具有补肾、壮阳作用的食物平时可以常用的比如说韭菜、牡蛎、山药，还有枸杞，都具有补肾的作用。当然这些不同的食物作用各有不同。韭菜、牡蛎具有补肾阳的作用，枸杞具有滋补肝肾的作用，山药具有健脾、益肺、补肾的作用。

这些食物可以适当的经常摄入，有助于滋阴补肾、提高性欲、改善性功能、提高性能力，对身体有帮助。

但不主张一味的、盲目的进行补肾、壮阳，尤其是在出现比较严重的肾阳虚，比如说性欲减退、性功能障碍，甚至腰膝酸软、怕冷等一些情况的时候，不建议自行进行补肾、壮阳，进行药物的滥用。

一定要到正规医院，在专业医生指导下进行合理的补肾，才是最终解决问题的方法。