维生素D3什么时候吃效果最好早上还是晚上_有来医生

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

维生素D3什么时候吃效果最好早上还是晚上

2021-09-06 17:36播放 :

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视频内容

维生素D₃不一定在早上或晚上服用效果最好，只要不在空腹状态下服用，均不影响其吸收。通常最佳服用时间选择在饭后0.5小时，这时维生素D₃吸收率较高。正常儿童应在出生后0.5个月左右在膳食中添加维生素D₃，正常婴儿每天生理需要量为400IU/d，随其年龄增加，维生素D₃需求量也会逐渐增加，当达到1周岁以上时每天需求量应达到600IU/d。

维生素D₃在食物当中相对含量较少，仅在深海鱼油及蛋黄中含有少量维生素D₃，所以正常人体生长发育为达到所需的维生素D₃量，需经常晒太阳及通过外源性补充维生素D₃，满足孩子身体生长、发育所需要正常剂量。若维生素D₃补充不足，会导致孩子钙吸收障碍，从而影响身高增长。

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婴儿维生素d3什么时候吃效果最好

"如果是足月的新生儿，建议生后两周左右开始服用维生素D3，如果是早产儿，建议生后一周左右开始吃维生素D3。维生素D3什么时候吃没有一个严格的限制，建议最好饭后半个小时或者是奶后半个小时吃比较好，最好不要空腹服用，以免造成胃肠道的刺激。另外，孩子如果没有特殊的情况，服用维生素D3建议孩子两岁就可以停用了。如果孩子明显缺乏维生素D3，可以适当的延长服用的时间，可以延长到两岁半或三岁。维生素D3是促进钙的吸收的，除了吃维生素D3以外，建议每天最好晒太阳半个小时到一个小时左右，晒太阳可以有助于钙的吸收，所以除了吃维生素D3以外，最好坚持每天户外活动，晒太阳半个小时可以有效的促进骨骼的发育，促进钙的吸收。"

语音时长01:18''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/05收听(83482)

宝宝维生素D3什么时候吃效果最好

"维生素D3是一种脂溶性的维生素，建议如果是足月的健康宝宝，生后两周左右开始吃维生素D3，如果是早产儿，吃维生素D3的时间要早一些，建议生后一周左右开始吃。对于维生素D3什么时候吃效果好，因为D3是一种脂溶性的维生素，空腹吃容易造成反酸、恶心的情况，不利于维生素D3的吸收，建议在喂奶后半小时或者饭后半小时吃比较好，奶中或者饭中含有脂溶性的物质，可以促进维生素D3吸收，所以不要空腹吃，建议最好在早餐后的半小时或者早餐奶后半小时吃比较好，一般维生素D3可以吃到两岁，如果缺乏维生素D3比较严重，可以吃到三岁左右。"

语音时长01:15''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/08收听(37390)

维生素D3什么时候吃最好

"维生素D3是一种脂溶性维生素，最好的时间段是在餐后30分钟口服，因为脂溶性维生素在服用前要吃一定含脂质的化合物，或者进食食物，这样通过脂溶进行加速维生素D3的代谢和分解。所以及时富含油脂的菜后，或者午餐和晚餐进食肉类相对较多后，间隔30分钟服用维生素D3能够起到最大的生物利用度。另外服用维生素D3过后，建议适当到户外进行一定的光合作用，也就是进行日照和日晒，这样能够充分的代谢维生素D3，使骨钙沉积在骨骼上，能够使维生素D3达到最佳的生物利用度。"

语音时长01:14''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/14收听(58352)

