无锡市精神卫生中心
临床心理科
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梦惊又称梦魇或者噩梦，特点是患者在睡眠过程中反复发作，极度焦虑不安，然后伴随梦境，患者通常可在梦境中醒过来，伴随明显情绪变化，包括紧张、恐惧，或者愤怒、厌恶，睡眠结构受到干扰，很难继续进入睡眠。患者梦境内容主要跟其个人安危、既往经历，尤其是创伤性事件有关，醒过来后，通常能够回忆起梦境内容。梦魇患者以儿童、有过心理创伤患者比较多见。
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在睡觉的时候突然惊一下叫睡眠惊跳，最容易发生在刚入睡的时候，人会突然觉得身上某一部位或者是全身突然跳动一下，有的会在跳动一下以后就会惊醒，所以这个病也称为入睡抽动，或者睡眠前痉挛。病因并不是很清楚，有人认为可能和脑干上行网状激活系统功能不稳定有关系。这个病可以见于任何年龄，表现主要就是在睡眠刚开始的时候，腿突然发生单次短暂的抽动或者惊跳，有时也会累及上肢、头部和身体，通常是不对称的，也可能是全身的抽动。这种惊跳可以自发的产生或者由刺激产生，人在发生惊跳前往往会有异常的感觉，比如一脚踏空的感觉，如果惊跳发作没有使患者醒来，事后可能不能回忆。一般连续多次惊跳很少见，对人体一般影响不大，大多数患者不需要治疗，只有少部分由于反复惊跳而导致的觉醒，产生了入睡焦虑才需要治疗。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/28收听(48298)
"做梦是人大脑正常的生理反应，每个人都会做梦。大部分的人做梦，早晨起来时，很快会忘记做梦的内容。有的人晨起后对做梦的内容记忆犹新，与睡眠质量不好有关系。频繁做梦可能与白天过于紧张劳累、焦虑、心情、环境以及植物神经功能系乱有关。做噩梦与看恐惧电影、电视剧、情绪紧张激动有关。建议养成良好的生活规律，作息规律、避免劳累、紧张、适当参加运动，放松心情。睡觉前可以喝牛奶、用热水泡脚、不要做剧烈的活动，不要看刺激或恐怖的电影、电视剧，有利于改善睡眠，提高睡眠质量。"
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/07/09收听(90003)
"睡觉做梦是一种正常的生理现象，一定程度的做梦有利于提高睡眠质量的。一般只要不是过于恐怖、血腥、焦虑、紧张的梦，第二天起床后仍然感到精力充沛，不需要过多在意。如果夜间作梦次数较多，晨起后感觉疲劳、情绪低落，需要调整生活习惯。首先养成良好的作息习惯，睡前思想放松，放下工作压力和不良情绪，睡前饱食，不饮用咖啡、浓茶，睡前可以用热水泡脚放松肌肉，卧室光线温和、温度适中，都可以提高睡眠质量。如果噩梦多，夜间出现大喊大叫，惊恐感，并对生活和工作造成严重影响，则需要精神科就诊治疗。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08收听(63151)
"几乎所有人都会有做梦的时候，做梦有时属正常生理现象，经常做梦要引起重视。入睡后梦多，睡眠浅，对人的健康影响很大，引起梦多的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张，平时反复考虑事情等诱发。要从引起做梦的原因入手，平时一定要放松自己的心情，遇事懂得向别人倾诉，加强锻炼，平时注意调整自己的生活节奏，缓解一下压力，补充足够的营养，避免疲劳、避免熬夜、饮酒等。如果是基础病导致的，比如脑血管病、神经衰弱等引起梦多，治疗时应积极治疗原发病。可以应用加强睡眠深度的药物，如艾司唑仑片、思诺思等。如果抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗，严重者口服药物治疗，如曲唑酮。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/05/13收听(23686)
睡着了都会有梦，梦是伴随着睡眠同时存在的。如果感觉一晚上无梦，不一定未做梦，而是未记住梦的内容... 刘红梅│中国中医科学院西苑医院 2020/04/24播放(84351)
睡着了都会有梦，梦是伴随着睡眠同时存在的。如果感觉一晚上无梦，不一定未做梦，而是未记住梦的内容...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/04/24播放(84351)
