韧带从愈合到恢复正常强度，一般至少需要3个月，3个月之后，韧带重新愈合的胶原纤维会逐渐成熟，这样其功能才稳定。

韧带拉伤一般不是韧带完全性断裂，只是韧带有部分的损伤，对于韧带的部分损伤，韧带也需要愈合。因此，在韧带拉伤之后，通常需要对损伤的关节进行支具或者是石膏的保护，一般保护时间是3-4周，这个时间是给韧带愈合的时间。

韧带愈合之后就要去除支具，过长时间制动容易引起关节僵硬。去除支具之后，应该开始进行关节的各个方向的主动和被动的活动练习，逐渐恢复关节的正常活动范围。

同时，关节活动过程中，对韧带也是有一定的牵拉作用，对韧带的生物力学刺激也会促进韧带的愈合、成熟，提高愈合质量。

部分特殊部位的韧带损伤比较常见，比如扭脚时形成的外踝的距腓前韧带的拉伤。对于初次拉伤，如果进行了比较积极的制动治疗，石膏固定1个月，让韧带比较好地愈合，再经过康复锻炼，以后就不容易出现习惯性的崴脚。

如果不进行有效保护、制动，过早地活动，导致距腓前韧带出现愈合不良，就会形成反复的崴脚。