维生素d3什么时候吃最好

　　维生素D3服用的最佳时间为餐后30分钟，建议根据自身的情况，选择在早餐后或晚餐后口服。维生素D3是一种脂溶性维生素，如果在饭前空腹的状态下服用，不利于其发...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/21阅读(4042)

d3早上吃还是晚上吃

"维生素D3能够促进钙的吸收，有利于婴幼儿、儿童骨骼的生长、发育，对孩子出现的佝偻病有一个良好的预防作用。建议孩子从出生之后1个月左右，就开始补充维生素D，一直到两岁左右，每天可以在饭后，特别是早饭后，给其补充一次维生素D3，这样有利于D3吸收和有效利用。维生素D3经过太阳的照射之后，更有利于转换为人体更能利用、吸收的维生素D的成分，能够更好的促进钙吸收。如果在上午的时候服用，白天可以给孩子适当晒晒太阳，更有利于维生素D3作用的发挥。如果孩子出现明显的缺钙表现，特别是有些孩子夜间容易出现低钙引起的抽搐，经常会在夜间睡眠之前增加一次钙。此时可以在夜间睡眠之前，给孩子增加维生素D和钙，能防止孩子因为钙的缺乏出现抽搐的情况。所以，一般建议在上午给孩子服用D3，也没有非常原则在其它时间不能服用。"

语音时长01:46''

王志新│中日友好医院

2020/03/23收听(63300)

婴儿维生素D3每天什么时候吃最好

"一般的宝宝生后两个星期以后，可以开始给宝宝吃维生素D3了，如果是早产儿，建议生后一周就开始给孩子补充维生素D3。维生素D3吃的时间没有固定的严格的限制，建议在奶后半个小时以后吃比较好，因为这时候胃在未排空的状态下，维生素D3吃了以后吸收比较好，没有任何副作用。维生素D3服用的期限建议服用孩子两岁以后比较合适，如果孩子明显的维生素D3缺乏，可以延长到两岁半和三岁。另外，维生素D3的服用量要在医生的指导下进行，不要超量服用，以免引起维生素D3的中毒。除了补充维生素D3以外，最好每天坚持户外晒太阳半个小时，也有助于钙的吸收。"

语音时长01:11''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/07收听(24490)

小孩什么时候吃维生素D3最好

"小孩维生素D3服用的时间与维生素D3的吸收程度关系并不是很大，一般建议在吃完饭之后半小时左右，保证未在非排空的状态下服用维生素D3最好，以免引起孩子出现反胃或者胃部不适等症状。一般来说应该在孩子出生之后半个月左右，就需要给予补充每天生理需要量的维生素D3。一般一岁之内的孩子建议口服400IU\/天，一岁以上的孩子建议口服600IU\/天，同时要注意让孩子多晒太阳，还可以适当多吃含有钙质丰富的食物。"

语音时长01:13''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/11收听(43724)

维生素D3宝宝什么时候吃最好

"宝宝什么时间段补充维生素D最好，通常是小婴儿时期，因为该年龄段孩子生长发育比较快，饮食又比较单调，特别是人工喂养小孩，加上户外活动也比较少，容易发生维生素D缺乏，导致钙磷代谢障碍，即所谓的佝偻病。所以为了预防佝偻病，在小婴儿时期，通常医生都会给予补充维生素D。对小婴儿有时可以补充稍微早一点，比如生后两周或者一个月，可以先补充维生素D，预防佝偻病发生。至于有些小孩可能是活动性佝偻病，比如临床上骨骼方面改变，如骨内翻、乳骨软化比较明显，或者在血生化中磷比较低，甚至AKP也比较高，包括骨骼拍了X线后，有时会有脱钙或者临时钙化带模糊，应注重活动性佝偻病证据，还需要加大剂量补充维生素D。总而言之，小婴儿最容易发生维生素D缺乏导致的佝偻病，在该时间段补充维生素D非常必要。"

语音时长01:37''

宋善路│复旦大学附属儿科医院

2021/04/09收听(52390)

