广州市第一人民医院
呼吸内科
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老年人在身体耐受的情况下，可通过步行等简单运动，提高肺功能。日常中可通过六分钟步行速度测定，衡量肺功能是否正常，是否已受到损害。若肺功能已受损，应根据患者自身条件，注意步行距离、时间等，不可过多增加心脏和肺功能负荷，以免引起副反应，应循序渐进，从而提高肺功能。正常肺功能的老年人，步行也可能对心肺功能起到一定作用，可提高免疫能力。
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提高肺功能的方法如下：1、全身运动：指有氧运动，可有效提高肺功能，有氧运动应为中... 张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/14播放(58475)
提高肺功能的方法如下：
1、全身运动：指有氧运动，可有效提高肺功能，有氧运动应为中...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/14播放(58475)
肺功能是人体进行呼吸的能力，提高这种进行呼吸的能力一方面是提高肺能力，另一方面是提高相关呼吸肌... 赵黎明│上海市东方医院 2020/02/29播放(75246)
肺功能是人体进行呼吸的能力，提高这种进行呼吸的能力一方面是提高肺能力，另一方面是提高相关呼吸肌...
赵黎明│上海市东方医院
2020/02/29播放(75246)
提高肺功能的方法有很多种，但首先要戒烟，避免长期接触有害粉尘及气体。针对无明显基础疾病的人可以通过以下几点来提高肺功能：一、呼吸肌功能锻炼，练习深呼吸，深度的吸气，憋几秒钟在深度的呼出，重复性的操作让肺部更有力度扩张收缩，这也是最常用的方法；二、通过慢跑、快走、游泳、跳绳、爬山等运动，可以增加肺的耐力而增加肺活量。对有基础疾病和肺气肿的患者可以通过练习太极拳、氧疗，使用呼吸训练器等。对于肺气肿的患者长期吸入信必可和噻托溴胺粉吸入剂联合氧疗是可以延缓肺功能下降的速度，从而增加肺活量，而有利于控制病情。
廖彬│九江市第一人民医院
2019/08/27收听(50282)
"提高肺功能最有效的方法，在讲方法之前，首先要去除对肺功能的损害，所以建议大家戒烟，实际上有好多人问来问去自己还在抽烟，这是最错误的。影响肺功能不良的嗜好和疾病都要需要关注，然后再坚持用药，像戒烟完以后老慢支或阻塞性肺气肿的患者要坚持用药，息肉的药要用。还有哮喘的病人，也防止哮喘引起来肺功能下降，要做到有效的控制哮喘。其他的要有一种适当的锻炼方式，要适度的像散步、做呼吸操，平时可以多锻炼腹式呼吸，或者有医生会建议做缩唇呼吸，吹气球这样子。给我们一个呼气的事项，要给相对来说的阻力，是可以比较好的排除二氧化碳。也要适当的慢跑或者太极拳，包括八段锦都可以练习。然后最重要的是要监测肺功能，防止感染，有的时候感冒或者比较重的感染也会导致肺功能的急性下降。"
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/22收听(70288)
"提高肺功能的方法有很多种，如平常大声说话、咳嗽、唱歌都可以不同程度的提高肺活量，必要的时候可以锻炼，用肚子喘气，也就是腹式呼吸，每天站立位用肚子喘气，坚持每次100下，每天三次。除此以外，广播操、伸胳膊、甩腿、扩胸、跳跃，都可以不同程度地增加肺功能，还有走路、散步，必要的时候可以慢跑，也可以增加肺功能。进行运动除了增加肺功能以外，还要增加心功能，心功能不好肺功能也很难维持，只是大家一定要记住任何肺功能锻炼都要坚持，不要操之过急，要身体力行，不要过度，包括走路、散步，因为还要兼顾关节的损伤，营养也很重要，心态也很重要，各个脏器功能都要受全身各个器官的影响，心态不好、营养跟不上，肺功能锻炼也无济于事。"
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/03/02收听(96517)
"提高肺功能相对比较有效的方法有很多种，主要是通过对肺部的呼吸运动的训练，达到提高肺功能的目的，比如经常做有氧训练，包括慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽；还可以做有氧的器械训练，比如扩胸振臂的运动。在整个运动过程中配合呼吸，比如可以做腹式呼吸、反腹式呼吸，强度可以根据自身的耐受力，来增加或者减少。此外还可以做吹气球、缩唇呼吸这些呼吸训练，但是要注意在整个提高肺功能的训练中，一定要注意保暖，避免受凉，防止呼吸系统的感染，这样能够增强心肺功能，有利于提高机体的体质，增强抗病的能力。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/07/11收听(53920)
"慢阻肺是可以通过锻炼来提高肺功能的，但是这个锻炼要求的是呼吸锻炼，尤其是在早期刚脱离用药的时候，一定要针对性的做呼吸锻炼，等以后呼吸锻炼做得好了，可以增加锻炼的种类，比如刚开始增加八段锦、太极拳这一类的。然后在后面可以增加走路像八卦步，也可以增加在走路或者慢跑过程中，运用练好的呼吸锻炼去进一步的改善肺功能，都是可以的。呼吸锻炼的时候，慢阻肺患者一定记着不是练吸气，而是练呼气，因为慢阻肺是一种气流阻塞的病变，气特别不好排出来，不是不好吸进去，所以这个地方不能练混了。如果慢阻肺患者练吸气过多的话，可能导致肺气肿加重的。"
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/15收听(93156)
老年人因年龄增长，肺功能逐步减退，此为衰老表现，不会造成老年人日常生活能力障碍。如果老人突然出... 韩小花│山西省人民医院 2020/12/17播放(60915)
老年人因年龄增长，肺功能逐步减退，此为衰老表现，不会造成老年人日常生活能力障碍。如果老人突然出...
