孕期控糖不是一点米饭都不能吃，而是要控制米饭的摄入量。因为米饭的热卡含量较高，若吃得过多，不利于控制血糖。在孕期，如果发现血糖升高，要在医生的指导下科学控糖，否则会影响胎儿的生长发育。

血糖控制不好可能会导致胚胎生长发育受限或出现部分并发症，比如胎膜早破、流产、早产等。所以一定要控制血糖，还要注意要每天增加运动，最好要有＞40分钟的锻炼，也有利于消耗热卡。

孕妇每天要限制米饭的量，不要＞250g。而且孕妇要保持心情舒畅、劳逸结合，定期、规律地做产检，定期复查血糖，观察控制血糖水平。控制血糖是一个综合过程，而不是单纯不吃米饭，主要是要每天计算热卡的摄入量。所以孕期要在医生指导下，制定个体化的方案控制血糖，还要注意保持心情愉悦，多晒太阳。