济南市中心医院
脊柱外科
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快速缓解急性腰扭伤症状的方法包括：
1、腰部制动：卧床休息，避免负重或活动导致腰椎肌肉韧带、椎间盘损伤加重；
2、局部热敷；
3、药物治疗：如消炎镇痛药物。
急性腰扭伤多因体育活动、搬持重物所致，多发生于青年人，主要表现为腰部疼痛，以保守治疗为主，若治疗5-7天，症状无缓解，应及时检查腰椎CT或腰椎核磁共振。
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腰拉伤就是我们所说的急性腰扭伤，常常是由于弯腰干家务或者是弯腰搬重物，体育活动扭腰的时候发生了急性腰肌损伤，表现为腰部的急性疼痛。可以是一侧的腰痛，也可以是双侧的腰痛，病人常常会有腰部僵硬的感觉，腰部不能活动。这个时候就要绝对卧床休息，扭伤24小时之内要冰敷，减少腰部微血管的出血，减轻肿胀。24小时之后可以改为热敷，改善血液循环，加速组织恢复。可以用一些消炎、去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信，可以用一些肌松药，包括盐酸乙哌立松片。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/22收听(78096)
如果出现腰拉伤的情况，先要及时休息，如果症状较严重，可以用冷敷、打局部封闭，也可以做手法治疗，还可以请专业的康复体疗师、运动损伤治疗师进行治疗。腰拉伤没有严重的问题，但是要注意治疗得当，否则容易反复残留损伤，导致更严重的影响运动功能。腰拉伤也许是脊柱疾病的开始，所以要重视，避免积劳成疾影响运动生涯，造成脊柱创伤进一步扩大，比如脊柱的椎间盘问题、韧带的问题等。
张西峰│北京清华长庚医院
2020/03/26收听(53304)
"腰拉伤后，可以及时用药物来止痛、消炎，对腰部肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快或者做冷敷，用冰块冷敷患处或者用自来水下冲洗，抬高患肢。肌肉拉伤后，还可以做一些适当的伸展运动。当肌肉达到伸展核心轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快的得到治愈。毛巾浸透热水或者热透后放于伤处，每天敷30分钟左右。如果腰痛比较严重，建议卧床休息。"
马成海│青县人民医院
2018/06/07收听(78660)
"腰部拉伤之后，首先一定要立即停止引起腰部拉伤的任何动作。如果条件允许，要积极的睡硬板床休息，最好3-4周的时间，一定要引起足够的重视，如果软组织恢复不好，以后会经常出现腰肌的扭伤。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛肿胀最为明显的部位，能够有效的缓解局部肿胀，减轻疼痛，受伤2天之后局部热敷，一般不建议推拿按摩。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。如果不是很疼痛的情况下，适当的在床上进行腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等。3-4周之后如果疼痛不是很明显，可以在腰围的固定下逐渐的下床行走，循序渐进，避免过度，卧床休息的时候要把腰围拿下来。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/05收听(65861)
"腰拉伤是临床当中很常见的一种损伤类型。而发生腰拉伤之后能够恢复的时间要取决于发生腰拉伤的严重程度、采取何种治疗，以及治疗后的效果，才能够分析、判断出多久能恢复。因此，都是因人而异，不能一概而论的。通常情况下，若只是轻微肌肉拉伤，患者在拉伤之后还能够活动，这时可能建议休息，避免一些加重疼痛的动作，甚至外用和口服一些非甾体抗炎药，可能1-2天就能够得到恢复。但是如果患者腰拉伤后比较严重，甚至当时都不能动，这时需要尽快卧床休息，甚至还需要佩戴腰围才能辅助其下地活动。这时同样辅助一些药物治疗或者理疗的康复治疗，那么恢复时间可能会几天甚至是1-2个星期。如果腰拉伤的同时还伴有椎间盘的突出，而产生一些肢体的放射性症状，那么不光是对腰拉伤的肌肉或筋膜进行治疗，还会要对椎间盘突出进行治疗，此时恢复时间可能还会要延长。因此，每个人腰拉伤之后它的程度以及对药物治疗的反应是不一样的，那么每个人的恢复情况，需要的时间也是不一样。日常生活中患者注意要停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，这样可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。"
李晔│北京协和医院
2020/05/10收听(24504)
"患者腰拉伤后，通常需要1-2周才能恢复，具体情况是腰部拉伤后主要会损伤腰部肌肉，患者会有腰部的水肿、疼痛、活动受限等，如果能够配合持续卧床休息及腰椎外固定，患者多数会在1-2周完全恢复。为了加快症状缓解，也可以口服虎力散胶囊、草乌甲素片、痹祺胶囊等，促进损伤修复。此外，患者在损伤修复后也应坚持腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性、腰背肌力量，避免腰部拉伤的症状复发，也能够防止日后再次发生腰部肌肉拉伤，以免产生严重疼痛和腰椎活动受限等。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/01收听(55628)
