郑州市第九人民医院
精神心理科
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恐惧是情绪的反映，在某种程度上讲恐惧是正常的，一旦没有恐惧感，人可能会从十层楼上直接走下来，甚至走到大马路中间，与汽车相撞，所以适度的恐惧是正常的，而恐惧症是不正常的。恐惧症的表现是不该恐惧时恐惧，比如怕见人、怕高，不能在相对密闭的场合生活或者工作。如果患有恐惧症，有以下几个方法来缓解：第一是药物治疗，恐惧的核心是焦虑，所以要缓解焦虑，进行抗焦虑治疗；第二是心理治疗，心理治疗是治疗恐惧症最有效、简单的方法；第三是物理治疗，可以让病人适度放松，对恐惧症的缓解会有帮助和作用。
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"如果在恐惧心理发作的时候最好、最快的克服办法有两条：第一、使用药物，这个药物一般是有急性起效的抗焦虑药，主要是苯二氮卓类。这类药物是处方药，开始使用一定要在医生处方和观察下使用。如果使用以后，有过使用经验，自己使用以后疗效肯定没有明显不良反应就可以备用，在出现这种焦虑、恐惧发作的时候临时服用，要在规定的剂量范围内服用。第二、如果没有药、不愿吃药或者没有到吃药的程度，最好的办法就是活动。让自己从事一些感兴趣的特别是平常喜欢的娱乐活动或者是运动，出去跑一圈、打球，这种对缓解当时的恐惧心理都会有比较快速的效果。如果长期克服恐惧心理，还是要进一步分析自己恐惧心理产生的过程和身体的反应。如果恐惧心理发作比较频繁，而且发作的时候有明显的身体不适的症状，像心慌、气短、虚脱、头晕等等症状，还是要适合的药物治疗。药物治疗和苯二氮卓类是不一样的，具体一定要在医生指导下处方使用。如果不太重，自己可以分析产生恐惧心理的过程和心路历程，找到自己调整的位点或者关键点积极行动进行调节。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/24收听(36572)
笼统的恐惧心理不容易定义，恐惧的东西、恐惧的程度各不相同。如果恐惧心理是由生以来，要考虑有没有... 张卫华│北京大学第六医院 2020/04/17播放(88653)
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2020/04/17播放(88653)
每个人都会有恐惧心理，适量的恐惧可规避风险、释放压力，对我们是一种保护。但过分恐惧可引起疾病，... 李新纯│湖南省脑科医院 2019/03/22播放(84277)
每个人都会有恐惧心理，适量的恐惧可规避风险、释放压力，对我们是一种保护。但过分恐惧可引起疾病，...
李新纯│湖南省脑科医院
2019/03/22播放(84277)
如果恐惧心理确实是在有危险、有困难的情况下出现的，自身要接受这种心理。恐惧状态是面对不熟悉的环境或感到有危险的状况下，一种自然反应。如果是这种状态，还是要调动能调动的资源来更好的处理引起恐惧的事件。同时接受恐惧的情绪，也有利于降低对自己带来的痛苦，更好的去处理这样的事情。如果恐惧情绪心理出现的时候并没有明显的诱因，或者出现的事情是是一半人都会遇到的，比如站在几层楼的楼上出现明显的恐惧心理，那可能是一种病理性的焦虑、恐惧发作或焦虑、恐惧状态，这个情况最好是及时就医，寻求专业的诊断和帮助。
2020/03/26收听(12783)
恐惧是指对某些事件、事物及场景害怕和紧张，主要有三种：1、对事件紧张，比如单纯的恐惧、恐高、旷野恐惧。2、社交的恐惧，害怕交流、害怕眼神交流。3、单一的恐惧，恐惧某些动物等。治疗方面主要是心理治疗，行为疗法中的系统脱敏疗法、暴露冲击疗法都是比较有效的方法，认知行为疗法将认知和行为结合是目前被证明是比较有效的方法。药物治疗，恐惧、紧张往往合并抑郁、焦虑症状，应用抗抑郁药、抗焦虑药也有效果，SSRI类药物比较常用。
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/01收听(82844)
恐惧焦虑心理的克服，需要根据严重程度决定，主要有以下几种情况：1、症状较轻：一过... 曲姗│北京大学人民医院 2021/08/12播放(93417)
恐惧焦虑心理的克服，需要根据严重程度决定，主要有以下几种情况：
1、症状较轻：一过...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/12播放(93417)
克服失眠的恐惧心理最根本的是改善睡眠质量，患者有了自信心，恐惧心理自然得到根除，常用以下几种方... 刘建峰│山西省中医院 2019/12/11播放(84417)
克服失眠的恐惧心理最根本的是改善睡眠质量，患者有了自信心，恐惧心理自然得到根除，常用以下几种方...
