过度劳累是什么意思_有来医生

刘相辰
主任医师

南方医科大学深圳医院

健康管理中心

过度劳累是什么意思

2018-10-11 14:06播放 :

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视频内容

所谓过度就是超越个人能力、体力的负荷，如能者多劳，我一天能扛100个麻包，其他人可能只能扛50个，让50个来扛100个那就是过劳，但是其实过劳这个概念也是分为心身两个方面。脑力上的劳动、精神上的压力如果过高也是过劳。躯体体力劳动，包括运动、各行各业的劳作，超越体能也叫过劳。所以需要注意的是过劳是可以自己评判衡量，但是脑力劳动或者精神压力方面的过劳，是需要专科医生来评判。建议通过自我调节尽量不要过劳，现在世界范围内很多地方出现过劳死。既然要很好的生活、生存，干事情就要有分寸，有限度为好。

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过度劳累对身体危害很大，长期的过度劳累，会导致身体处于亚健康的状态，引起人体的免疫功能下降，容易发生感冒、感染等疾病。过度的劳累有可能诱发急性的心脑血管疾病，包括心脏疾病、致死性的心律失常、心肌梗死，严重的时候可能就会诱发患者出现猝死。过度劳累也有可能导致脑血管方面的疾病，比如说出现短暂性的脑缺血发作，缓解疲劳是很关键的，主要是通过睡眠来缓解，一天最少要休息6-8个小时，通过睡眠可以调整疲劳的身体状态。另外过度疲劳也会导致失眠状态的发生，可以在睡前洗个热水澡，消除身体的乏累，还有一定的催眠的效果，平时一定要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，不熬夜。

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过度劳累会怎样

"过度劳累可以引起人体的免疫功能下降。免疫功能下降时，患者可以出现各种器质性的病变，可以引起患者心脏疾病，包括心肌梗死和心律失常，严重时也可能会诱发患者猝死，引起脑血管疾病，包括脑梗死和脑出血。过度劳累时，也可能会引起患者的血压升高，可以引起糖尿病、高脂血症和高同型胱氨酸血症等代谢综合症。另外过度劳累史时，可能会引起患者的睡眠障碍，患者可以出现入睡困难、睡眠时容易醒。有些患者可以表现为睡眠时做梦较多，可能会影响患者的睡眠质量。如果患者长时间免疫功能下降，可能会诱发恶性肿瘤。平时一定要注意休息，劳逸结合，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜。"

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过度劳累怎么办

过度劳累的解决方法如下：

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过度劳累出现什么疾病

"随着现在工作压力的增大，可能会经常出现过度劳累的状况，如果经常的加班、熬夜或者是休息不好等，就会出现过劳症状。在精神方面，人会产生一种强烈的焦虑以及失眠、记忆力减退，甚至达到抑郁等情况，更有甚者会造成精神分裂症。在身体健康方面，如果持续疲劳数个月以上以及更长的时间，身体就会免疫力极度下降，会出现低烧，开始喉头肿痛，并且注意力严重下降等症状，这些反应都与长期疲劳有非常大的关系，并且也是其他一些疾病发生的先兆。经常可能会听到过劳而猝死，通常会引发人们心衰、肺衰、肾衰，有的会引起心肌梗塞、脑溢血等疾病，这些原因都与过劳的加班工作有非常大的关系。猝死的原因主要就是因为冠心病、主动脉瘤以及心肌病、脑出血等，在工作当中要记得适度的放松自己，避免在长期的压力下去劳动，去劳作，去工作，这样对我们人身体来说是伤害非常大的。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。"

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过度劳累的症状

"过度劳累是指过长的工作时间、过重的劳动强度以及过高的心理压力，导致机体处于一个透支的状态，得不到休息。其实机体跟机器也是一样，如果一直在透支等不到恢复，尤其是人体的细胞。如果没有办法及时得到休息恢复，在临床上就可以出现像周身的酸痛、肢体无力、头晕、食欲下降以及注意力不集中、手脚麻木等。如果身体一旦出现这种症状，建议要长时间的放松休息，保持好良好的心情进行缓解。如果自身没有办法得到调整改善，建议及时的就医，根据医生的建议进行相应的治疗和检查，这样才可以有效的避免因过度劳累导致身体出现重大疾病的情况。"

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"现在人类生活非常的紧张，工作压力也大，经常熬夜或者长时间的处于高强度的劳动状态下，长期承受过大的心理压力等，都会使人处于过劳状态，过劳死的例子也屡见不鲜，亚健康状态其实是身体马上就要进入疾病状态中间的灰色状态，会有一定的表现，给人体敲出警钟。首先可以出现精神的症状，例如精神比较焦虑、不容易集中，出现失眠，甚至有抑郁的倾向，是精神给的信号，实际上是告诉需要休息了，需要缓解压力。其次身体上也会出现相应的表现，例如天天哈欠连天、周身乏力，还有像食欲不振，像有时候频繁的感冒和免疫力下降，也是身体对过度疲劳的反应，甚至非常严重的长期性疲劳，又不在意疾病的先兆还会诱发猝死，就是常说的过劳死，所以当身体出现周身的各种酸痛、乏力、失眠、焦虑，精神、身体的不适的时候，如果又有长期精神压力比较大、工作强度过高或者是长期经常熬夜，建议，就是立刻停下来进行休息，使身体一定要状态得到缓解，不然如果下一步发展到疾病将是非常严重的。"