"腰大肌拉伤以后避免腰部的剧烈活动，避免着凉，注意保暖，避免弯腰久坐，卧床休息。急性期的24h之内局部给予冷敷，缓解肿胀疼痛的症状，24h之后可以适当的热敷、理疗或者中药熏洗，舒筋活血，可以外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，也可以口服依托考昔、塞来昔布，或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物辅助治疗，也可以使用腰围外固定限制腰椎的活动，避免拉伤症状的进一步加重。如果短期之内症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，选择更进一步治疗的措施，让腰大肌拉伤的症状得到及时有效的恢复。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/05收听(52301)
腰部拉伤以后，一般会造成腰部肌肉、筋膜等软组织的出血、渗出，从而会引发局部的无菌性炎症渗出，从而会引发局部的疼痛。所以，需要经过如下的综合处理措施，才能够快速的促进其恢复：腰部拉伸以后，最好进行卧床休息一周。期间在伤后的2天之内，可以给予局部的冷敷理疗，主要方式为用毛巾包裹冰块敷于拉伤处；2天之后再改为拉伤处的热敷理疗，用温热毛巾进行热敷理疗，或者是喷涂一些云南白药喷雾剂、红花油或者正骨水等，这些具有活血化瘀作用的药物，以及活血止痛贴的膏药等，都可以促进腰部拉伤处的血液循环，从而有利于症状的恢复。如果疼痛明显，可以直接口服消炎止痛药物，如芬必得、扶他林片、西乐葆胶囊等，可以明显的减少拉伤处的无菌性炎症渗出，也可以达到促进其快速康复的治疗效果。
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/21收听(49800)
在日常生活中，如果病人手臂出现拉伤，想要快速恢复，首先病人要给予手臂制动，抬高患肢，不能对手臂进行盲目的按摩、揉搓，以免加重皮下出血，加重损伤程度。另外，可以对手臂部位，进行外敷活血化瘀的膏药，还可以配合局部的针刺、艾灸，微波仪治疗或者理疗仪烤电等物理疗法。如果病人血压不高，还可以进行口服跌打损伤药，以促进局部的血液循环，使软组织损伤尽快恢复。另外，还可以拍摄手臂的核磁共振片或者是超声检查，可以明确手臂拉伤的程度，根据具体损伤程度，再考虑采用相应的治疗办法。出现手臂拉伤后，最好是及时到医院去，经过医生的明确诊断，采取正确治疗，才能使手臂拉伤快速的恢复。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/31收听(29009)
"肋骨与胸部位置的拉伤，如果想要快速恢复应该选用活血化瘀，通络止痛的口服药物以及外用药物，例如舒筋活血胶囊、三七伤药片、沈阳红药、活血止痛胶囊等口服中成药以及金黄膏、活血止痛膏、云南白药气雾剂、伤科灵喷雾剂等外用活血药物，经过一周的治疗基本就能痊愈。可以用肋间神经封闭治疗法，使用局部麻醉药物在神经根进行注射治疗使疼痛迅速消失以缓解患者痛苦；也可以使用针灸治疗，起到通络止痛的功效以促进损伤恢复，缓解疼痛并加速痊愈；必要的时候可以使用肋骨固定带进行胸部外固定，防止胸部过度活动加重损伤；但是胸部肋骨的拉伤最好不要使用手法按摩治疗，因为即便是轻微的按摩也会刺激到肋间神经与损伤部位从而加重损伤程度。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05收听(17808)
"大腿拉伤一般多见于肌肉软组织损伤，如果拉伸程度不是很严重，恢复的时间为1-2周，如果拉伤较为严重，恢复的时间可能需要1-2个月。局部地方首先制动，尽量减少长距离行走、剧烈的运动以及过度用力。然后可以使用一些局部用药，比如喷洒肿痛气雾剂，可以用膏药，选择氟比洛芬巴布膏或者消痛贴膏等药物。如果拉伤较为严重、疼痛较为明显的情况下，可给予止痛药，比如洛芬待因缓释片等。还有局部地方热敷、按摩理疗，也有助于促进局部的血液循环，帮助大腿肌肉拉伤的恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/02/20收听(80058)
"对于腹肌拉伤以后快速恢复的办法，首先严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，因为本身就有拉伤，如果后期继续运动，就会使得拉伤会越来越厉害，并且不利于后期的修复，这是最主要的。另外，伤后48小时以后可以热敷，热敷就可以起到活血化瘀的作用，利于拉伤的修复，一般热水袋热敷就可以，1天2次，每次半小时以上。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。一般通过上面这些积极的治疗办法，对于腹肌拉伤以后，就可以快速进行恢复。"
程斌│济南市中西医结合医院
2018/11/05收听(35601)
"腹股沟区域拉伤，一般主要是局部肌肉，或者是韧带拉伤，注意观察局部有无明显肿胀，如果局部明显肿胀，有存在血肿的可能。局部拉伤24小时以内，及时给予冰敷，可以起到消肿、止痛的作用；拉伤24小时以后，可以选择热敷。另外，就是配合活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂，局部喷雾，有助于康复。暂时需要休息，避免长距离行走，及剧烈的运动，有助于腹股沟拉伤的康复。饮食上，可以适当吃一些山药、当归、田七等，有助于局部修复。如果疼痛较为明显，可以适当口服止痛药，比如美洛昔康片。"
2019/07/31收听(84244)
手腕拉伤多数都是由于手腕掌侧屈指肌腱，或者是背侧的伸指肌腱，受到外力牵扯，引起肌腱的拉伤，或者... 陈建海│北京大学人民医院 2021/03/30播放(79093)
手腕拉伤多数都是由于手腕掌侧屈指肌腱，或者是背侧的伸指肌腱，受到外力牵扯，引起肌腱的拉伤，或者...
