郴州市第一人民医院西院
康复科
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肩周炎早期以剧烈疼痛为主，中期出现肌肉萎缩、关节活动受限，造成患者生活无法自理，肩关节功能障碍主要表现为关节活动受限、肌力减退，通过功能锻炼可以缓解疼痛、改善关节活动度、提高肌力。功能锻炼主要指运动锻炼，包括主动运动和被动运动，被动运动是在康复治疗师协助下完成，包括肌力训练、关节松动术、手法牵伸；主动功能锻炼包括钟摆训练、肱骨下压训练、助力训练、爬墙训练、自我牵伸。
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"在发生肩周炎的时候，一定要早期进行功能锻炼，也就是在冻结期前就要进行功能锻炼。锻炼的方法主要就是包括肩关节的前屈、后伸、外展、内收、内旋和外旋，也可以进行肩关节的大幅度环转。锻炼方式包括爬墙运动、下压运动、牵拉皮筋运动等，具体如下：1、爬墙运动：爬墙运动主要是锻炼肩关节的上举功能。2、下压运动：可以将一只手撑着墙往下压肩关节，这主要是锻炼了肩关节的外展功能。3、牵拉皮筋运动：可以通过双手使用皮筋，用力牵拉将皮筋跨过肩胛骨，这主要是锻炼了肩关节的后伸以及内外旋转的功能。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/07收听(30607)
可能有相当一部分肩周炎的患者会出现肩关节的活动受限，可能会出现上举、外旋、后伸受限，都会出现非... 申剑│北京医院 2020/01/02播放(68123)
可能有相当一部分肩周炎的患者会出现肩关节的活动受限，可能会出现上举、外旋、后伸受限，都会出现非...
申剑│北京医院
2020/01/02播放(68123)
肩周炎分为炎症期、冻结期和解冻期，功能锻炼应注意病程发展时期，具体如下：1、炎症... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/09/01播放(59190)
肩周炎分为炎症期、冻结期和解冻期，功能锻炼应注意病程发展时期，具体如下：
1、炎症...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/01播放(59190)
"肩周炎是比较常见的一种疾病，具有一定的自愈性。之所以有一定的自愈性，因为肩周炎是由于软组织粘连所造成的。所以如果粘连的部位能松解，就有一定的自愈性。平时可以通过治疗或者锻炼帮助改善，主要是以防止肩关节周围肌肉进一步粘连，可以达到一定的治疗效果。通常在日常生活中可以通过锻炼的方式改善，比如可以通过爬墙运动，双手平放于墙壁，向上攀爬，对于肩关节就可以疾病起到一定的牵拉作用。另外，也可以在平时适当的通过器械性的锻炼，比如通过上肢的上下拉伸锻炼肩关节的功能，也会有一定的效果。如果可以坚持治疗，效果应该会更理想。"
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/03/19收听(89726)
肩周炎的患者的症状，主要是肩关节功能受限，肩周炎患者不能前屈，不能后伸，活动受限，有的患者还出... 庄卫生│河南省人民医院 2023/04/04播放(70785)
肩周炎的患者的症状，主要是肩关节功能受限，肩周炎患者不能前屈，不能后伸，活动受限，有的患者还出...
庄卫生│河南省人民医院
2023/04/04播放(70785)
"肩周炎在临床上是一种比较普遍常见的病症，其原因大多数都是由于病人的肩部肌肉及周围软组织发生过度的劳累、劳损，或者慢性损伤、着凉等原因，而导致肩部及周围的肌肉出现损伤，发生粘连，影响了肩关节正常活动的一种无菌性炎症。在治疗上，功能锻炼是可以治疗肩周炎的，而且是一种比较有效的手段。在具体锻炼上，应该是在康复医生指导下进行主动，或者被动的进行肩关节锻炼，比如可以做肩关节的外展、上举、前屈、内收，或者背伸等动作的锻炼，在锻炼时要循序渐进，不要使用暴力，以免加重肩关节的损伤程度。同时在肩部还可以辅助理疗仪烤电、针刺、艾灸等办法，以缓解在活动肩关节时所产生的疼痛。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/22收听(66932)
肩周炎重在自我锻炼，如果配合得当会起到事半功倍的效果，这里向大家介绍几种锻炼方法： 1、弯腰晃肩法 弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。...
