睡眠颠倒是通俗说法，其实指觉醒和睡眠节律失调或者障碍，人跟其他生物体一样，都是有24小时为周期的节律变化，从醒觉到睡眠，这是人类适应地球自转以及绕太阳公转创造性的适应行为。由于种种原因，导致生物节律功能紊乱，其主要包括睡眠时相延迟、睡眠时相提前，以及不规律的睡眠觉醒周期变化。这些问题出现多数跟睡眠行为习惯有关系，尤其现代文明社会，除了倒班、倒时差之外，有一些不良的生活习惯、不遵守作息制度，包括过度使用网络以及手机等，这些容易导致睡眠颠倒。