跟腱断裂一年后打球注意什么

2021-04-12 18:36播放 :

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跟腱断裂一年后打球,要注意运动的强度、运动量。跟腱断裂一年后,本身肌肉没有以前强壮,跟腱修复完后,跟腱的瘢痕组织不结实,过量运动、过强运动可能容易导致跟腱的再次断裂。

跟腱使用的程度不要太多,尽量少跳,不能用力跑、跳,这时要在保护好跟腱的基础上再进行运动。把运动当成健身,结合跟腱的承受能力做力所能及的运动,避免再次发生跟腱损伤。

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