怀孕前三个月应该补充什么营养_有来医生

冯惠庆
副主任医师

中山市博爱医院

产科

怀孕前三个月应该补充什么营养

2018-12-19 14:31播放 :

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视频内容

因为在孕早期胎儿生长发育相对比较缓慢，所以孕妇需要的营养、热量，需求并不高，没有必要额外去增加热量摄入，只要继续保持孕前膳食结构即可，因为摄入过多会导致体重增长过快。当然孕妇食物方面的选择应有一定的针对性，建议选择富含叶酸的食物，像动物肝脏、颜色较鲜艳的蔬菜水果等。当然也要额外去补充一些叶酸制剂，建议每天补充叶酸接近400μg-800μg，还要进行富含碘食物的补充，看看家里的盐是不是有加碘，还有在食物方面，也要选择含碘丰富的食物，像一些海产品、紫菜、海带等，因为元素碘对于胎儿的智力发育很有帮助。

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怀孕前三个月补充什么营养

"怀孕前三个月是宝宝各个器官生长发育的关键时期，孕妇对于各种营养素的需求量都比较高，具体如下：一、蛋白质，蛋白质是生命的基础，也是宝宝发育过程中最为主要的营养素之一。在怀孕的前三个月，孕妇应当适当的摄入各种高蛋白饮食，补充蛋白质类营养素，如鱼类、禽类、瘦肉、蛋类、奶类；二、各种维生素和矿物质类营养素，这些营养素的需求量虽然不多，但是宝宝体格和智力发育及神经系统发育等必不可少的营养物质。这些营养素主要由各种新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类等食物提供；三、亚麻酸、亚油酸等优质脂肪酸，对于宝宝神经系统、皮肤、视力等的发育都非常重要，主要来源于各种坚果类食物和各种植物油。"

语音时长01:20''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/07/23收听(59001)

怀孕前三个月需要补充什么营养

"在怀孕前3个月需要补充的营养具体如下：首先，是维生素，可以选取复合维生素进行维生素的补充，例如目前常用的有爱乐维、十月馨等。其次，需要进行叶酸的补充，有一些复合维生素中含有叶酸，可以满足一般孕妇的需求，但是如果存在叶酸障碍等情况的女性，则需要增加叶酸的补充量，可能需要进行单独叶酸的补充。然后，怀孕3个月的女性需要在饮食上进行相关的调节，例如吃新鲜的水果、蔬菜，吃富含蛋白质的食物，尽量避免进食烧烤类的不健康食物。"

语音时长01:15''

单莉莉│北部战区总医院

2020/04/22收听(76166)

怀孕前3个月应该补充什么营养

怀孕前3个月，最主要的是补充以叶酸为代表的微量元素。因为叶酸至少需要在怀孕前3个月开始补充，从...

白晶│济南市妇幼保健院

2021/09/08播放(56796)

怀孕前3个月应该补充什么营养

"怀孕前3个月建议孕妇有充足的、均衡的营养摄入，首先要有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维的摄入，碳水化合物主要是以主食为主，但是孕期不提倡吃过多的精米和精面，可以予以适当的粗粮，比如土豆、红薯、南瓜、玉米这些食物代替平时吃的米饭和馒头，但是要有足够的碳水化合物摄入；蛋白质以瘦肉、鸡蛋为主，要每天有足够的补充；脂肪也要有适量的摄入；在妊娠期建议补充充足的膳食纤维，以粗粮和蔬菜、水果中的膳食纤维为主，但是为了控制血糖，水果不宜补充过多；另外在妊娠前3个月一定要进行含有叶酸的多种维生素补充，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形，多种维生素的补充也可以对胎儿心血管、泌尿系统等畸形有一定的预防作用。"

语音时长01:20''

毛滢│北京医院

2019/08/27收听(97347)

怀孕前3个月应该补充什么营养

"怀孕前的3个月，身体如果检查没有异常，也不缺营养元素，只需要常规的补充叶酸就可以了，最好是夫妻双方都常规的服用叶酸。现在市面上有很多叶酸类的营养素，比如单纯的叶酸片，还有爱乐维，这种多元维生素都是可以的。在怀孕前3个月和怀孕后的头3个月，补充叶酸主要就是为了防止胎儿神经管缺陷。在怀孕期间不光是补充叶酸，在怀孕第4个月还要开始补充钙，口服钙片，就不会影响宝宝的生长发育。常规的补充多元维生素和钙片就够了，如果有条件，可以补充DHA营养素，也是有益处的。"

