糙米的功效与作用

2018-11-20 16:48播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

糙米所含的营养元素很丰富,比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等,据测定糙米中含有的氨基酸种类多达八种,吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质,促进新陈代谢,促进大脑发育,保护肝脏。它具体的功效如下:

1、促进排毒排便,糙米富含膳食纤维,还有氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维,促进肾脏的排出,促进肠胃的消化,利于排便、排尿;

2、降低血糖,因为糙米富含粗纤维,可以减慢消化的速度,有利于控制餐后血糖的上升速度,而且糙米中的含糖量也比大米少很多,所以高血糖的患者适宜吃糙米,以帮助降低血糖;

3、促进骨骼和牙齿健康发育,糙米当中富含磷和钙质,可以促进骨骼和牙齿的健康发育,保护骨骼和牙齿的健康;

4、促进血液循环,糙米中富含维生素E,可以帮助促进血液循环。

一般人都可以食用糙米,特别是肥胖、高血糖、高血脂的患者。糙米富含膳食纤维容易产生饱腹感,有帮助改善高血糖、高血脂、胆固醇的效果。日常的食用方法主要是当做主食,蒸、煮、熬粥、煲汤等。

分享:

177

相关推荐

糙米怎么吃降血糖

糙米无论怎样烹调都不会达到降低血糖的效果。100g糙米所产生的热卡是368大卡,也含有大量碳水化合物,所以糙米无论怎样烹调,都会产生热量引起血糖升高。但是,糙米...

张人玲首都医科大学宣武医院

2021/08/23阅读(4994)

糙米好为什么不建议吃

糙米是指稻谷脱去外皮层仍保留胚芽和内皮的一种米,富含膳食纤维、维生素、矿物质、氨基酸等营养元素,能够辅助降血脂、消解脂肪,在改善胃肠功能、降低糖尿病发生率、控制...

闫雅更哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/09/28阅读(5847)

糙米糖尿病可以吃吗

糖尿病患者可以吃糙米。糙米富含大量膳食纤维、不饱和脂肪酸、八种氨基酸、十六种矿物质、二十一种维生素(如维生素B、维生素E等)、微量元素(钾、镁、锌、铁、锰)等成...

杨明施中南大学湘雅三医院

2021/09/30阅读(4771)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫142

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved