湖南中医药大学第二附属医院
骨伤康复科
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贴墙站立是现在比较流行的锻炼方式，大部分用来纠正体脂，起到减肥作用，贴墙站立有什么危害，目前临床上还没有见到贴墙危害导致的损伤或者相应的副作用。所以贴墙站立对于平时办公室疾病，比如上交叉综合征、下交叉综合征、圆肩驼背畸形，还有体脂改善有好处。同时经贴墙站立有重力性的消耗，对爱美人士进行减肥、消脂、消除大肚腩有相关好处，所以目前而言贴墙站立不失为办公一族一个比较好的锻炼方式。
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"贴墙站立有如下几个好处：1、能对便秘起到一定的预防作用，贴墙站立时胸部不会参与运动，但从腰、腹开始，腹部要参与运动，所以需要进行一定的腹式呼吸。进行腹式呼吸时可以促进胃肠道蠕动，所以贴墙站立有改善便秘的好处。2、贴墙站立能起到活跃大脑的好处，例如肌肉紧绷、靠墙站时脊椎受到一定刺激，这使脑脊髓神经和大脑神经元也会受到一定刺激，激发脑部的活力。3、能矫正脊柱，靠墙站立时能保证脊柱的垂直、直立、正立状态，保持身板站姿和挺直，预防脊柱侧弯。4、能燃烧脂肪，贴墙站立能消耗热量、紧实身材，达到减肥和减脂的作用。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15收听(18758)
贴墙站立可以达到一定的减肥效果，但是速度比较慢。贴墙站立的同时应该增加一些其它的全身性运动，尤... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/25播放(81419)
贴墙站立可以达到一定的减肥效果，但是速度比较慢。贴墙站立的同时应该增加一些其它的全身性运动，尤...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25播放(81419)
小孩一般都有自身站立能力，家长辅助站立即可，小孩3个月以后下肢有一定负重能力，双腿可以承受重量... 梁卫兰│北京大学第一医院 2020/05/06播放(58255)
小孩一般都有自身站立能力，家长辅助站立即可，小孩3个月以后下肢有一定负重能力，双腿可以承受重量...
梁卫兰│北京大学第一医院
2020/05/06播放(58255)
宝宝从抬头、翻身、坐到爬，再到站、走都是一个自然的发育过程，因为宝宝骨骼钙化不完全、骨质较软，一般情况下宝宝只有到了十一个月左右，下肢骨骼的强度才能支撑起他的体重。如果在此之前宝宝不是自己会站了，家长切不可让宝宝长时间练习站立，过早让宝宝站立，身体重量必然会加重脊柱和下肢的负担，长时间站立容易使脊柱和下肢变形，形成驼背、X型腿、O型腿。还容易形成扁平足、内八字或者外八字脚，还有过早站立，因站不稳会有摔倒受伤的危险。
邹丽萍│长春市中医院
2020/09/21收听(33470)
"孩子过早站立肯定是有一些危害的，这个时候大运动的发育是依赖于自身肌肉骨骼的平衡能力及发育情况，决定这时能够站立还是能够坐卧，所以不要刻意的把孩子的发育提前，出现揠苗助长的情况，因为孩子一般是先有站立再扶物行走，每个孩子的差别比较大，一般8-9个月的孩子出现扶站片刻，10-14个月的孩子出现独自站立。如果过早的开始进行站立的训练，可能导致孩子的腿部变形，因为这个时候宝宝的下肢骨骼还没有完全的发育成熟，过早的负重走路可能会出现腿部或者足部的外翻，过早进入站立或者行走状态还会影响到宝宝的脊柱，发生弯曲，出现不对称，并且这个时期孩子的平衡能力还没有发育到一定的程度，让孩子过早的进行站立，容易产生摔跤、受伤，给后期的行走、站立造成影响。"
王志新│中日友好医院
2020/03/24收听(74408)
"长期站立对女性的危害主要表现在：1、可能会加重腰椎的负担，有发生腰肌劳损以及腰腿疼痛的可能性。2、长时间站立，对女性的整体线条的塑形没有任何好处。3、长时间的站立影响下肢的血液循环，可能会造成女性下肢静脉曲张的可能性。4、对于女性来说，长期站立最大的危害是会发生子宫脱垂的可能性。所以在站立最长4个小时以后尽量要活动活动，促进下肢的血液循环，减少腰椎疾病的发生，有效的避免发生子宫脱垂的可能性。所以，关爱女性长期站立的问题是非常重要的。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/16收听(24846)