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过度劳累腰疼怎么缓解

"过度劳累造成的腰部疼痛，多考虑是腰肌劳损造成，主要就是腰部的肌肉出现疲劳性损伤引起疼痛。出现腰部疼痛之后，建议注意休息，不要干重体力劳动，特别是弯腰负重的劳动尽量不要做。日常生活中尽量佩戴护腰保护，晚上睡觉的时候不要睡太软的床，以硬板床最好。经过休息、热敷后疼痛不能缓解，可以口服药物治疗，比较常用的药物有非甾体类消炎止痛药，如英太青、西乐葆，还有缓解肌肉松弛的药物氯唑沙宗片，其主要作用就是缓解受伤肌肉紧张性，降低肌肉的疲劳，缓解疼痛。"

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女性过度劳累的症状具体如下：

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过度劳累会得什么病

过度劳累身体会得多脏器功能不全的疾病。第一、过度劳累，最常见的疾病就是心脑血管疾病，增加冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生几率，引起心肌炎、心包炎和心脏功能不全，还会导致突发心律不齐。严重者会出现剧烈的心绞痛，导致心肌梗死和急性冠脉综合征等严重的心脏系统疾病。第二、过度劳累会导致突发脑血管疾病，突发脑溢血、脑梗死、脑栓塞和急性脑血管供血不全的疾病。第三、过度劳累还会引起身体的亚健康状态，例如免疫功能降低、内分泌失调，易得感染类的疾病和消化、吸收功能紊乱等情况。

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过度劳累造成的高血压怎么办

"对于过度劳累，特别是针对文案工作而导致的心智劳累，非常容易导致血压增高，主要是因为长期过度劳累而导致心理压力过大、生活方式不规律以及睡眠不佳，这些都会促进神经内分泌的紊乱，容易导致血压增高，而且过度劳累还会导致像压力型肥胖等原因，也会导致血压升高。对于此种类型的人群，主要还是积极地改善不良的生活习惯，可以选择换工作或者是改善工作环境，患者一定要放松自己的心态，不要过度的压力过大。很多人群通过这种生活方式的改善、工作环境的改善，有可能会进一步降低血压。患者一定要注意不要久坐，坚持体育锻炼，对于此种类型的高血压是非常必要的，如果患者通过生活方式的改善仍不能降低血压，建议选择降压药物来控制。"

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过度劳累会流鼻血吗

"过度劳累会引发流鼻血，机体在处于过度疲劳的状态下相对免疫力就会比较低下，所以此时细菌或者病毒就容易侵及到机体，如果累及到鼻黏膜就会出现鼻炎的症状，比如会导致鼻黏膜充血、肿胀，从而使鼻黏膜血管通透性增加，当然也可能会出现感冒或者过敏性鼻炎的症状，所以也会引发流鼻血。对于流鼻血一定要采取积极的止血治疗，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物，一定要保持平和的心态，注意休息，保证充足的睡眠。"

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例假期间过度劳累会怎样

"一般女性月经期由于失血容易导致机体的免疫力下降，体质也会比较弱，所以建议在月经期间要慎食生冷，不要过于疲劳。如果在月经期间过于劳累，就有可能引起月经量的增多以及月经时间的延长。月经时的过度劳累还有可能导致妇科的疾病，还有一些全身的症状，比如腰酸，平时容易疲劳，都有可能会是经期的过度劳累导致的。一般建议在经期不要过度劳累，可以适当的运动，但是不可以过量。注意不要受寒，不要饮食生冷。"

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乙肝病人过度劳累会怎样

慢性乙肝病人应注意避免长期过度劳累，长期劳累可导致慢性乙肝急性发作，需积极治疗。

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过度劳累手疼怎么办

"过度劳累手疼怎么办，过度劳累手疼一般是因为手的过度劳累，引起手的内外肌肉出现肌肉筋膜炎、疲劳性的炎症，关节周围也会出现这种疲劳性的炎症。这时候的治疗就是别再干活，别再沾凉水，注意手的保暖休息。然后外用消炎止疼的药膏、贴膏药，吃消炎止疼的药来缓解这个症状。另外，有些人的过度劳累引起手疼，因为手内在的关节发生骨关节病、关节软骨磨损、长骨刺、关节变大、变形等情况。这时候这种疼痛实际是因为骨关节病引起的疼痛，治疗就是要适当的休息、别干太重的体力活、别沾太多的水、别受凉等，让手指关节得到一定的休息。另外，外用消炎止疼的药膏、贴膏药，以及吃些消炎止疼的药缓解疼痛的症状，可以做局部的热敷、保暖、做理疗等等办法。"

语音时长01:34''

张道俭│北京大学第一医院

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过度劳累月经会推迟吗

"过度劳累会导致月经的推迟，这是因为女性的月经不但受卵巢分泌的激素影响，而且受大脑的控制，女性体内存在下丘脑垂体卵巢轴，它对女性月经的调控作用非常大，过度劳累会影响下丘脑分泌激素，从而会抑制垂体分泌促性腺激素，导致卵巢激素分泌失调，因此会导致月经的推迟。女性平时尤其是月经来前，尽量不要过度劳累工作，学习压力不能太大，从而就不会影响月经。"

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乐华│扬州市妇幼保健院

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例假期间过度劳累会怎样

"月经是受下丘脑-垂体-卵巢轴分泌激素影响的，有固定的月经周期、经期以及经量，任何造成机体创伤、劳累或者情绪改变时，都会导致月经的改变，比如月经期过度劳累，会出现焦虑、睡眠欠佳以及营养欠缺的情况，应激的反应可能会导致月经量改变。有些人会出现月经量增多或者是减少，甚至于闭经的现象。有些人会出现月经淋漓不断的情况，还有些人会出现下次月经推迟的情况，所以为了避免月经出现紊乱，在月经期应该注意休息，同时要保持良好的心态、充足的睡眠以及合理膳食，才能保证月经不出现紊乱的现象。"

语音时长01:41''

吴燕│北京大学人民医院

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