腰着凉引起的腰疼一般建议患者注意休息，也可局部进行按摩、红外线理疗等带有温热效果的理疗方法来缓解疼痛，平时尽量少吃西瓜、雪梨等寒性瓜果。着凉的患者一般体质较为虚弱，具体表现为气血亏虚、肾虚等。建议使用可产生发热的理疗器械，如频谱仪或者远红外线仪等物理治疗来缓解，若效果欠佳需要至正规医院进行相关治疗。