避免上呼吸道感染首先要避免诱因，如在流感好发的季节以及季节交替的时候，以下是需要注意：

1、要注意保暖；

2、尽量避免去人多嘈杂环境不好的地方，如果实在要去也需要戴口罩，远离打喷嚏、咳嗽的病人，而且这个时候可以注射流感疫苗；

3、平时要注意饮水休息，增强自身的抵抗力，对于免疫缺陷的病人可以用免疫调节的药物，所以预防上呼吸道感染有很多需要注意的地方。