由于宝宝的骨骼还没有完全发育到能支撑身体的全部重量，过早使用学步车，让宝宝站立或走路，宝宝的脚跟基本不用力，过多使用会让宝宝习惯性的形成前脚掌着地的走路姿势，出现o形腿、x形腿等情况，因此不能过早过多的站立。专家提醒家长，有的宝宝刚5、6个月就喜欢站立，不能因此就让他一直站。宝宝处于生长发育旺盛阶段，骨结构以软骨成分为主，骨骼富有弹性，可塑性强，肌肉的力量比较薄弱，骨骼容易弯曲变形，长期处于一种姿势，就会出现畸形。一旦发现宝宝有o形腿、x形腿，家长们也不必太过慌张，应该去医院寻求医师的帮助。
张云朝│聊城市第二人民医院
2018/10/23收听(94962)
"对于八个月的宝宝来讲，一般是不建议宝宝练习站或者扶站的，因为八个月的宝宝，这个阶段有一个非常重要的对于大动作的发育来讲是爬。一般来讲八个月的宝宝爬是非常重要的，一定要给他好好的练习爬，爬的能力对孩子将来也是非常重要的，因为这是一个手脚的协调能力。一般来讲如果错过8-9个月的时间，如果没有好好练习爬行，到10个月以后孩子可能就站立了，就把爬这个阶段略过去了，以后孩子到2-3岁的时候，手脚协调能力可能还是不好，所以不建议宝宝八个月的时候站，而是要多练习爬行，尤其是手脚的协调能力是非常重要的。"
肖娟│北京协和医院
2020/06/04收听(90573)
"婴儿五个月站立，由于孩子脊柱、双下肢骨骼和肌肉还没有完全发育成熟，肌肉还没有力量，若孩子过早站立，一方面会导致下肢弯曲，另一方面会导致出现下肢发育畸形。同时过早站立还会影响脊柱发育，导致出现脊柱过弯。所以，五个月宝宝一部分运动发育比较早，可能会有站立意识。大人要在旁边及时看护好，不要长时间站立，一次站立时间不要超过五分钟，尽量要按照生长发育自然规律进行大运动，以免过早站立之后造成骨骼、肌肉出现发育异常。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/12/10收听(80964)
七个月宝宝如果早期就出现站立的情况，容易造成骨骼变形，形成腿不直，变成O形腿或者X形腿。因为孩子在七个月的时候，他的大运动发展主要是翻身、坐或者爬的动作，孩子的骨骼相对没有钙化的很好，也就是骨头长的并不是很结实，这个时候如果站立，腿容易出现变形。所以这时候应该做的大运动训练主要是爬的动作、翻身动作和坐的动作，站立尽量不要进行。如果偶然在八个月左右可以让他扶站片刻，但是也不要过多的进行训练，最好是在12个月左右才开始让孩子走路，这样对孩子腿的外形相对会比较好。而且这时候如果孩子进行站立，可能会影响孩子的爬行训练，或者孩子坐的动作。所以在7-8个月的时候尽量多训练孩子爬的动作，到11个月左右再开始训练孩子的走路，过晚或过早对孩子的骨骼发育和大运动的平衡都是不利的。
2020/07/01收听(34741)
"会导致足内翻或足外翻、扁平足、膝反张、O型或X型腿、骨盆前倾、脊柱侧弯、甚至歪头现象。因为站立需要全身肌肉，特别是骨盆等核心肌群的稳定，而7月龄宝宝身体重心尚较低，可以维持坐位，而站立时重心上移，双足支撑地面，与地面接触面积较小，易使各关节超负荷负重，从而出现变形等现象，所以要严格遵循从头到尾的发育规律，即爬-坐-跪-站-走的发育顺序。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2018/11/23收听(45035)
5个月的婴儿不能站立，因为肌肉和骨骼力量都没有发育好，所以不要训练其站立。婴儿骨骼处于较软的程... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/07/13播放(65295)
5个月的婴儿不能站立，因为肌肉和骨骼力量都没有发育好，所以不要训练其站立。婴儿骨骼处于较软的程...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/07/13播放(65295)
7个月小孩能站，其实是小孩的大运动能力好的表现，没有太多危害。一般的7个月小孩，把小孩摆到那个... 梁卫兰│北京大学第一医院 2023/10/25播放(67690)
7个月小孩能站，其实是小孩的大运动能力好的表现，没有太多危害。一般的7个月小孩，把小孩摆到那个...
