龟头的学名叫阴茎头，即阴茎的头部，跟性刺激有关的一些神经末梢分布的非常丰富，因此阴茎头是非常敏感的，这是一种正常的生理状态。性生活的时候，如果射精潜伏期比较短，希望降低阴茎头的敏感度，可以视以下情况进行判断和改善：

1、首先明确阴茎头平时是不是能够正常的暴露在外面，如果有包皮过长或者包茎，使阴茎头不能正常的暴露在外面，也会使敏感度增强，这个时候可以根据情况到正规医院进行包皮环切术，有助于降低阴茎头的敏感度；

2、如果合并包皮龟头炎，或者慢性前列腺炎，也会使阴茎头的敏感度增强，这个时候需要积极的治疗包皮龟头炎或者前列腺炎这些疾病，也有助于降低阴茎头的敏感度；

3、可以在平时洗澡的时候用淋浴的喷头，经常刺激阴茎头，有意识的刺激它，有助于降低敏感度；

4、少吃辛辣、刺激性食物或酒等，也有助于降低阴茎头的敏感度；

5、性生活的时候可以通过戴避孕套或是外用一些延时的喷剂，也有助于降低敏感度。建议口服一些抗抑郁、抗焦虑的药物，也有助于降低这种阴茎的敏感度，延长射精潜伏期。当然如果是口服或外用药物，建议在医生指导下合理的使用药物，不要自行去购买一些保健品或者药物，才有助于真正的男性生殖健康。