梦多是由于浅睡眠时间长、深睡眠时间短导致的，因为梦多出现在浅睡眠时段，所以固定睡眠时间很重要，尽量减少熬夜和晚起，让生理时钟稳定，一般晚上十点半到十一点入睡，维持八小时睡眠时间，保证两小时深睡眠时间，否则浅睡眠时间过长就会出现多梦现象。同时，睡眠环境的温度、湿度、光线强度都可以影响睡眠质量，睡前不易过度兴奋，不要吃东西，睡前多做一些放松活动，泡温水脚可以改善睡眠质量，增加深睡眠的时间。同时维生素类药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等可以通过营养神经来改善睡眠质量，必要时可以用镇静催眠类药物来改善睡眠。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/19收听(77285)
"夜惊属于睡眠障碍，通常情况睡眠当中不会出现这些异常。如果存在环境的因素造成不能入睡、失眠，还有情绪波动、事件刺激、身体不适等都会造成睡眠障碍。夜惊是在晚上深睡眠期，也就是非快速眼动期的深睡眠阶段出现的一种睡眠障碍，主要表现为突然坐起或者惊叫等。这种情况需要通过调整睡眠习惯，晚上睡觉不要太晚，在10:00-10:30睡觉。睡觉前可喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡等，改善睡眠以后可以改善症状，用一些安定或者舒乐安定，进行对症治疗。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05收听(38111)
" 夜惊主要是指患者在睡眠过程中突然惊醒、睡眠中断，是失眠的一种表现形式，引起夜惊的常见原因有： 第一、近期受到重大的精神刺激，如亲人离世、悲伤过度。患者平时应保持精神放松，不要过度悲伤。必要时建议精神心理科就诊做心理疏导。 第二、低钙血症主要见于儿童，患者除了夜惊之外，还可伴有骨关节畸形、佝偻病、夜间出汗增多等，主要是由于维生素D和钙摄入不足或吸收障碍导致。建议患者多晒太阳、多运动，适当补充维生素D和碳酸钙。 第三、精神焦虑，多见于长时间精神压力过大的患者，还可伴有心慌、胸闷、气短等。建议患者心态平和、精神放松，必要时可口服抗焦虑药物。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/14收听(80857)
"夜惊大多是小孩容易产生的一种现象，当孩子的睡眠不规律、睡眠不足时都会产生，平时要按时休息，不要熬夜。还有一些宝宝是缺乏安全感出现，所以父母尽量给予孩子更多陪伴，夜间尽量与宝宝一起睡眠，在白天尽量避免宝宝过度兴奋和劳累疲乏，尽量保持卧室空气清新，室温不要过高，晚餐不要吃的太饱，可能会缓解夜惊。心理因素也是引起孩子夜惊的原因，尽量不要让孩子看恐怖片，父母也不要当着孩子的面争吵，母亲常与孩子沟通交流，疏通孩子的紧张、焦虑情绪，对孩子进行必要的安抚，帮助儿童安稳入睡。"
2020/02/22收听(50652)
夜惊又称睡惊症，患者可突然从深睡中惊醒，并伴有因强烈恐惧而产生尖叫、异常行为、交感神经功能亢进... 林慧│广州中医药大学深圳医院 2018/08/02播放(78159)
夜惊又称睡惊症，患者可突然从深睡中惊醒，并伴有因强烈恐惧而产生尖叫、异常行为、交感神经功能亢进...
林慧│广州中医药大学深圳医院
2018/08/02播放(78159)
"夜惊主要是由于身体缺乏微量元素钙导致的儿科疾病，如果治疗起来要以补充微量元素钙和维生素D为主，同时也可以做好心理安慰。如果出现夜惊比较严重的症状，也可以酌情使用镇静安眠药，比如地西泮等。在治疗期间尽量让宝宝处于比较安静的环境当中，不要在特别嘈杂的室内生活和休息，否则很可能会导致夜惊的症状加重。可以每天让孩子补充葡萄糖酸钙口服液，也要注意从食物当中摄取，例如可以多吃虾皮、乳制品、豆制品，多晒太阳，有利于很好的起到补钙的作用。在治疗期间也要注意多喝白开水，促进新陈代谢，加快身体营养的吸收，使体质强壮以后就能缓解夜惊的症状。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/02/14收听(53876)
"睡觉多梦有两种治疗方法，一种就是减少快速眼动期睡眠，也就是做梦期，另一种就是增加慢波睡眠期。减少快速眼动期睡眠主要的药物有氯米帕明，可以缩短快速眼动期睡眠，增加深睡的药物有很多，包括米氮平、曲唑酮、奥氮平，都可以延长深睡期，在深睡期延长后做梦期自然会缩短，可以减少做梦的情况发生。还有就是很多人梦多，大多数和心理压力、应激情绪紧张和持续的负性情绪有关系，因此一些调节情绪的药物，比如说SSRI类有抗焦虑、抗抑郁情绪的药物，治疗梦多也是有效的，但是这类药物一般起效时间比较慢，需要一个长时间的治疗过程。"
2019/08/01收听(25450)
在睡眠中感觉到自己在做梦，是比较常见的现象。因为过于疲劳，或者白天用脑过度，身心过于紧张，经常... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/08播放(94415)