宝宝什么时候吃维生素D3

宝宝口服维生素D3从以下3个方面考虑：1、可以在每天早晨吃奶后的0.5-1个小时口服，吸收效果比较好。2、可以口服维生素D3400IU，或者鱼肝油每天1粒，这里面维生素D的含量适合宝宝的生长发育。在没有维生素D缺乏的情况下作为预防用药的剂量。如果宝宝明显有维生素D3的缺乏，这个剂量就不够了，根据缺的多少再增加剂量。3、在吃维生素D3的同时，因为宝宝生长发育比较快，还需要户外活动，多晒太阳。

语音时长01:25''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/03/17收听(53190)

宝宝维生素d3一天什么时候吃最好

"宝宝维生素D3一天什么时候吃最好，首先要知道维生素D3是一种脂溶性的维生素，维生素D3补充的合理使用，可以有效的预防缺乏维生素D引起的佝偻病症状。维生素D3建议最好不要空腹吃，如果空腹吃维生素D3容易造成宝宝出现恶心、呕吐、反酸的情况，不利于维生素D3的吸收。建议维生素D3最好在早晨的奶后半小时或者是早餐后的半小时吃比较好，因为早餐或者奶中含有脂溶性的物质，可以有效的促进维生素D3的吸收，所以在饭后半小时吃维生素D3，吸收效果是比较好的。另外，维生素D3建议健康的足月宝宝从生后两周开始服用。如果是新生儿，建议服用维生素D3的时间可以早一些，生后一周左右可以开始服用。如果孩子缺乏维生素D3的症状不是很严重，建议服用两岁就可以停用了。如果孩子缺乏维生素D3的症状比较严重，建议服用到三岁左右就可以停用了。"

语音时长01:30''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/08/27收听(53804)

婴儿什么时候可以吃维生素D3

目前家长和医生对于补充维生素D3具有相应共识，通常建议婴儿出生后进行常规补充，即生后1-2周。...

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/07/23播放(85754)

维生素D3宝宝可以什么时候吃

"维生素D3一般建议宝宝饭后服用，可以与钙剂同服。足月儿于生后2周开始补充维生素D，口服常规预防剂量即可；若为早产儿、低出生体重儿、双胎儿，于生后1周开始补充维生素D，开始剂量是加倍的，3个月后改为预防量，需要补充到宝宝2岁。如果夏季的时候阳光充足可以适当增加户外活动，此时可减少维生素D的摄入量。在宝宝小的时候，乳类摄入充足时不需要单纯补钙的，但是当乳类摄入不足和营养欠佳时，可以适当补充钙剂和微量营养素。"

语音时长01:14''

高翠云│沈阳医学院附属中心医院

2020/01/19收听(12184)

婴儿维生素d3什么时候吃最好

婴儿维生素D3最好每天早晨吃奶后半小时或者一小时口服比较好，维生素D3主要是预防和治疗佝偻病、骨软骨症，还有手足抽筋的孩子，主要是促进骨骼钙的吸收。如果要是有维生素D缺乏或者是佝偻病的患儿，同时应该再补充点钙剂，钙剂一般在晚上睡觉前口服，然后第二天早晨起来，吃奶后的半小时再口服维生素D，有利于钙的吸收。同时要注意多户外活动，多晒太阳，多喝水，多吃蔬菜、水果。

语音时长01:20''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/04收听(61308)

宝宝维生素d3一天什么时候吃

"维生素D3是脂溶性的维生素，所以建议不要空腹吃，空腹吃吸收不好，脂溶性的维生素，最好在建议饭后或奶后半小时吃比较好，最好在早餐半小时或者早晨喝奶后半小时吃比较好，因为早餐或者是早饭中的成分含有脂溶性的物质，可以有效促进维生素D3的吸收，早晨是一天营养比较丰富的时候，所以早餐后或者早晨喝奶后半小时吃维生素D3是比较好的。宝宝吃维生素D3的同时，要合理的孩子选择一些钙，维生素D3是有效促进钙吸收的，一般常规我们建议宝宝吃维生素D3到两岁左右，如果宝宝有明显的缺乏维生素D引起的佝偻病，可以适当延长吃维生素D的时间，可以吃到三岁左右。"

