老年人如何预防不消化

2018-11-01 15:09播放 :

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老年人预防不消化的方法具体如下:

1、老年人预防不消化首先生活要规律,保持比较稳定、乐观的情绪状态,饮食规律至少不要吃得过饱或尽量不要饿着,定时定量的饮食。再有大喜大悲情绪改变情况下也可以影响胃肠道的功能,保持稳定的情绪:

2、尽量减少应用抑制肠道蠕动的药物,像安定类、茶碱类或解痉的阿托品类。好多药物都可造成胃肠蠕动的减慢导致便秘;

3、定期检查,比较常用的是便常规,看有没有潜血,如便常规发现有潜血要进一步查肠镜,看有没有恶性的占位性疾病,如既往有家族结肠、占位或息肉疾病病史,也要去做肠镜。息肉要尽早切除;

4、老年人牙不好容易松动脱落,要尽早把牙给补好,再吃食物才能充分咀嚼,把食物切碎,可以减缓胃肠道的负担,防止消化不良;

5、尽量避免吃不容易消化的食物,像油炸、油煎的食物或高脂类食物;

6、增加富含膳食纤维的食物,膳食纤维可增加胃肠道蠕动,维持他胃肠道功能;

7、尽量有规律的做体育锻炼,适当运动也是保持较好胃肠功能的习惯。

以上七点可以防治消化不良,如出现胃胀消化不良情况需医院就诊。

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