陈建海│北京大学人民医院
2021/03/30播放(79093)
"背部拉伤可以通过以下的方法来快速恢复：第一、在拉伤早期要局部的冷敷以及外用药物喷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾对于拉伤处冷敷，也可以用云南白药喷雾剂对于拉伤处喷覆，这样能够起到早期止痛、消肿的作用；第二、注意休息，避免背部进一步受外力，防止拉伤进一步的加重；第三、口服药物治疗，受伤早期可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、氨酚待因片，在急性期三天过后可以口服活血化瘀的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊，这样能够起到活血化瘀、促进伤处恢复的作用；第四、外用药物治疗，可以用通络祛痛膏贴敷以及扶他林软膏外抹，也能够起到止痛的作用。"
常克武│七台河市人民医院
2020/08/31收听(80225)
手臂拉伤首先要区分不同部位，不同损伤程度，进行相应的治疗和康复，肩关节拉伤以后有些一过性的肩关... 赵明│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/11/23播放(84034)
手臂拉伤首先要区分不同部位，不同损伤程度，进行相应的治疗和康复，肩关节拉伤以后有些一过性的肩关...
赵明│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/11/23播放(84034)
脚拉伤后快速恢复的办法，主要有以下几个方面：1、局部冷敷：急性期应该用冰块冷敷，... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/02/01播放(55379)
脚拉伤后快速恢复的办法，主要有以下几个方面：
1、局部冷敷：急性期应该用冰块冷敷，...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/01播放(55379)
"出现筋骨拉伤的情况时，需要根据具体的严重程度选择相应的恢复治疗方案。如果是轻度的拉伤，表现为局部的疼痛症状，一般在早期24小时之内可以进行局部的冷敷，减轻局部的肿胀症状，在24小时之后可以进行局部的热敷，也可以辅助局部的理疗，症状一般会慢慢的恢复。如果是拉伤症状比较严重，出现了严重的肿痛或活动障碍，除了上述的治疗方案之外还需要考虑辅助药物治疗，一般可以口服活血化瘀通络的药物，疼痛症状明显的也可以口服布洛芬等非甾体抗炎止痛药物。如果拉伤导致局部血肿形成，还需要考虑进行手术治疗，如果拉伤导致了韧带的断裂，还需要选择石膏托外固定或者是手术吻合。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/04收听(15739)
"拉伤筋怎么快速恢复，老百姓说的拉伤筋其实就是医学上常说的韧带或者肌腱或者是软组织、肌肉组织的损伤。一旦出现损伤以后，首先在急性期48小时内首先要立即制动，抬高患肢。制动主要是减少局部肌肉的进一步的损伤，进一步的出血，同时抬高患肢以利局部血液的回流，同时给予局部患处以冰敷，这样减少由于损伤带来的出血和肿胀。48小时以后这时候出血已经停止，可以局部进行热敷或者是理疗，这样主要是脑膜血管扩张，让局部的肿胀的这些组织液得到更好的回流，以帮助软组织的修复。同时可以给予外用的膏药或者药膏，口服舒筋活血的药物和消炎止疼的药物，这样才能够软组织得到尽快的恢复。同时对严重的损伤，也会建议早期可能用支具或者用像护膝或者是一些工具，帮助更快的恢复。"
申剑│北京医院
2020/04/09收听(66910)
"胸肌出现拉伤之后，快速的恢复有以下几个方法：1、进行前臂的悬吊，并且要把前臂放在胸前，能够有效的保持胸大肌、胸小肌充分的处于放松状态，如果不这样，会导致肌肉处于紧张、疲劳的状态，并且由于不进行制动，有可能再次伤到这些肌肉，导致损伤进一步加重，不利于恢复。2、口服非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬等，改善局部的炎症情况，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。3、局部封闭注射，应用醋酸泼尼松龙以及盐酸利多卡因局部注射，能够有效的缓解疼痛，但是疼痛感减轻之后，仍然要进行前臂的悬吊。4、口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，如大七厘胶囊、活血止痛胶囊，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于恢复。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/14收听(87511)
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