郴州市第一人民医院
心理科
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首先，若发现有抑郁症的症状，如持续1-2周的心情不好等，则需及时就医，其次正常人应了解抑郁症的常识。抑郁症的预防措施有：
1、健康的生活方式：如经常运动，一定量的运动可以治疗轻中度的抑郁症；
2、具有稳定的社会交往圈，不可将自己锁在家中，闭门不出，且长期只专注于电脑、手机等，而失去与周围环境的联系，如大自然、社会及亲朋好友等。
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抑郁症是现在社会发病率非常高的病种之一，许多抑郁症的发生跟现在整个社会环境、教育程度，心理素质... 沈朝晖│银川市第一人民医院 2019/05/05播放(53741)
抑郁症是现在社会发病率非常高的病种之一，许多抑郁症的发生跟现在整个社会环境、教育程度，心理素质...
沈朝晖│银川市第一人民医院
2019/05/05播放(53741)
预防抑郁症的方法：1、养成健康良好的生活习惯，如较健康的作息时间，合理的睡眠，较健康的食物调整... 张淑芳│武汉市精神卫生中心 2017/10/18播放(55969)
预防抑郁症的方法：1、养成健康良好的生活习惯，如较健康的作息时间，合理的睡眠，较健康的食物调整...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/10/18播放(55969)
脑外伤所致精神障碍的发病原因如下：1、直接原因：脑外伤可导致脑部组织结构发生变化... 张集慧│国药北方医院 2018/08/17播放(89583)
脑外伤所致精神障碍的发病原因如下：
1、直接原因：脑外伤可导致脑部组织结构发生变化...
张集慧│国药北方医院
2018/08/17播放(89583)
抑郁症是一个让人非常痛苦的心理疾病，所以我们每个人在遭遇抑郁的时候都在想怎么样去克服它，没有遇到抑郁的人，也希望怎么样去预防这种疾病的发生。如果在我们的生活中能够有比较健康的作息时间，例如合理的睡眠，比较健康的食物调整和心理的调整，就能够帮助我们比较好的应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生。心理的调整，包括哪一些？例如加强我们的心理素质，自我调解，不用给自己过高的要求，设定一些合适的计划，尤其是在生活中遇到有一些负性生活事件的时候，给自己写一些心情日记，这个是一个比较好的自我调节的方式，我们是在不断的学习更好的自我调节方法，包括合理的运动，适当的听一些音乐来进行调整，都会是对我们的身心有益的帮助方法，可以预防抑郁症的发生。
2017/12/05收听(40800)
"有效预防抑郁症的复发，最重要的有以下几个方面需要去做：1、坚持服药治疗，如果目前情况下已经吃药治疗抑郁症好转了，也需要进行巩固和维持治疗，需要继续服药6个月左右，如果是复发的抑郁症患者还需要更长时间来维持治疗。2、要适当选择合适自己的心理治疗的方法，进行心理治疗，比如认知行为治疗、家庭治疗、森田疗法、行为主义疗法等等，都是可以的。如果自己的抑郁是因为家庭关系矛盾紧张引起来的，可以选择家庭疗法，主要的方法就是将自己的家人约到心理咨询师面前，然后好好的进行沟通，互相理解、互相支持，只有这样才能够有效的缓解抑郁的问题，同时防止复发。3、也需要自己积极的调整，尤其是抑郁症好了之后适当的去转移注意力，及时恢复工作、学习等日常生活，充实自己的生活，然后适当的运动，只有这样综合的去做，才能够有效防止抑郁症的复发。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/28收听(13400)
老年人抑郁症的预防，一定要让病人自己意识到这一点，从自我做起，子女也可以给予一定的辅助支持。老... 赵晓静│西安交通大学第二附属医院 2020/03/22播放(88887)
老年人抑郁症的预防，一定要让病人自己意识到这一点，从自我做起，子女也可以给予一定的辅助支持。老...
