湿气，俗话说湿重如裹，比方在倾盆大雨的时候，穿着衣服在外面跑一圈，浑身湿透，觉得非常难受，这就叫湿重如裹。

发病是和周围环境有关，比方三伏天潮湿、闷热的环境，湿邪侵入人体，出现精神不振、犯困、睡不醒、干活无力、工作也没意思，晚上熬夜干活的时候更困。

看自己的舌苔，舌苔如果厚腻，舌苔边缘有齿印，大便不成形，都是湿气过重的表现。可以采用中医的方法，比如针灸、拔罐、刮痧，都可以暂时解决湿气过重的情况。

但是这些治疗方式只能解决一时的问题，不能够解决永久的问题，还需要从生活方式上进行改变，比方要减少熬夜的时间，多吃含维生素类的物质，多喝热水，少喝凉水，多进行户外活动，喝中药进行深部调理。治疗需要时间，不是一蹴而就。