水果是日常生活当中必不可少的食物，水分充足又酸甜可口，尤其是夏天，很多人都控制不住的想吃水果。一般水果的含糖量在15%以上的就属于高糖水果了，最大的特色就是口感会更甜，也有部分水果糖分高，但是味道却不一定很甜。

高糖分的水果排名前十的分别是大枣、椰子、山楂、甘蔗、香蕉，还有梅子、桂圆、荔枝、菠萝、葡萄等。血糖高的朋友们尽量不要吃或者是少吃这些含糖量高的水果，可以选择含糖量比较低的水果来吃。