赵晓静│西安交通大学第二附属医院
2020/03/22播放(88887)
"如何预防抑郁症，首先，还是要认识到自己有没有一些压力的信号出现。比方说出现了失眠、头疼，胃口不好，还有一些人出现莫名其妙的流眼泪，出现了这段时间不太想去工作，学生出现厌学等等，这些往往都提示可能有一些压力的信号已经表露出来了，那么要意识到这一点，这是很重要的。当意识到这一点以后，需要采取一些方式迅速的调整自己的状态，第一个，可以寻求外界的帮助，可以找家人，找自己亲密的朋友，找医生都是可取的，尤其是一些合适的心理医生，能帮他解决一部分的心理困扰。其次，可以找一些人进行倾诉，把自己内心积压的一些负面情绪逐步的宣泄出来，也是可以的。还可以做一些运动，找到一些对自己有利的喜欢的运动，并且要持之以恒。保持充足的睡眠，让自己休息好，这样精力会充沛，也会减少抑郁症的发生。当然最重要的就是自己心态的调整，让自己的心理素质变得更加良好，包括对待一些压力的时候，能够让自己表露出来一种良好的心理抗压能力，是预防非常重要的一点。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2018/05/24收听(80784)
季节性抑郁症属于抑郁症特殊类型，部分抑郁患者与生理周期密切相关。对于季节性抑郁症患者，身体状况... 刘强│上海市精神卫生中心 2018/09/22播放(72687)
季节性抑郁症属于抑郁症特殊类型，部分抑郁患者与生理周期密切相关。对于季节性抑郁症患者，身体状况...
刘强│上海市精神卫生中心
2018/09/22播放(72687)
"想要预防抑郁症，首先要保持营养摄入，尤其是碳水化合物。有研究证明长时间缺少碳水化合物摄入，会增加人患抑郁症的几率。还有是进行体育锻炼，有研究证实长时间缺乏体育锻炼，也会导致抑郁症发生。患者要积极调整不良的人格缺陷，抑郁症的性格包括孤僻、固执、被动、依赖，要积极应对自己性格中的不良因素。最后就是社会环境因素，要积极应对、处理生活中发生的不良应激事件，争取更多的社会支持。"
李婷│聊城市人民医院
2019/07/26收听(34019)
"老年人的抑郁症预防就是两个方面，一个是心理卫生知识的普及和宣传，媒体专业人员其实都做大量的工作，另外一个我们还是觉得社会方面需要配合，比如，要给老人提供一些相应的环境场所，活动交流；还有一个家庭的因素就是，随着很快速的经济发展，很多家庭出现这样的情况：比如老年人可能就没有太多的跟孩子交流，或者跟家庭成员待在一起，这个是需要每个家庭自己去调整，需要有对他们更多的情感上的交流和回应，可能会让他们减少一些丧失的感受，这样也可以取到预防抑郁症的作用。"
李小龙│武汉市精神卫生中心
2017/09/06收听(76323)
1、鸡肉： 英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 2、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/14阅读(3731)
产褥期抑郁症受社会因素、心理因素和妊娠因素的影响。所以无论是社会或者个人，都要给孕妇足够的关怀... 汪玉霞│郑州人民医院 2018/09/30播放(91497)
产褥期抑郁症受社会因素、心理因素和妊娠因素的影响。所以无论是社会或者个人，都要给孕妇足够的关怀...
汪玉霞│郑州人民医院
2018/09/30播放(91497)
抑郁症是高复发性疾病，临床的预后较良好的，由于高复发性经常困扰患者及其家属。抑郁症在急性期建议... 赵丽娜│山西中医药大学附属医院 2019/09/17播放(96113)
抑郁症是高复发性疾病，临床的预后较良好的，由于高复发性经常困扰患者及其家属。抑郁症在急性期建议...
