身上起湿疹，比较瘙痒有以下措施缓解症状：

1、口服抗组胺类药物：比如氯雷他定，如果痒得晚上睡不着，可以再加1种抗组胺药，2种抗组胺药一起吃，同时再加上外用药；

2、湿敷：如果皮疹以红斑、丘疹、水疱渗出为主，要用溶液做局部冷湿敷，湿敷结束以后再用具有收敛和保护作用的外用霜膏，比如氧化锌软膏；

3、激素序贯疗法：针对慢性期皮肤苔藓化、瘙痒、肥厚，可以用皮质类固醇激素霜膏进行涂抹，症状控制住后可以选择没有激素的外用药，比如钙调神经磷酸酶抑制剂、他克莫司等；

4、复查：控制住症状后，患者接下来要做好定期复诊，只有做好定期复诊，湿疹才能不容易反复发作，复诊是治疗患者病情反复发作的重要条件。