首都医科大学附属北京同仁医院
风湿免疫科
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免疫力和抵抗力的区别如下：
1、抵抗力：一般是指人体对外界病原微生物侵入造成疾病的抵抗能力，需要全身多器官和系统共同参与，免疫系统是重要组成部分；
2、免疫力：指免疫系统抵抗和清除外界病原微生物，以及自身突变细胞的一种能力。
抵抗力是更为笼统的一个词汇，免疫力包含于抵抗力当中，所以两者并不完全相同，日常生活大众通常会把这两个概念同化。
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"免疫力和抵抗力概念非常相近，但又有区别。免疫力是相对医学方面的说法，代表了人体对抗疾病的能力，身体对抗病菌的能力强就是免疫力强。抵抗力是比较民间的说法，人们没有免疫的概念，也没有病菌的概念，用抵抗力来描述身体对抗疾病的能力。因此这里的致病因素是全方位的，并不局限于在病菌，还包括其它各种因素，比如理化因素、环境因素等，例如淋雨、受风、着凉、炎热等。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌的能力。另外，免疫力还可以指机体处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，同时识别和处理体内的突变细胞、病毒感染的细胞的能力。免疫力是防御病毒和细菌入侵的，抵抗力是指机体抵抗外来物质，像细菌、病毒、霉菌、寄生虫等病原微生物侵袭的能力，防止引起各种疾病的发生。"
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/26收听(43212)
机体的抵抗力分两方面来论述，一方面是机体对抗外界微生物的能力，包括对抗病毒、细菌、真菌、支原体... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2021/02/01播放(93947)
机体的抵抗力分两方面来论述，一方面是机体对抗外界微生物的能力，包括对抗病毒、细菌、真菌、支原体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/01播放(93947)
机体的抵抗力和免疫力有相似之处，但也不是完全一样，抵抗力是免疫力的一部分，机体的免疫功能好坏体... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2021/02/22播放(79519)
机体的抵抗力和免疫力有相似之处，但也不是完全一样，抵抗力是免疫力的一部分，机体的免疫功能好坏体...
2021/02/22播放(79519)
人体存在免疫系统，免疫系统有两个功能，... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/23播放(65269)
人体存在免疫系统，免疫系统有两个功能，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/23播放(65269)
"增加人体的免疫力和抵抗力，可以通过服用药物，增强食物的摄入，改善生活方式等都能够起到上述作用。可以服用的药物包括如下几大类：一、中药里可以服用冬虫夏草、红景天、阿胶、人参、丹参等，都能够起到调理和增加人体免疫力、抵抗力的作用。二、西药可以服用21金维他、善存片等，这些药物都可以补充人体的微量元素和维生素，从而起到增加免疫力的效果。另外在饮食上可以吃含蛋白质较高的食物，例如鱼、虾、蟹，多喝牛奶，进食牛肉、羊肉的精肉。还可以改善生活方式，例如戒烟、戒酒，早睡早起，从事体育锻炼，都能够增强人体的抵抗力。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/22收听(18773)
"临床上增强抵抗力的非药物方法首先要增强营养。营养包括蛋白质和维生素的均衡摄入，比如每天要均衡喝奶，同时补充些蔬菜水果，多吃苹果、谷类、肉类等等均衡的摄入，维持机体免疫力的根本原则。第二方面是要给患者进行运动，运动能够显著提高机体免疫力，它能够增强机体细胞和体液免疫，对于免疫力提高有非常大的帮助，所以强健的体魄是增强免疫力必不可少的条件。临床上要保证患者充足的睡眠和减轻心理压力，保持愉悦的心情，对于免疫力的提高也有非常大的帮助。大多数情况如果做到以上几点就可以提高机体抵抗力，是非药物治疗一个非常好的办法，药物治疗的临床上可以采用药物进行提高机体免疫力。比如临床应用鲨肝醇、B4或者临床应用转移因子、胸腺肽等药物都可以提高机体免疫力。但临床一般来讲，只对有病的患者或者免疫缺陷的患者才考虑用药物。正常的患者一般来讲不推荐应用以上的药物。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/04收听(18436)
"增强免疫力和抵抗力，需要结合每个人的自身情况来定，可以通过调节饮食和运动等来增加免疫力和抵抗力。首先，注意饮食调控，营养要充足、饮食要平衡，平常多摄入富含高蛋白和维生素的食品，应常吃富含硒、锌、铁等微量元素的食物。维生素与免疫关系密切。其次，多糖类也是免疫调节剂，能够增加免疫力，饮茶也可增强免疫力。再次，坚持做有氧运动，运动能够增强免疫力、增加抵抗力。最后，还要保证足够的睡眠、注意劳逸结合、保持良好情绪、注意心态平衡，注意克服免疫力的不利因素，比如沙尘、粉尘、油漆、氨、苯、氡等理化污染要尽量避免。有的人可以通过药物来增强免疫力，例如胸腺肽、丙种球蛋白等，中药如枸杞、人参、党参等也有助于增强免疫力，有利于疾病的恢复。"
2020/03/31收听(63112)
"增强免疫力和抵抗力的方法有很多，可以考虑用药物增强免疫力和抵抗力，其中中药主要有玉屏风散、金水宝胶囊、西洋参等，西药有人血白蛋白、胸腺肽、转移因子等。但并非所有人口服药物都能提高人体的免疫力和抵抗力，尤其是对于药物比较敏感的人群，所以想要健康的增强免疫力和抵抗力，还需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食方面主要是多吃含纤维素、维生素多的蔬菜、水果，多吃蛋白质多的鱼肉以及豆制品等，还要多喝水，多利尿，加强体内的新陈代谢。运动方面主要是多做有氧运动，比如慢跑、瑜伽以及可以去健身房进行有氧健身，有氧运动可以锻炼人的身体，提高身体素质，通过汗液排出体内的毒素，对身体免疫力和抵抗力的提高大有帮助。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/25收听(81632)
机体抵抗力是免疫功能的一部分，机体免疫功能主要是抵抗力以及机体识别自身组织，包括修复组织、清除... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2021/01/22播放(66390)
机体抵抗力是免疫功能的一部分，机体免疫功能主要是抵抗力以及机体识别自身组织，包括修复组织、清除...