语音时长01:19''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/06/12收听(38782)

维生素AD和D3什么时候吃最好

"维生素AD和维生素D3，一般最好在早晨吃奶后的半小时，或者是饭后半小时给予补充比较好。一般常规六个月以下的宝宝，生后两周开始最好先补充维生素AD，维生素AD既是两种维生素，维生素A促进视觉细胞的发育，维生素D主要预防和治疗佝偻病，六个月以前补充维生素A和维生素D，既对视力有帮助，又补充维生素D，六个月以后宝宝添加辅食，可以从食物中获取大量的维生素A，可以单一吃维生素D3，或者是维生素D2。我们国家规定正常出生的足月宝宝，生后两周要补充维生素D400IU，一直要到两岁左右，在这个期间生长发育比较快，如果有维生素的缺乏，通过微量元素检查缺什么补什么，缺多少补多少，预防量是400IU。另外，除了口服可以补充维生素D以外，还要多到户外晒太阳，可以促进自身维生素D的合成，可以帮助钙的吸收。"

语音时长02:19''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2023/03/23收听(32404)

婴儿什么时候可以吃维生素D3

"婴儿出生后便可口服维生素D3，这是脂溶性维生素，利于钙剂的吸收，在某种程度上补钙即是补充维生素D3，现提倡生后便可口服维生素D3。一般足月儿生后2周开始补充常规预防剂量，早产儿、低出生体重儿、双胎儿于生后1周开始补充加倍预防剂量，3个月后改为常规预防量，直至宝宝2岁。婴儿在添加辅食前，奶量喂养充足的情况下不需要补充钙剂，单纯补充维生素D3即可，婴儿在添加辅食后，奶类摄入不足可适当补充钙剂，与维生素D3同服的效果更佳。"

语音时长01:16''

高翠云│沈阳医学院附属中心医院

2020/02/18收听(81484)

维生素D3孩子一天什么时候吃最好

维生素D3在1天之中服用的最好时间并没有严格的规定。通常在1天之中，任何时间均可以服用，对于维...

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/06/15播放(96088)

什么时候吃维生素D3比较好

通常早餐后服用维生素D₃较好，维生素D₃属于脂溶性...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/30播放(52340)

宝宝维生素d3什么时候开始吃

"给宝宝吃的是维生素D3，维生素D3是一种脂溶性的维生素，可以有效促进钙的吸收，促进骨骼的发育。通常情况下，足月的宝宝生后两周左右开始补用维生素D3，如果是早产儿补充的时间要早，生后一周左右早产儿就可以开始补充维生素D3。一般补充维生素D3的同时，要给孩子补充钙的药物，比如碳酸钙、乳酸钙或醋酸颗粒，维生素D3能有效的促进钙的吸收。除了补充钙和维生素D3以外，最好建议每天户外晒太阳半个小时，户外晒太阳半个小时可以有效促进钙的吸收，促进骨骼的发育。除了补充维生素D3以外，建议饮食中多吃含钙丰富的食物，另外补充维生素D3建议补充到两岁就可以，但是有个别的孩子出现严重的缺乏维生素D引起的佝偻病，吃维生素D3时间可以延长到三岁左右。"

语音时长01:22''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/13收听(34500)

儿童什么时候吃维生素D3

"在绝大多数的情况下，儿童需要饭后吃维生素D3。如果儿童在饭前吃维生素D3，是在空腹的状态下进行服用，维生素D3可以很快地被吸收到血液中，尽快的代谢掉，不利于其发挥药效。饭后服用维生素D3以后可以促进维生素D3的吸收，并且让儿童肠道中吸收维生素D3的速度减缓，能够充分的发挥维生素D3的药效。因为维生素D3属于脂溶性，在有油脂的条件下吸收的会更好。综上可知，儿童吃维生素D3是以饭后服用为主，可以持续到2周岁。"

语音时长01:16''

司振阳│南京市中医院

2020/02/11收听(25484)

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