唐昱│江西省人民医院
2017/10/24阅读(91430)
肩周炎俗称五十肩、冻结肩，主要症状是肩关节疼痛和活动受限。早期功能锻炼主要目的是改善关节活动范... 陈海萍│华润武钢总医院 2020/08/19播放(56045)
肩周炎俗称五十肩、冻结肩，主要症状是肩关节疼痛和活动受限。早期功能锻炼主要目的是改善关节活动范...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/08/19播放(56045)
"腰椎出现骨折，早期必须要绝对卧床休息，腰部是不能够活动的。但是四肢是可以多活动，例如是上肢，可以多做关节的活动以及肌肉的收缩，下肢可以做直腿抬高训练或者是踝泵训练，能够防止肌肉萎缩，同时也能够防止肌肉的僵硬。另外，也可以防止下肢深静脉血栓的形成，而等腰椎骨折稍微稳定之后，2-3周的时候骨折的地方疼痛已经缓解，就可以在床上做拱桥的活动功能锻炼，这种锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉，防止其萎缩，也为后期起床活动做肌肉的准备，等拱桥运动比较适应之后，肌肉也没有出现很明显的疼痛、乏力的情况，就可以在床上做平板支撑锻炼，能够进一步加强腰腹部的肌肉力量。而等骨折完全长稳定，需要6-8周左右的时间，就可以佩戴腰围起床活动，或者是做腰椎的前屈后伸、侧弯旋转等运动，都是可以的。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2020/03/10收听(51927)
"胫骨平台骨折属于关节内骨折，所以要尽早开始功能锻炼来活动关节，防止关节僵硬、粘连、活动功能障碍。但同时也要防止过早活动而导致胫骨平台塌陷，影响到以后的肢体形态。在骨折后1-2周可以在床上做股四头肌的伸缩功能锻炼，2-3周后逐渐活动踝关节以及髋关节。4-6周后逐渐开始屈伸活动膝关节，6-8周后逐渐下地开始站立，扶双拐行走。8-10周后逐渐在房间、走廊活动，逐渐增加活动量，12周后扶单拐像正常人一样走路活动、下蹲，开始进行正常的行走。"
郭会卿│河南省中医院
2020/02/11收听(79099)
"距骨骨折多数源自于高处坠落伤，这种类型骨折在骨折后康复功能锻炼，主要是在不负重状态下进行，因距骨骨折有坏死风险，因此负重有可能会加重坏死风险。多数要求患者将患肢抬高与心脏平齐，有助于血液回流，每天可适当行踝关节屈伸康复功能锻炼，因距骨与胫骨和腓骨构成踝关节，每天适当屈伸踝关节可有效避免关节粘连，但是不可活动过多，防止活动过多引发患肢肿痛，可分早、中、晚三次进行，每次屈伸三至五次。同时可行股四头肌长收缩练习，嘱患者伸直患肢，紧绷大腿肌肉，然后维持五至十秒，连续做两分钟，直至大腿前侧肌肉有明显疲劳感，这种功能锻炼可有效避免因长期制动引发大腿肌肉萎缩。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/19收听(49191)
"出现骨折以后会有疼痛、肿胀、畸形或者活动受限的症状，骨折后除了要给予复位固定以外，适当的功能锻炼也是骨折后功能恢复的重要步骤。在骨折早期也就是血肿形成期暂时不需要特殊的功能锻炼，因为此时是出血较多的时候，过多的活动会造成出血增加，不利于骨折愈合。骨折平稳以后也就是复位固定完成后，可以通过抬高患侧肢体进行骨折周围肌肉的主动收缩锻炼，预防肌肉萎缩、血栓形成，也利于骨折后肿胀缓解。大约2周以后可以适当进行骨折周围临近关节的主动屈伸锻炼，防止因为制动时间较长造成关节粘连、关节僵硬。根据骨折周围骨痂生长的情况进行适当的负重锻炼也利于骨折的愈合，但不管采取何种功能锻炼必须按照主治医师的建议进行。"
万旭东│济南市中西医结合医院
2020/02/17收听(19189)
"如果病人发生膝关节韧带损伤，在经过正确治疗后，多数的病人会出现膝关节部位肌肉的粘连，影响膝关节活动，所以要进行正确的功能锻炼，具体锻炼方法是嘱咐病人坐在床边，双侧下肢自然下垂，在患侧肢体的脚踝部位可以绑重量适宜的重物，然后嘱咐病人缓慢伸直膝关节，每次可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组。另外，也可以告诉患者取俯卧位，全身放松，使患侧的足跟部位向臀部靠近，最大范围的活动膝关节，通过这样的锻炼能够恢复韧带的弹性和韧性，能够改善膝关节的活动范围。"
2020/07/06收听(11684)
"锁骨骨折发生后，可以通过以下几种方法进行功能锻炼：第一、在锁骨骨折发生后六周之内，由于骨折端尚不稳定，此时不应过度活动肩关节，主要以上肢肌肉静力性收缩、舒张训练为主，如中立位固定上肢握拳练习，并紧绷前臂和上臂肌肉保持五秒钟，然后放松，再重复进行相同动作，每日完成500-1000次，可以促进上肢的血液循环，并尽量减少肌肉的萎缩。第二、锁骨骨折发生六周以后，病人应逐渐增加肩关节的活动范围，此时骨折端已经相对稳定，不会由于功能锻炼导致骨折移位，但是不能进行负重，否则会产生严重的后果。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/12收听(88904)
乳腺癌术后进行功能锻炼，要循序渐进，由慢到快，锻炼时间逐渐延长，每天做3-5次。术后可以做爬墙... 姜晗昉│北京大学肿瘤医院 2016/06/06播放(70607)
乳腺癌术后进行功能锻炼，要循序渐进，由慢到快，锻炼时间逐渐延长，每天做3-5次。术后可以做爬墙...