语音时长01:18''

宋杰│海南省人民医院

2018/08/27收听(93899)

怀孕初期要补充什么营养

"在怀孕初期，往往是孕妇最不舒服的阶段。因为大部分的孕妇，在怀孕初期会有比较明显的恶心、呕吐，还有食欲不好等妊娠反应。所以在怀孕初期主要是清淡饮食，在营养方面主要是保证叶酸的摄入，因为叶酸具有预防宝宝神经管畸形的作用，对于宝宝神经系统发育非常重要。动物的肝脏还有蔬菜里面都富含丰富的叶酸。另外，在怀孕早期还要注意补充蛋白质，蛋白质的摄入，对于胎儿的生长发育是非常重要的。在怀孕早期可以适当多吃点奶类、鸡蛋还有豆制品等等。"

语音时长01:12''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2018/11/16收听(80032)

怀孕初期补充哪些营养

在怀孕初期属于是孕囊发育重要的时期，是胎儿成形的重要阶段。在这期间需要均衡营养，平时适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。这里面含有大量的维生素C能够提高身体的免疫力、增强体质、促进胚胎的发育，还应该适量的喝点牛奶这样能够补充蛋白，而且还有补钙的作用。在怀孕初期的时候，通过食物补钙就可以没有必要补充药物方面的钙。在怀孕中后期的时候才建议补充药物钙量增加，因为在怀孕中后期胎儿骨骼发育比较快，所以需求钙的含量增加。在怀孕初期没有必要补充过多的钙，通过日常的饮食就可以达到宝宝生长所需要。还应该适量的吃鸡蛋或者是喝鱼汤鱼肉之类的。这些碳水化合物比较丰富，能够促进宝宝的生长。

语音时长01:20''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/02收听(13561)

怀孕初期补充什么营养

怀孕初期的营养十分重要，有以下方面：1、要保证营养均衡充足，人体有六大基本营养物质，分别是碳水化合物、脂肪、蛋白、水、维生素、无机盐，孕初期应该保证这六大营养物质充分均衡的摄入。应该增加优质蛋白质的摄入，多吃肉、蛋、奶、豆类食物，碳水化合物即面、大米等主食的摄入，也十分重要，要保证孕妇最基本的生活需求，可比孕前稍多一点。孕早期妇女应该清淡饮食，减少脂肪类食物的摄入，少吃肥肉、少油，孕早期妇女要增加维生素和微量元素的摄入，可食用动物内脏、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等，以补充维生素、铁、钙、铜等物质。2、补充关键营养素，孕早期妇女对微量元素的需求，会较孕前明显增加，对于物质的补充非常重要，最重要的是补充叶酸、铁剂、钙、锌等，可保证胎儿的正常发育。

语音时长01:48''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2019/09/06收听(74420)

化疗前吃什么补充营养

"在化疗之前应该给病人进食优质蛋白质的食物，比如病人可以吃海参、蚕蛹、蛋、奶、海、鱼、虾等食物，也可以吃各种菌类补充人体必需的植物性蛋白质，病人还可以吃豆浆、豆腐等食品，以补充适量的营养。除了这些优质的蛋白质饮食之外，在化疗之前还要注意补充富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等。要注意饮食摄入营养的均衡，不要进食过度油腻的食物。饮食要容易消化吸收，不要进食过度粗、硬的食物。"

语音时长01:22''

邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院

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高珊│中日友好医院

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前三个月胎儿营养来源

前三个月胎儿营养来源来自母亲，整个孕期胎儿的营养来源都是来自母亲的，是通过胎盘交换的，通过胎盘来交换，通过脐带来输送，所以整个孕期的营养都是这样进行的，当然也就包括前三个月胎儿的营养来源。所以整个孕期，胎盘是物质交换的关键，这个胎盘的营养来自于母亲，所以间接的也是来自于母亲，就说母亲营养够了胎盘营养才够，胎盘营养好了才能够输送给胎儿。胎盘是一个物质交换的场所，来自于母亲的营养，母亲得吃的好喝的好，胎盘才会有营养，胎盘才能交换给胎儿。

语音时长01:34''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

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怀孕第三个月需要补充什么营养

怀孕第三个月需要补充的营养，其实跟整个孕期都一致，均建议均衡全面的营养摄入，主要包括以下几部分...

