月经少，首先要看月经少的原因。最常见的原因是人流刮宫以后，还有内分泌、整个宫腔的内环境的改变，或者盆腔炎，炎性损害内膜，也会引起月经量少。月经量少，中医里面主要分为肾虚、血虚、气血不足、脾虚。在临床最常见的是肾虚型，中医有一句话就叫以形补形。肾虚型，肾主黑色，一般黑色的食物可以养血、补血、生发，可以调经。建议吃黑色的食物，如黑豆，喝豆浆可以有助于帮助。比如血虚患者，吃红色的食物，即桂圆、大枣、枸杞，可以养血、补血，这些食物平时在家就可以长备，在经期或者经后时候就开始吃，有助于对月经量的改善，而且往往月经量少的人，面色都是暗黄色，面色无华。吃红色的东西，面色也会红润，对每个妇女都是有好处的。