下肢静脉曲张的预防包括以下几点：

1、尽量不要长时间穿高跟鞋；

2、长期站立或久坐后应适当活动下肢；

3、长时间站立或外出活动穿戴医用弹力袜；

4、休息或晚上睡觉时尽量将双下肢抬高15度左右，以便于血液循环，减轻水肿；

5、长期吸烟可诱发下肢静脉曲张，建议患者戒烟；

6、控制体重，肥胖为诱发静脉曲张的重要因素。