前列腺炎的自我疗法有：

1、坐浴：最常见的是温水坐浴，可以改善局部血液循环，缓解肌肉的紧张、疼痛，对减轻症状有一定帮助；

2、锻炼：任何一种锻炼对前列腺炎都有帮助，所以要动起来，不要久坐；

3、保持良好的心态：良好的心态对前列腺炎的治疗和自愈有很大帮助，有些人认为前列腺按摩对前列腺炎的治疗有一定帮助，但是并不主张；

4、性生活规律：要保持规律的性生活，对前列腺炎的治疗有很大帮助。