通常儿童的睡眠问题跟环境因素以及喂养方式、培养教育方式关系更大，如果采取相应措施，有针对性的避免对睡眠不良的影响，通常儿童的睡眠障碍可以自愈。当然如果采取相应的措施，把源头上的问题都解决了，还是没有完全解决小孩的睡眠问题，要求助于相应的专业的机构。小孩睡眠的培养方法如下：

1、控制生活作息习惯、创造良好睡眠环境，给儿童良好的睡眠诱导；

2、避免不良刺激，包括影视作品，包括恐怖故事等。还要避免白天或者睡前的过度兴奋，或者过分玩耍，大脑难以平静下来，这些因素相应的去排除或者控制，同时要考虑到他的躯体状况，包括他的饮食结构也要避免一些兴奋的物质，比如可乐里面含有咖啡因，包括浓茶等，这些要避免。