姜晗昉│北京大学肿瘤医院
2016/06/06播放(70607)
乳腺癌术后要做功能锻炼，首先，要循序渐进，不能心急，要由慢到快，就是说刚开始锻炼的时候，时间可以从3min，5min逐渐延长到10-15min/次即可，每天可以做3-5次。第二、术后可以做爬墙运动，慢慢抬高上肢，而不是说做的幅度特别大，要从小幅度到大幅度，不要引起疼痛的情况出现。第三、尽量避免下肢，尤其是有一些病人做甩手的运动，尽量让上肢能够保持适当抬高的状态，促进淋巴回流的，还有做手术这侧不要拧重物，肩不要扛重的东西，提菜都要注意保持一个功能锻炼，出现患肢水肿的几率就相对较低。
2017/07/10收听(19040)
"肩周炎又称50肩、冻结肩，多见于50岁左右中老年患者，妇女居多，主要是肩关节退行性变和长期重体力劳动造成肩关节肌肉、韧带、滑囊长期磨损，而且产生的一种特异性慢性炎症。最常见的诱发疼痛的原因是受凉，有保暖、防寒、功能锻炼、消肿止痛及封闭，甚至手术松解等治疗方法。50肩是可以治愈的疾病，治疗过程中最重要的是肩部关节功能锻炼，功能锻炼有爬墙运动，面对墙，双手往上逐步抬高；侧对墙，单手往上逐步抬高。还可以做仰泳样的动作，两上肢交替往后仰，多做耸肩动作，纠正不良姿势。对于长期低头伏案工作导致的肩周炎，肩周炎比较严重、疼痛剧烈的患者，无法通过药物和活血止疼膏药来缓解；可以应用关节镜探查、松解粘连的肌肉筋膜及滑囊。"
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/11/17收听(22395)
肩周炎是一种常见的慢性软组织劳损，主要表现为肩关节周围的疼痛，和各个方向的活动障碍。肩周炎无论病情长短，均应早期进行康复锻炼，锻炼以不引起肩关节剧烈疼痛为主，锻炼的内容为肩关节的各个方向运动。1、站立位，面朝墙，上举上肢手贴墙，逐步往上爬，有疼痛感停止，重复做10-20次，每天3-5次。2、侧身对墙，外展上肢手贴墙，逐步往上爬，有疼痛感停止，同样重复做。3、可以做手背贴背部的动作，重复做。通过这三个方向的运动，可以活动肩关节的各个方向，达到肩周炎的治疗。
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/02/25收听(90350)
肩周炎的锻炼需有一定的前提，就是进行适当诊断。肩周炎已不是一个医学名词，现对肩部疼痛，可通过有... 阮祥才│中山大学附属第六医院 2019/08/07播放(66929)
肩周炎的锻炼需有一定的前提，就是进行适当诊断。肩周炎已不是一个医学名词，现对肩部疼痛，可通过有...
阮祥才│中山大学附属第六医院
2019/08/07播放(66929)
"肩关节的主要表现为肩关节疼痛和活动受限，如果患有肩周炎，肩关节疼痛症状因为治疗后有所减轻，可以通过自行运动，改善肩关节的活动度。如果肩关节侧举不能达到正常角度，可以通过爬墙运动进行改善。患者侧位站立于墙面，平伸患肢，尽量使上肢侧举达到最大角度，使手指缓慢向上爬墙，达到不能达到的最大角度后，坚持5-10分钟，这是锻炼侧举的主要方式。如果上举或者后背受限，可以使用一根木棒，患侧和健侧的手同时握住木棒，以健侧带动患侧，尽量达到最大的角度，坚持1-2分钟，每天2-3次。"
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/09/21收听(93767)
北大人民医院 李虎
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武汉第五医院 李明辉
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河南省人民医院 高嵩涛
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