2023/10/25播放(67690)
"在日常生活中病人腿贴墙，需要全身取站立位，使全身的肌肉、关节等部位处于紧张收缩状态，使脊柱保持水平的状态，而且会刺激全身部位的气血运行，可以加速局部的血液循环，促进肌肉内的新陈代谢，还可以延缓或者缓解关节部位出现增生、退变、长骨刺等情况。对于病人的腰椎部位可以起到减轻或者缓解硬膜囊、神经根等部位的刺激，减轻临床症状。病人在腿贴墙锻炼时，可以使全身的内脏处于运动状态，可以起到明显的排毒功效，会使病人有很好的睡眠质量，病人可以经常采用这种锻炼方式。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16收听(34307)
如果患者出现蹲下，站立后头晕、眼前一过性的黑蒙，最常见的因素是直立性低血压，也称体位性低血压，是一种血压调节异常的表现，尤其在老年人群中尤为常见。如果患者经常出现上述症状，一定要避免蹲下，或突然直立，或者患者突然的体位改变，此时就会有一过性的血压调节不稳定导致头晕、黑蒙、晕厥等情况。这种情况如果不及时纠正，会引起严重的并发症，例如导致突发晕厥，或者摔倒造成摔伤，或者出现脑血管意外，例如急性脑卒中或者骨折等创伤。因此，如果患者出现了严重的直立性低血压，应该进行原发病的积极治疗，以免出现上述的危害。
2020/07/29收听(42997)
"当人体躺在床上或者地面上，腿部和臀部紧贴墙面，让腿部保持与地面垂直90度的姿态时，人体的踝关节的压力会降到最低，能够使踝关节局部的血液循环加速，踝关节存在损伤或者病变的患者，这种姿态是比较好的。如果经常长时间保持站立姿态工作，例如教师、军人等，下肢腿部的静脉血液会因为重力的缘故，使下肢的静脉扩张，这会使人体四肢处于缺血、缺氧的状态，局部会出现发酸、发胀、乏力、劳累等症状，如果这时采用腿部贴墙动作时，下肢腿部的血液会重新流回到心脏和肺脏，让身体的血液循环通畅，四肢的软组织获得充足的氧气，改善这种疲劳的状态，这个姿态还能够适当增加脑组织的供血量，让人保持良好的精神状态。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26收听(23693)
"患者倒立腿贴墙的好处，主要有以下几个方面：1、促进下肢静脉回流：有下肢静脉曲张的患者能够促进下肢水肿消退、疼痛症状消除。2、促进上肢肌肉力量的锻炼：能够极大的促进上肢肌肉力量锻炼，尤其是肱二头、肌肱三头肌的肌肉力量，患者通过上述锻炼能有效提升上肢力量。3、其它好处：能够促进胃肠道蠕动，使腰背肌、胸背肌的肌肉力量得到一定的锻炼。对于腰椎间盘突出的患者，倒立也有一定好处，能够减轻肩盘负荷，使腰痛和下肢的疼痛、麻木等症状减轻，甚至消除。"
孙英飞│中日友好医院
2021/06/11收听(95880)
"倒立腿贴墙是有一定的好处的，具体如下：1、有减肥和减脂的好处，在倒立腿贴墙的时候，腿部是属于绷紧的状态，这时会充分锻炼到股二头肌、股三头肌、股四头肌，还有小腿的肌群，如腓肠肌和比目鱼肌。大面积的肌群进行启动，会增加人体的基础代谢率，从而使身体的耗氧能力增加，会消耗体内多余的热量，所以倒立时腿贴墙，对人体减肥和减脂会起到很好的好处。2、倒立时腿贴墙能够增强人体的平衡能力，增加人体的平衡能力对提高体质、体能有好处。3、还会对人体身体的拉伸起到一定的好处，对于腿部肌肉的塑形有很好的作用效果。"
2019/11/14收听(53462)
"躺在床上腿贴墙，好处就是能够有效的维持腿部、髋关节以及大腿外侧和内侧的肌肉充分的放松，避免肌肉出现劳损以及炎症的情况，但是这不做为放松腿部肌肉的主要方法。应当尽量选择平卧位，并且双下肢要屈曲，尽量在腿部以及膝关节后侧垫软枕，保持关节屈曲，腰部以及下肢都能够处于放松状态，在侧位的时候，在两个膝关节之间垫软枕，双下肢也呈屈曲状态，这样也能够维持腰部以及下肢肌肉的充分放松。并且在进行腿贴墙的时候，由于墙比较凉，容易膝关节以及大腿外侧的肌肉组织，处于受凉状态，容易出现经挛抽筋的情况，并且也容易导致局部血液循环减慢，炎症出现堆积，导致腿部出现疼痛以及活动不利的症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08收听(13737)
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/09/08播放(79373)
2023/09/08播放(79373)
武汉协和医院 张波
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山东省千佛山医院 刘垒
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哈尔滨市第一医院 张维嘉
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