关节炎自我判断措施包括以下几个方面：

1、关节是否疼痛；

2、关节活动程度：由行走无不适变为行走时间较短即可发生疼痛或关节活动不便；

3、夜晚关节是否突然疼痛；

4、关节有无红肿或疼痛。

以上为个人自我评价症状，一旦出现上述关节不适建议及时就诊，由医师通过相应物理检查、影像学检查等方式确诊，进行相关治疗。