目前便秘的人群是非常高发的，而且现在很多年轻人，便秘也是非常多见，年轻人便秘往往就和肠道郁热有很大的关系，饮食结构有些问题，比如喜欢食用一些辛辣刺激的食物，油炸一类的食物，这个往往容易造成便秘；针对老年人，老年人往往是气血不足，不足之后大肠的排便蠕动功能比较差，不往下排便，然后导致大便在肠道内停留过久，而引起便秘。所以针对不同人群或是不同的病因，采取不同的治疗方法。平常容易上火的人，少食用一些辛辣刺激的食物，多食用一些粗粮，富含纤维素的这些蔬菜，还有一些凉性的水果。老年人也可以食用一些含纤维素多的食物，包括一些粗粮，另外老年人可经常揉腹，腹部可以做艾灸帮助肠道进行蠕动，如果病情时间再比较长，可以考虑用一些中药进行调理，针灸同样也是有作用的。