韩小花│山西省人民医院
2020/12/17播放(60915)
老年人肺功能差首先要戒烟，吸烟会导致肺功能进一步下降。其次要注意休息，避免受凉，避免出现肺内感染，肺内感染同样可导致肺功能明显的下降。如果患者有肺部疾病要给予相应的治疗，例如患者有哮喘时可口服孟鲁司特钠、吸入布地奈德福莫特罗。如果患者肺炎时，需要进行积极的抗感染治疗；如果患者有肺结核时，需要使用抗结核药物进行治疗，例如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、链霉素等等。如果患者出现了明显的气喘症状，可吸入异丙托溴铵、沙丁胺醇、噻托溴铵，以达到平喘的目的，可根据功能适当锻炼，以维持肺功能。
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/09/27收听(14392)
"对于慢阻肺的患者是可以通过适当锻炼身体提高肺功能的，慢阻肺主要包括慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿，主要是肺泡的弹性回缩力下降，肺内的残气量增多而大量的残气无法排出去形成呼气性呼吸困难。这时可以通过做些体育锻炼，比如慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽以及爬山等有氧运动能够增强肺功能，促进肺内残气的排出。此外还可以做呼吸运动，比如吹气球、缩唇呼吸、腹式呼吸等，都能不同程度的提高肺功能，以延缓慢阻肺向更加严重的方面发展，对于慢阻肺患者病情的缓解是非常有利的。"
2020/01/09收听(37456)
提高机体心肺功能的方法很多，主要有以下三个方面：1、预防和治疗各种急慢性心肺疾病... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/03/02播放(72940)
提高机体心肺功能的方法很多，主要有以下三个方面：
1、预防和治疗各种急慢性心肺疾病...
2021/03/02播放(72940)
"戒烟及适当的有氧运动可提高心肺功能，若患者本身具有心肺基础疾病，在医师指导下循序渐进从事相应锻炼，严重者需在医师指导下使用药物治疗来改善心肺功能。若无心肺基础疾病者可练习深呼吸，通过深度呼气及吸气使肺扩张，增加组织的收缩能力，也可根据自身条件选择相应的有氧运动方式，如游泳、慢跑、骑车、打球、爬山、快走等活动，每次锻炼达30分钟及以上，每周锻炼量保持3次及以上。若患者本身无心肺基础疾病，但有运动系统疾病，可在医师指导下根据自身情况从事低度或中度强度活动，如散步、做家务、园艺活动等并持续一定时间。"
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/05收听(87196)
"能够提高黄体功能的方法，如下：一、如果是黄体功能不足，一般情况下可以通过中西医结合的方法进行调理。西药可以服用黄体酮胶囊，在选择中药的时候，可以选择用补气、养血、补肾的药物进行治疗，因为这样就可以更好的控制住疾病。等到黄体功能恢复到正常的状态以后，就可以达到正常的怀孕。二、在平时也可以通过饮食的方法，比如可以适当吃点豆类、海鲜类的食物，核桃等坚果类的食物，因为这些食物对身体还是会有一定好处。不过女性另外应该要注意，如果需要有正常排卵，就可以达到正常怀孕。一般在不排卵的情况下，就是需要用促排卵的方法进行治疗。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/08收听(51824)
提高心脏功能的方式方法有如下几点：1、应该规律的进行运动，积极的进行有氧运动，能够使心脏的功能得到锻炼和改善，同时能够增加肺活量，并且让心脏处于有氧运动的状态，能够增加心脏的供血功能和射血能力。例如可以进行快步走或者慢跑，都对心脏功能有一定的好处。2、在饮食方面要尽量避免高脂、高盐、高糖饮食，高盐饮食后会造成血压的增高，也会增加心脏的负荷。3、要避免过度劳累，提高心脏功能的方法是要尽量避免过度疲劳，如果患者出现过度疲劳要及时进行休息，另外还要改善睡眠的质量和增加睡眠的时间。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/02/03收听(33724)
