膝盖扭伤恢复时间需根据患者扭伤情况、年龄及治疗方式而定。如无膝半月板或韧带损伤的轻微扭伤，一般1周可以恢复；无重要组织损伤的较严重扭伤，可能需10-15天恢复；年龄较大的恢复较慢，年轻人或儿童恢复期相对较短；韧带或半月板等损伤的严重扭伤，恢复时间较长，早期应进行制动。早期若无合理治疗可能产生后遗症，影响关节稳定性甚至寿命。部分交叉韧带或侧副韧带损伤的患者，需通过外科干预，恢复期少则2-3个月，多则半年左右。