在睡眠中感觉到自己在做梦，是比较常见的现象。因为过于疲劳，或者白天用脑过度，身心过于紧张，经常...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/08播放(94415)
"做梦遗精是一种正常的生理现象，如果不是频率过于频繁，没有出现相应的临床症状，不需要特殊处理，不必过于的关注。从青春期开始，睾丸将不间断地产生精子。如果没有进行性生活，没有精液排出的正常渠道，在夜间患者睡眠状态下，会出现遗精的现象。出现遗精，代表着患者进入青春期，出现频繁的遗精或者出现相应临床症状，就属于病理性遗精，往往存在相应的病因，比如泌尿生殖系统炎症、精神紧张焦虑、身体素质比较差等等，需要到医院进行检查处理。"
王世平│济南市人民医院
2020/11/05收听(27863)
每天晚上睡觉后做一些乱七八糟的梦，在医学上叫做多梦。原因可能是生理性的，即正常情况下发生，例如到了陌生的环境，睡觉后会出现深度睡眠缺失，就会发生多梦，第二天因睡眠不好而感到疲惫。更多的则是病理条件下产生的，贫血会导致多梦，贫血患者因为睡眠后大脑供血不足而出现多梦。恶性肿瘤患者在很多情况下也会出现多梦，例如恶性肿瘤患者有贫血、睡眠不充分而多梦。恶性肿瘤患者各脏器功能受到不同程度损伤而出现多梦，特别是脑肿瘤或者身体其他部位肿瘤转移至脑，严重损害脑功能，多梦只是最轻的临床表现。
何伟│广州医科大学附属第二医院
2019/09/23收听(21159)
"如果男性患者出现老是梦遗精是属于异常情况，虽然正常成年男性会存在梦遗，一个月两次梦遗是属于正常的，如果频繁遗精是属于异常的。可能是由于平时白天过多的接触关于性方面的刺激，可能是经常观看关于性方面的文字、图片或者视频，从而导致对于男性经常出现梦遗情况，也有可能是因为患者存在生殖器系统或者泌尿系统的炎症，在炎症刺激下是可以导致出现梦遗的。如果出现经常梦遗要予以重视，避免经常的进行性刺激，及时到医院进行相关检查，发现生殖系统或者泌尿系统的炎症后，及时用药进行治疗。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/02/26收听(77908)
"梦安舒不是安眠药，但是梦安舒可以起到一定的辅助睡眠的作用。失眠患者平时应该养成规律的睡眠习惯，避免睡觉之前饮用浓茶、咖啡等提神醒脑的饮料，睡前服用温牛奶可以帮助睡眠。同时，在睡眠之前要保持卧室灯光的柔和，环境需要安静，避免声音嘈杂，避免卧室环境有强烈的光线。在睡觉之前应该放松心情、释放压力，适度的锻炼身体对睡眠也会有一定的作用。梦安舒属于中成药成分，可以有效缓解失眠的症状，从而帮助入睡。所以，不能仅仅靠梦安舒来帮助入睡，还要尽量改善睡眠的环境，才能更好的有助于睡眠。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/01收听(36513)
一日之计在于晨，一年之计在于春，春天到了，万物生长，孩子也进入了身体的快速生长期。一年中的3～5月是儿童生长速度最快的时间，家长们如果抓住了这个有利时机，就可...
李鑫│东营市人民医院
2019/04/12阅读(3510)
"无梦遗精是正常的现象，可能跟白天过度频繁的性刺激、内裤穿的过紧、长时间没有性生活或睡眠时阴茎被被子压迫导致。但这些原因导致的遗精一般不会频繁，偶尔出现对男性没有多大影响。成年男性的睾丸每时每刻都在产生精子，如果时间过长精子慢慢就会聚集增多，中医认为精满自溢，精囊内精液较多之后需要及时的排出体外。如果没有性生活射精这时候就会出现遗精，在没有做梦的条件下，也是可能会出现遗精的，只要不是频繁遗精一般问题不大。无梦遗精还要考虑是患有疾病，比如慢性前列腺炎、睾丸附睾炎、精囊炎等疾病引起，这些原因引起的遗精往往会很频繁，需要及时针对疾病进行治疗避免延误病情。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/12/30收听(47842)
" 睡觉的时候梦多，有可能和睡眠姿势有关系，如果经常的趴着睡觉，或者睡觉的时候喜欢两手上抬到头部以上，经常将手放在胸口睡觉，都有可能会导致梦多，也有可能出现做噩梦的症状。睡觉的时候梦多，也有可能和睡觉之前胡思乱想，经常想最近以及白天发生的事情、焦虑、压力大、过度的紧张、神经衰弱等，影响了睡眠的质量有关。梦多也有可能是和睡前打兴奋性的游戏时间比较长、看喜剧电影、喝浓茶、咖啡等，导致脑细胞长时间处于兴奋状态有关系。 可以多吃安神的食物、减缓压力、少玩电脑游戏，也可以服用安神补脑液、B族维生素等药物，改善睡眠质量。"
2019/12/16收听(82330)
北京医院 母艳蕾
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上海瑞金医院 陈文珍
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