骨质疏松预防措施包括：

1、营养：适当补充含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；

2、运动：适当运动可预防骨质疏松，建议根据患者年龄，选择合适的运动方式，以第二天不疲劳为主，老年人推荐步行；

3、光照：晒太阳时皮肤吸收紫外线，可促进维生素D吸收；

4、药物：补钙以及服用抗骨质疏松药物，减少骨质流失。