刘建峰│山西省中医院
2019/12/11播放(84417)
克服恐惧心理的具体方法如下：1、接纳恐惧：这是人通有的特点，人类进化的过程中，就... 曲姗│北京大学人民医院 2023/06/01播放(55376)
克服恐惧心理的具体方法如下：
1、接纳恐惧：这是人通有的特点，人类进化的过程中，就...
2023/06/01播放(55376)
随着人们压力的增大，不少人会出现紧张恐惧等情绪，会让神经异常紧绷，从而给自己的生活和健康造成很大影响。想要克服紧张恐惧心理，不妨试试深呼吸、积极地自我暗示、转移...
刘强│上海市精神卫生中心
2023/02/20阅读(4891)
"消除恐惧心理在临床上可以采用心理治疗和药物治疗，心理治疗更加重要。心理治疗可以采用暴露反应预防法，将患者暴露于其恐惧的场景当中，在暴露的过程中，让患者能够体验到他所预期的负性的结果没有发生，而他的焦虑恐惧已经减轻，这个过程就称之为习惯化。让患者在认知的水平上认识的不合理的模式，通过认知重建达到治疗的目的。另外药物治疗也是非常重要的，特别是应用苯二氮卓类抗焦虑药，或者抗抑郁药。临床上比较常用的苯二氮卓类抗焦虑药是劳拉西泮、阿普唑仑。而抗抑郁药主要选择5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、艾司西酞普兰、氟西汀等药物，可以取得良好的治疗效果。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15收听(32101)
"很多人都认为焦虑不好，所以都希望把焦虑消除掉。实际上焦虑是天生自带，具有保护性功能的情绪。当遇到危险的时候，焦虑可以帮助很好的去应对危险和躲避危险，保证安全。因为有了焦虑情绪，所以人类才能世世代代繁衍下来。如果没有焦虑，可能处在危险之中，都浑然不知，危险性就会更高。适度焦虑可以保护自身，人人都可以有焦虑，焦虑是上天赐给的保护措施。但是焦虑超出了正常范围，反而起不到保护作用，而使自身处理问题的能力受到了限制，可能要对恐惧心理进行适当治疗。治疗方法可以用药物治疗，也就是用药物可以缓解身体紧张，缓解心理紧张状态，让人自身适当的放松下来。但是很多焦虑、恐惧的人，实际上是将遇到的事件或者应急事件结果想到过于糟糕，或者发生几率过高，还有就是觉得没有能力去应对。在情况下可能就会变得异常焦虑，焦虑可能就会影响处理问题的能力，所以可能需要治疗。心理治疗可能就比药物治疗更好，起的效果会更持久。"
梁红│北京回龙观医院
2020/05/26收听(31393)
有些孩子家长可能觉得非常难带，因为这些孩子只要碰到陌生人或者到一个新的环境里边，就会产生一些退... 洪琦│南方医科大学深圳医院 2018/10/08播放(89399)
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洪琦│南方医科大学深圳医院
2018/10/08播放(89399)
消除孩子恐惧心理的方法主要有以下几个方面：1、不要因为孩子胆子小而嘲笑、讥讽孩子... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/05/13播放(56237)
消除孩子恐惧心理的方法主要有以下几个方面：
1、不要因为孩子胆子小而嘲笑、讥讽孩子...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/05/13播放(56237)
"解除对自己的强迫症状，紧张和害怕、焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度。一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键，具体如下：1、不理：是强迫症最为明智的策略，如果强迫症状，并没有引起患者的焦虑反应。久而久之，强迫症状就会因为感到无聊而告退了。2、不怕：并不是要抑制症状，而是要症状出现，没有什么大不了，即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的影响，有可弥补的机会。3、不对抗：如果我能不怕，不与之对抗，心理素质，就会越来越强。不理、不怕、不对抗，这三不中不怕最重要，只有做到不怕才能做到不理和不对抗。不对抗的意思是顺其自然，顺其自然不是症状出现后，放任自流，无所作为，而是按照正确的方向，去行动和努力，坚持正常的学与生活，做自己应该做的事。可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。这样一来，症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察和发掘，体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己，解决问题的能力。此外，强迫症最重要的治疗方法，是心理治疗和药物治疗。"
