心梗症状前兆的自救方法如下：

1、及时呼救：立即拨打急救电话120；

2、立即停止活动：就地休息，减少心肌耗氧量，降低不良并发症发生风险；

3、家中有吸氧装置者应考虑吸氧；

4、硝酸甘油类药物可导致血压下降，含服后可能加重病情，故应慎用；

5、对于主动脉夹层引起的胸痛，服用阿司匹林可能加重病情，所以在未确诊为心肌梗死的情况下不可擅自使用阿司匹林，应在医生指导下进行抗血小板治疗。