通过健康的生活方式，从而使免疫系统能够能到明显的提高。坚持体育锻炼，促使体能得到提高，每天坚持0.5-1小时的轻中度运动，或有氧运动，根据患者年龄以及心脑疾病制定运动计划，达到合理的锻炼目的。要平衡膳食，吃的食物的种类越多，营养就越均衡，不能偏食，多吃坚果类的食物和水果蔬菜，其含有大量的维生素，可以抗氧化，提高机体的整体免疫功能。还要多摄入一定量的优质蛋白质，而蛋白质通常作为免疫球蛋白的原料，若蛋白质摄入不足，免疫系统功能会明显的削弱。不健康的生活饮食，如酗酒或是偏食、过多糖类摄入，都会导致身体的肥胖，甚至出现糖尿病、高血压等，从而削弱免疫系统，避免上述不良生活习惯所带来的风险，保持健康的生活方式。
孙苏欣│武汉大学中南医院
2019/05/09收听(23955)
提高心肺功能的方法有以下几种：1、规律的运动锻炼：每周进行150分钟左右的中等强... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2023/04/25播放(64531)
提高心肺功能的方法有以下几种：
1、规律的运动锻炼：每周进行150分钟左右的中等强...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/04/25播放(64531)
"老年人由于其生理病理特点，会出现免疫力的下降。这主要是因为人体老化以后，肌肉萎缩、关节软骨变薄、关节功能下降，影响了老年人的运动功能。另外，就是胃肠消化道腺体的数量减少、分泌消化液的数量减少、食欲下降、消化能力差，这样也会导致老年人的免疫力下降。还有一个原因就是人体到老年以后，睡眠的时间减少，也会影响免疫力。针对老年人这些问题作相应的调整，比如要适当增加运动，在可能的情况下，尽量增加运动的频率。但是，每次运动的时间和强度要适当控制，比如每天运动半个小时左右，时间安排在下午3:00-5:00。另外，多吃一些清淡的，容易消化的饮食，如果有消化不良，可以吃助消化的药物。如果有睡眠不足，可以用改善睡眠的药物，这样就能够提高老年人的免疫力。"
张子义│中日友好医院
2020/06/15收听(41385)
老年人提高免疫力方法如下：1、保持乐观的心情，心态好决定一切，每天保持乐观的心情... 陈发秀│江西省人民医院 2019/03/01播放(96484)
老年人提高免疫力方法如下：
1、保持乐观的心情，心态好决定一切，每天保持乐观的心情...
陈发秀│江西省人民医院
2019/03/01播放(96484)
"在临床上老年人的免疫力都较为低下，而对于如何提高老年人的免疫力，大致有以下几个方面：1、营养应该均衡，不要吃得过于油腻，应该有均衡的饮食习惯，比如保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素、多种维生素和膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和粗粮，保证良好的饮食习惯，少吃多餐。2、进行体育锻炼，适当运动有助于调整全身机能，达到较好的提高免疫力的效果，可以进行有氧运动，包括游泳、慢跑、跳绳等。3、应该保持乐观的心态，人体的免疫力与心态有关，良好的心态能提高人体的免疫系统并且对于疾病有对抗作用。4、改善不良的生活习惯，不要熬夜以及大量吸烟、饮酒，养成规律的起居。5、可以服用能强身健体的中草药，比如党参、黄芪、人参等。"
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/03收听(51388)
"肺功能正常说明呼吸系统没有气道的各种异常反应，肺部的通气、换气功能没有出现障碍，肺功能良好。肺脏能够进行正常的呼吸运动，能够正常进行气体的新陈代谢，尤其是氧气和二氧化碳的交换。在临床的表现上常见于正常的肺组织，以及经过规范的护理和治疗之后的肺部疾病，包括轻微的慢性阻塞性肺气肿、支气管哮喘、支气管炎，甚至支气管扩张症合并感染、炎症消退等。"
2019/10/18收听(75410)
河南省人民医院 李英
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浙江省中西医结合医院 李柏颖
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