毛滢│北京医院

2021/07/30播放(53526)

女人怀孕吃什么最补充营养

"孕妇在怀孕期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，进食一些牛奶、鸡蛋、牛羊肉等补充体内所需的蛋白质。由于每个人的身体情况不同，因此所需的营养成分也存在着一定的差异。建议女性在怀孕以后一定要及时到医院进行检查，及时的进行建档，了解自己身体所需的营养成分，这样也能够有针对性的进行补充。在日常生活中，孕妇也可以多吃一些含有氨基酸以及提高免疫力的膳食纤维，多吃一些粗粮有利于身体的健康。在日常生活中吃一些坚果类的食物，比如核桃、榛子等等。"

语音时长01:09''

张春花│南昌大学第三附属医院

2019/06/28收听(77692)

怀孕初期应该吃什么补充营养

"在怀孕的初期饮食非常关键，不仅要加强营养，还要保证营养的均衡，这样才能使妊娠顺利的进行，使胚胎健康的成长。在怀孕初期建议每天至少都要喝一杯牛奶，补充蛋白质，并且有补钙的功效；可以每天吃一个鸡蛋，营养非常丰富，并含有多种维生素；在饮食上还要注意维生素的补充，比如每天要吃一斤蔬菜或者一斤水果，这样能保证体内维生素的需求；对于肉类建议每天吃一两鱼或者一两肉，对于碳水化合物，建议每天吃一斤米或者一斤面。如果是饮食能够达到以上这些，营养就会充足。"

语音时长01:14''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

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如何补充大脑营养

"补充大脑的营养，首先是通过食物的补充，平时的营养注意吃一些富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，包括海产品，鱼、虾、蟹都是比较富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，还有鸡蛋、瘦肉以及鸡、鸭肉都是不饱和脂肪酸相对比较高、蛋白质质量比较高。还有是含一些维生素B类的以及维生素C，还有就是矿物质，采用的食物有芝麻、核桃仁，还有水果，香蕉、苹果、梨，还有火龙果以及猕猴桃等等，都是可以补充大脑的营养。同时可以通过蔬菜，菠菜、西兰花等食物，同时要结合一些药物，包括脑神经的生长因子以及营养神经的药物和神经保护的药物，如脑复康等，都可以补充大脑营养。"

语音时长01:39''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/23收听(50079)

营养不良怎么补充营养

"营养不良补充营养：1、增加能量摄入，尤其是富含能量的谷物，比如馒头、面条、米饭、烙饼等含有大量能量，在纠正营养不良过程当中起非常重要的基础作用。2、增加优质蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋、肉类等蕴含丰富的优质蛋白质，在纠正营养不良方面也起着重要作用。3、增加维生素、矿物质含量丰富的食物的摄入，比如蔬菜、水果为机体补充维生素和矿物质，在调节机体代谢方面的作用非常明显，进而有纠正营养不良的作用。"

语音时长01:22''

张晓伟│河北省人民医院

2020/03/05收听(12051)

骨折后应该补充什么营养

"骨折以后应该注意营养的充足和均衡，充足是指蛋白质、维生素、钙离子、微量元素、纤维素，对患者骨折的恢复以及患者自身的恢复都是非常重要的，均衡是指碳水化合物以及脂肪酸也要适度的摄入，因为二者对人体的代谢也是不可或缺的。骨折的恢复尤其是需要蛋白质、维生素以及钙离子、微量元素，纤维素可以促进胃肠道的功能，有利于营养的消化、吸收，防止患者出现消化不良以及便秘等并发症。碳水化合物可以提供人日常的活动能量，以及生化、代谢反应需要的能量，脂肪酸可以促进生化反应以及各种物质的转运，所以也是必须的。骨折以后营养要做到充足和均衡，不用特意的摄入某些比较名贵的营养品和保健品，只要保证日常饮食的充足、均衡，像肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼虾、坚果，均衡的摄入就可以。"

语音时长01:40''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

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孕期营养如何补充

鼓励孕妇合理搭配饮食，而并非过多依赖较多营养品和补剂。孕期所有的营养，也有其膳食指南，孕早期所...

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早产儿要补充哪些营养

早产儿需要补充的营养，主要如下：

1、乳类：早产儿出生后应保证足够乳类喂养，通常鼓...

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放疗以后应该补充什么营养

放疗由于病人体质较差，常见的营养补充如下：

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任宏涛│西安交通大学第二附属医院

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