赵丽娜│山西中医药大学附属医院
2019/09/17播放(96113)
"焦虑、抑郁是一对孪生姐妹。在老年人中发生率是比较高的，老年人容易孤独，特别是自己的孩子不在身边，再加上可能有一定的人格特质，那么就很容易进入焦虑、抑郁的状态。那么如何来做好及早的预防？第一、运动。运动在焦虑、抑郁当中是非常好的、有效的办法。有句话说生命就在于运动。对于老年人来说，让他来参加更多的集体活动，可以缓解焦虑、抑郁，那么同时适量的运动可以对自己的身体、身心都起到放松的作用。第二、社交。特别是老年人有老年大学，大家可以可以聚在一起进行娱乐活动，交友同时进行了情绪的表达，能够将自己的情绪进行有效的缓解。第三、食物，平常可以饮用富含维生素的水果、蔬菜。从饮食方面注意荤素搭配，可以有效的提高我们的情绪。第四、心理的调整，可以通过阅读书籍，通过和子女的交流，能够帮助老年人来战胜生活当中的焦虑、抑郁的生活环境的变化，给予精神上的安慰，这对于预防老人焦虑、抑郁是非常有效的。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2018/07/19收听(57741)
抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，实践证明抑郁症容易有复发倾向，所以预防复发很重要。预防复发的方法，有人喜欢用药物治疗，医生评估以后觉得还需要维持治疗是一种方法，也有人在药物治疗的基础上合并心理治疗也可以。随访研究证明，首次发作经过治疗恢复以后的抑郁症患者，在一年以内大约30%的人还会再一次复发，如果是已经有过两次以上，以后再发作的可能性就增加一倍，大约是70%，有过三次复发的患者，几乎100%会复发。所以，一定要预防复发，预防复发一个是药物要足量、足疗程的维持治疗，另一个就是有生活事件的时候要及时化解这些生活事件，或者找医生做心理治疗，有阳性家族史的患者更应该按时吃药，不要轻易停药等，这些都是预防复发的方法。
肖春玲│北京回龙观医院
2020/04/19收听(31077)
处于青春期的抑郁症患者，多由于学业压力过重，家长、老师的不认同、不理解造成了情绪的抑郁表现。因... 张香芝│河南中医药大学第一附属医院 2018/05/17播放(57806)
处于青春期的抑郁症患者，多由于学业压力过重，家长、老师的不认同、不理解造成了情绪的抑郁表现。因...
张香芝│河南中医药大学第一附属医院
2018/05/17播放(57806)
部分抑郁症患者往往治疗效果不佳，容易出现反复发作，这类患者有一定的人格特点。另外，患者治疗依从... 邢颖│清华大学第一附属医院 2018/09/04播放(74275)
部分抑郁症患者往往治疗效果不佳，容易出现反复发作，这类患者有一定的人格特点。另外，患者治疗依从...
邢颖│清华大学第一附属医院
2018/09/04播放(74275)
随着老龄化社会趋势加剧，关注老人的健康的同时，对疾病心理预防也是一个重点，需要注意下面几个方面... 倪建芳│浙江省人民医院 2020/09/09播放(72068)
随着老龄化社会趋势加剧，关注老人的健康的同时，对疾病心理预防也是一个重点，需要注意下面几个方面...
倪建芳│浙江省人民医院
2020/09/09播放(72068)
"抑郁症的复发风险总体上比较高，当然也不是每个人就一定会复发。预防抑郁症复发的风险措施如下：第一、积极治疗，要得到及时、有效的治疗，症状得到良好的控制，从而使病人达到痊愈的状态，急性期治疗越是彻底则将来复发的风险会降低；第二、根据每个患者病情表现的特点，要确定一定时间的巩固、维持即治疗，必要的时候要巩固到足够的时间，这对降低复发也会有比较好的作用；第三、处理好生活中面对的各种问题，家庭和社会支持比较好也能降低抑郁症的复发风险。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/24收听(90916)
抑郁症属于精神疾病，指持续超过2周以上显著而持久的情绪低落。分为内源性抑郁与外源性抑郁，内源性... 周振和│无锡市精神卫生中心 2018/07/24播放(74734)
抑郁症属于精神疾病，指持续超过2周以上显著而持久的情绪低落。分为内源性抑郁与外源性抑郁，内源性...
周振和│无锡市精神卫生中心
2018/07/24播放(74734)
北大人民医院 曲姗
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