2021/01/22播放(66390)
人体的免疫力和抵抗力，对于保护人体不受外界病原菌侵袭，或者外界损伤的打击有非常重要的作用。要想维持人体的正常免疫力，或者增强人体的免疫力和抵抗力，要做到均衡、营养膳食，特别是对于多种维生素以及微量元素一定要补充足够，如果食物没有办法足够补充，可能需要外源性的药物来进行补充。另外，要保证充分规律的作息时间，保证充足睡眠时间和睡眠质量，让人体的身体和大脑都能够得到充分的休息，才能够保证正常的免疫力和抵抗力。在此之外，要规律进行适当活动，长时间久坐不活动，或者在长时间在室内待着，不去外面晒太阳活、动，也会导致人抵抗力、免疫力的下降。要维持人正常的免疫力、抵抗力，不能够待在过于干净，甚至是无菌的环境中，反而不利于人体产生正常的免疫力和抵抗力。
聂志扬│北京医院
2019/09/03收听(52199)
"保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力。事实上免疫系统是需要平衡的。增强免疫力的方法有：一、高质量的睡眠。高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力。二、乐观的情绪。压力会使人体产生抑制因子，而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作。三、适当的运动。运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。四、多补充一些维生素和矿物质。维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此，建议多吃一些新鲜水果，以补充人体所需的维生素和矿物质。"
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/26收听(73872)
"抵抗力是指机体抵抗外来物质，像细菌、病毒、霉菌，寄生虫等病原微生物侵袭的能力，包括免疫力和机体的体质状态。而免疫力，是指人体自身的防御机制，是人体识别，以及消灭外来侵入的任何异物，包括细菌、病毒等等。另外，免疫力还可以指机体处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞；同时识别和处理体内的突变细胞、病毒感染细胞的能力。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/07/26收听(94208)
"简单的说抵抗力是一种抵御能力，而免疫力则是一种机体对疾病的识别、区分能力。一、抵抗力，抵抗力所指的是人体对各系统，通过中枢神经系统的控制密切合作，使机体可以正常运行，在各大系统中免疫系统是最重要的，影响一个人抵抗力的系统，免疫系统可抵御外界病原微生物的入侵，从而最大程度的帮助人体避免各种疾病的发生，这种工作时产生的防御能力就被称为抵抗力。二、免疫力，免疫力对人体是一种防御机制，能识别和消灭外来异物，还可以将自身的衰老、损伤、变性的细胞进行处理，人体突变的细胞、受病毒感染的细胞都要经过这道坎，所以免疫力可以帮助识别、排除异己，是人类最重要的生理反应。由此可见人的抵抗力与免疫力有着微妙的不同，但是这两种相互协作，共同的目的就是保护人体的健康，对生命安全意义重大。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31收听(41252)
"通常所说的免疫力和抵抗力其实在医学上并没有明确的指标可以来代表。一般只是在生活中是否容易受到别人的传染而患疾病，或者是否容易因为外界因素的影响而患病，是免疫力和抵抗力的表现。为了提高免疫力和抵抗力，就要做到规律生活作息，养成良好的饮食习惯，不要熬夜，戒烟戒酒，要多吃维生素类的食物，包括蔬菜，水果等，还要服用优质蛋白质。不可以随意的节食或者经常饮食不规律，不吃早饭，肯定都是不利于免疫力和抵抗力的。还要加强运动，每天适当的进行慢跑，游泳等运动，都是有助于提高抵抗力和免疫力的。"
2019/08/19收听(28581)
"增强宝宝的抵抗力和免疫力，可以从饮食和生活两个方面进行调理，也可以使用药物来做调理，具体如下：1、饮食上：要让宝宝适当摄入，一些蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋或者牛奶等。适当摄入蛋白质，对于增强身体抵抗力和免疫力有帮助。2、生活上：可以适当带宝宝到户外，去做一些锻炼，这对于增强抵抗力和提高身体免疫有帮助。3、药物调理：如果抵抗力和免疫力都比较低，还可以服用玉屏风散等增强免疫力类的药物来做调理。"
