要远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。第三、如果存在全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，要进行系统治疗。第四、要远离对生精功能产生影响的药物和食物。第五、如果存在泌尿生殖系统相关疾病，需要及时治疗。经过以上的处理，男性在备孕期间可以保持健康的生育能力。"

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男性如何备孕

"怀孕是夫妻双方共同的任务，女性备孕说的比较多，男性备孕要重点的讲几个主要的原则：第一、男性备孕首先要注意充分的休息，养成好的作息时间，才能使整个身体处于比较好的状态，长时间的熬夜，可能会使精子数目的减少或者精子活力的减低。第二、不能长时间的久坐，或者大量饮酒，尤其是饮白酒，少吃辛辣食物，这都可以引起盆腔的充血，引起慢性充血性前列腺炎，同时影响到精液的水平。第三、戒烟，烟毒中的毒素也会使精子的畸形率增高、精子的活力减低、精子数减少等。第四、多补充维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，尤其注意不能长时间的浸泡热水，尤其长时间的洗桑拿、泡温泉，这可能会影响精液的水平，导致暂时性的不育。"

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男性备孕主要是调整好心理和生理状态，让自己身心处于较好的状态，通常需要做到以下几点：

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男性备孕需要准备什么

"男性备孕期间需要准备的事项包括以下几个方面：第一、备孕时间一般需要三个月以上。第二、要远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等等。第三、要远离对生殖健康存在影响的生活环境以及食物和药物的摄入。第四、要进行身体各方面的相关检查，包括血常规、尿常规，静脉血的生化检查、精液常规检查、泌尿生殖系统彩超等等。一般情况下，男性的备孕相对比较简单，在男性备孕的同时，女方也要对泌尿生殖系统进行相关方面的检查。"

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"男性准备怀孕，怀孕前三个月为重要时期，需要准备的主要有三个方面：首先，去医院做全身检查，包括血压、体重体脂、肝肾功能、乙肝、艾滋病等疾病筛查，一般情况下精液检查也是很有必要的。其次，男性也可以喝点叶酸，促进蛋白质的吸收，让营养吸收更均衡，有条件的情况下适量补锌，这样可以让精子的质量更佳。除此之外，要营造良好的生活环境，每天早睡早起，保证充足睡眠，适量健康的运动，长期吸烟饮酒的男性需要戒烟戒酒。平时注意尽量不要接触放射线、甲醛、苯等对身体有损害的物质，尽量不到长期处于高温环境的地方。有了这三方面的准备，加上平时保持身心的愉悦，备孕会很有效果。"

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"如果计划怀孕，建议先做相应的检查，了解身体的基本健康情况，然后才能决定是否可以怀孕。如果发现体内有导致胎儿畸形的病毒，建议治愈之后才可以准备怀孕，否则容易导致胎儿畸形。另外，在准备怀孕期间还要注意戒烟戒酒，夫妻双方都要加强营养，养成良好的生活习惯，先把身体调理好，然后再准备怀孕，这样无论是精子的质量，还是卵子的质量都会比较好，可以达到优生优育的效果。建议在准备怀孕前3个月要口服叶酸片，主要目的是预防胎儿神经管畸形。"

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备孕注意事项和准备

"备孕阶段夫妻双方要做全面的身体检查，以及早发现问题，及早处理，以免在妊娠之后发现问题会给处理带来很多麻烦。男方一般没有特殊检查，但要注意尽量戒烟、戒酒，这样才可以使精子质量更好。女方要做全面检查，要检查身高、体重、血压等等，也要检查血尿常规、凝血象、肝功、肾功、生化、甲状腺功能、空腹血糖、心电图、特殊感染TORCH等等。女方也要检查阴道分泌物，除外阴道炎。要检查B超，除外子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变。如果有月经不调，要检查女性性激素六项和甲状腺功能，除外多囊卵巢综合征等特异内分泌疾病，女方一般建议在孕前三个月开始服用叶酸。"

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备孕前要注意两方面，一个是男性备孕时机主要指备孕前的至少三个月，这是精子发生的理论时限，因此这段时间要戒烟、戒酒，放松心情，积极备孕。另一个是男性备孕饮食，总体要求是新鲜营养、种类丰富。首先要保证充足的优质蛋白饮食，即肉、蛋、奶等动物蛋白，同时可以进食核桃、花生等植物蛋白。其次进食适量的肝、脑等富含胆固醇的食物，有益于精子的发生。然后还要摄入大量的新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，尤其是橙子、橘子、芒果、胡萝卜等有色水果、蔬菜，富含胡萝卜素、维生素A，对提高精子质量、保证男性生育功能大有裨益。然后戒烟、戒酒，少食油炸、烧烤等食物，少食快餐，即少进食刺激性饮食。总之备孕不光是女方的事，男方积极健康的备孕也很重要，男女双方积极配合才能孕育出健康的宝宝。

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