王争秒│厦门市仙岳医院
2023/03/23收听(93773)
自卑心理是指人们在某些方面感觉不如他人，存在差距，继而产生羞耻的体验，缓解自卑心理避免影响正常... 黄建军│首都医科大学附属北京安定医院 2020/11/15播放(86174)
自卑心理是指人们在某些方面感觉不如他人，存在差距，继而产生羞耻的体验，缓解自卑心理避免影响正常...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2020/11/15播放(86174)
"对于自己总觉得胸闷的情况，是否需要先进行克服，应该到心内科或相关的其他科室完善检查，除外器质性病变以后，再考虑是否存在精神的异常，比如过度的焦虑，因为如果存在着精神的焦虑，是可以使用调节情绪等克服的方法来改善症状的。如果存在引起胸闷的器质性疾病，就不能单单靠克服的方式来改善胸闷，而应该除外这些器质性疾病以后，再进行相应的抗焦虑治疗，比如心肌缺血、心功能不全、肺气肿、支气管哮喘、气胸等疾病都可以导致胸闷的症状出现，应该进行积极的检查来排除。 "
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/29收听(88294)
"有效的克服躯体化障碍，最好是积极的服药治疗，尤其是根据医嘱安排服药治疗。常用的药物由双通道的药物，比如度洛西汀、文拉法辛等。这些药物既相比较快，尤其是服药2周左右就能有效果，通常6-8周就能明显控制病情。也可以服用黛力新进行治疗，这个药物不仅可以有效缓解紧张、焦虑等情绪问题，也可以解决情绪问题引起的躯体不适症状，尤其是躯体疼痛的症状，对于躯体化障碍有非常好的效果。尤其是中老年人，其伴随的身体症状比较多，同时还有很多躯体疾病，比如高血压、脑梗死、心脏病等等，可以选择比如黛力新、度洛西汀等药物进行干预和治疗。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/01收听(59416)
克服强迫症行为主要的方法有药物治疗、心理治疗，以及自我调整的方法，同时也有物理治疗方法。药物治疗主要是服用抗强迫药物，常用的有舍曲林、氟西汀等。这些药物相对来说比较安全，效果比较好，副作用比较少。也有对于强迫症效果非常好的老药，比如氯米帕明。目前一线的用药主要就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物，但是服用药物一定要听从医生当面的安排。心理治疗主要有认知行为治疗的方法、人本主义的方法以及森田疗法等等。认知行为疗法是最主要的治疗强迫症的方法，主要的方式就是和心理治疗师建立非常良好的治疗关系，改变自己认识歪曲的信念，尤其是识别出自动化的思维，进行比较健康的行为模式，比如适当出去走一走，学会转移注意力，这些方法都可以。自我调整的方法主要就是在日常生活当中学会正常作息，努力参与工作和学习，恢复社会功能。尤其是要学会全身心投入到自己的生活和工作当中，不能够深陷强迫思维和强迫行为当中的怪圈，不能自拔。至于物理治疗的方法，目前情况下有经颅磁刺激的方法以及生物反馈治疗的方法，这些方法也是需要去医院进行就诊才能够系统的治疗。
2020/01/16收听(30590)
社交恐惧症如果偏轻可以进行自我调整，它是指在社交场合上过度紧张，这是一种焦虑表现，不是单纯的自... 张卫华│北京大学第六医院 2020/04/17播放(62741)
社交恐惧症如果偏轻可以进行自我调整，它是指在社交场合上过度紧张，这是一种焦虑表现，不是单纯的自...
2020/04/17播放(62741)
克服早泄的方法大致如下：1、自信：成熟男性在性生活时要有自信，只要阴茎勃起有足够... 赵润璞│河南中医药大学第一附属医院 2023/03/14播放(82785)
克服早泄的方法大致如下：
1、自信：成熟男性在性生活时要有自信，只要阴茎勃起有足够...
赵润璞│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/14播放(82785)
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