赵丹│佳木斯市妇幼保健院
2023/03/22收听(33908)
提高免疫力在饮食上最重要的就是全面均衡的营养摄入，不要挑食不要进食过于单一，饮食要丰富多样三餐要定时定量，同时可以多吃跟改善免疫力有关的维生素，主要是像维生素A、维生素C、维生素E以及铁、锌等几类营养素。所以我们可以选择富含维生素类的食物，像蔬菜水果，还有动物肝脏以及坚果类的食物。其次就是富含钙铁硒的食物，主要是在动物性的食物里面比较多，适当的进食这一类食物都能很有效地提高身体的免疫力和抵抗力。另外有的食物可以改善体内的生态环境，像乳酸菌素类的饮料是微生态制剂提高免疫力。食物类的像香菇、猴头菇、黑木耳、银耳、百合，大蒜等也都具有明显增强免疫力的作用。
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24收听(59915)
"要想提高宝宝的免疫力和抵抗力，需要注意以下几方面：1、营养方面：宝宝要不挑食、不偏食，养成良好的进食习惯，要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类，各种蔬菜、水果等。2、运动方面：宝宝要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、游泳等，体育锻炼不仅有利于宝宝体格的生长发育，也有利于免疫力的提高。3、睡眠方面：要保证宝宝充足的睡眠，睡眠有利于宝宝的大脑发育、体格生长，同时对于提高免疫力也有作用。4、药物方面：必要时可以给宝宝服用一些增强免疫力的药物，如槐杞黄颗粒、脾氨肽、玉屏风颗粒等，但这些药物一定要在医生的指导下服用，家长不要擅自使用。"
孙清梅│黑龙江省医院
2023/03/22收听(27483)
"多种原因可以使得免疫力或抵抗力下降，因此增强抵抗力或免疫力要多因素干预，具体如下：第一、避免紧张、劳累、过度焦虑，也就是要从精神上放松，进行适当的调理。第二、很多人饮食结构不合理也造成抵抗力下降，因此要求进食多样化，多吃优质高蛋白、含维生素多的食物，比如海参、人参、瘦肉、牛奶和多种水果等。第三、适当的加强锻炼，运动是有利于增强免疫力的。还有要确定是否得了某些慢性病，比如高血压、糖尿病、肾病等，慢性病也会使得机体的免疫力下降。另外，某些感染是会影响到免疫力或抵抗力的，比如艾滋病等，一旦确诊有慢性病或感染，要给予针对性的治疗。"
张学武│北京大学人民医院
2020/03/31收听(23969)
"提高宝宝的抵抗力和免疫力，首先要加强孩子的喂养，均衡饮食，要让宝宝做到不挑食、不偏食，同时在饮食当中尽量多吃含有维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子等。在蛋白质摄入当中，尽量多吃牛肉、羊肉和海产品这些异种蛋白，这些食物具有提高免疫力的作用。此外，还要加强孩子的身体锻炼，每天要进行半个小时以上的有氧运动，还要保证孩子充足的睡眠，这些生活习惯的改善都能够有效的提高宝宝的抵抗力和免疫力。如果经过改善孩子的生活习惯，抵抗力和免疫力仍然没有有效的提高，可以选择口服调节免疫力的药物，中药类的可以选择槐杞黄颗粒或者玉屏风颗粒，西药类的可以选择脾氨肽或者是匹多莫德。 "
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/23收听(77529)
"增强免疫力和抵抗力，一定要从生活以及饮食，做好全面、均衡、适量的营养。生活当中，可以多食用富含维生素A的食物，比如猪肝。维生素A可以促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白，主要是由糖蛋白免疫球蛋白组成，也就是糖蛋白。可以适当的补充维生素C，当缺乏维生素C的时候，白细胞以及维生素C的含量减少，人体比较容易患病。除此之外，在生活中，也一定要做好适当的体育锻炼。可以经常锻炼，但是要避免过度劳累。经常锻炼可以促进血液循环，以达到提高抵抗力以及免疫力的目的。同时，一定要戒烟、限酒。抽烟会使人体的血管容易发生痉挛，局部的器官血液供应减少，营养素和氧气供应也会减少。吸烟能够导致呼吸道的黏膜得不到氧气的供养，抵抗力也就会随之下降。"
张大伟│北京大学人民医院
2018/08/10收听(36468)
中山三院 杨旭斌
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