腰肌劳损，推拿为主要的治疗方法之一。通过推拿对劳损的肌肉进行松解，起到行气活血、舒经通络、解除痉挛、疏通硬结等作用。腰肌劳损容易反复发作，推拿同时需配合针灸理疗，患者坚持治疗才能起到较好的效果。同时生活注意保养，不能久坐、劳累，注意局部防寒保暖，睡偏硬的床，加强腰背肌功能锻炼，如进行飞燕点水、拱桥、倒退走、游泳等。