经常受到痛经烦恼的女性朋友，在经期发生疼痛的缓解方法如下：

1、口服维生素B族类，尤其是B6，可以有效缓解精神紧张，同时可以在局部进行热敷，比如用电热水袋、暖宝宝这些东西进行热敷，避免烫伤皮肤，然后也可以起到局部缓解作用，如果疼痛特别剧烈，可以口服布洛芬等消炎止痛的药物，但是不建议长期依赖药物，因为很有可能会对身体产生一些其他不好的作用；

2、中医方面可以进行针灸治疗，像临床上常用三阴交、地机、血海、太冲，这些穴位都可以有效地缓解痛经，当进行针灸治疗的时候，最好在月经痛经期间或者之前进行操作，可以通过1-3个月针灸调理，有效缓解痛经。