严重失眠怎么办

2018-12-21 10:51播放 :

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任何疾病的治疗都是在找到对的病因之后对症下药,中医大家李时珍曾讲过对证用药如鼓之应桴,意思是找准病因,用对方药,治疗的效果就像拿起鼓槌打鼓一样,一敲就响,立竿见影。严重失眠的患者一般一晚上吃两三粒安眠药也不见效果,常常伴有焦虑、抑郁,通过食疗改善睡眠环境很难改善,需要到医院进行检查,进行心理测试,帮助明确诊断。在明确诊断的条件下,可能会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理,使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解,这种就需要完整系统的专业治疗,当然也可以采取中西医结合的治疗方法。除了服用西医的镇静安眠药物,还可以寻求中医、中药、针灸等中医特色疗法的帮助。中医对于这种病程较长、程度较重的失眠,有时候会有意想不到的神奇效果。当然也建议大家一定要去找正规医院的医生进行治疗。

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失眠怎么办?

失眠属于睡眠障碍的一种,一般正常人一个晚上有几个睡眠周期比如有嗜睡期、浅睡期、深睡眠,还有觉醒期,一个晚上会循环3-5个周期,这样的话,第二天就清醒。睡眠状态比较好的话,大脑可以得到充分的休息,第二天就可以很好的工作。但是有些人会有一些入睡的困难,原因也是多方面的,每个人可能原因都不一样比如有些人白天睡得太多了,到晚上的时候他可能就睡不好觉了是吧。这种情况就可以适当的调整一下自己的作息时间,白天少睡一些多做一些运动,晚上就可以获得一个比较好的睡眠状态。还有一些因为是空中飞人,到处飞或者倒时差的那种,从美国刚飞回来或者从欧洲刚飞回来,这样子的睡眠周期被生物钟被打乱以后,他也很容易出现这种回来以后十天半个月感觉很困扰,晚上老睡不着。这种情况可以尽快的调整自己的生物钟,到晚上如果实在睡不着的话,可以辅助性的用一些辅助睡眠的药。比如思诺思安眠药这些可以适当吃一些。这样吃一些的话不要太担心这些药物的副作用,毕竟睡眠对大脑的功能恢复,保证第二天的工作是非常重要的。有一些医生或者有些周围的同事,也有一些这样的问题,经常有时候身边都会常备一些这种辅助睡眠的药,碰到这种情况吃上一些药,保证自己的睡眠质量是非常重要的。

语音时长01:55''

林久銮清华大学玉泉医院

2017/07/10收听(29372)

得了失眠怎么办

"失眠是一种症状,可以由多种原因引起,比如有些打呼噜的人白天会困,但是晚上可能睡不好,也认为自己是失眠,可能晚上会经常醒来。有些内科疾病的人,比如COPD的人,就是慢性气管炎、肺气肿,病人会出现呼吸困难,晚上也会影响睡眠。有一些心脏不好的人晚上也会影响睡眠,这些也可以叫做失眠。所有睡眠障碍疾病当中最常见的生理心理性失眠,遇到这种失眠的时候要评价睡眠到底是怎么不好,是睡不着,还是醒得早,建议去看医生,让医生评价失眠是只需要物理调整,还是需要同时配合药物治疗。失眠的治疗有多种方法,首先,是睡眠卫生,要有正确的睡眠方式,比如失眠的人尽量中午不要睡觉,每天晚上上床睡觉的时间尽量保持一致,比如每天晚上10点上床,早上6点起床,除了这段时间就不要在床上呆着,因为床是用来睡眠的,不是用来失眠的。10点躺到床上仍然睡不着,半个小时如果睡不着,建议离开床,可以做相关的有助于睡眠的事情,比如可以洗热水澡,烫脚或者听舒缓的音乐,调暗灯光,做睡眠前准备,困了再上床,如果在床上半个小时仍然睡不着,再离开床,一段时间可以建立床与睡眠的条件反射。如果一晚上都没有睡,到早上6点依然要起床,中午时候依然不要补觉,这是很重要的,经过一段时间的调整,睡眠卫生会非常好。其次,还有物理治疗的办法,比如经颅磁刺激,还有现在用的小的电刺激仪器都是可以选择的。如果医生认为失眠需要应用药物治疗,或者失眠伴有情绪问题,就需要选择药物治疗。"

语音时长03:00''

张文珺东营市人民医院

2019/06/26收听(37513)

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