河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
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一般随着年龄的增长,人人都会出现颈部问题。颈部出现问题都是由于疲劳或者受凉,会影响到颈部生理曲度各方面。此时使用的枕头过高或者过低都不太合适。现在市场上出现好多种颈椎枕,里边装的东西也是各种各样。作为患者本人选择枕头时一定要注意,首先自己得枕着舒服,睡觉休息时很舒服,这就是最适合自己的。枕头再高档,如果枕着这个枕头睡一晚上,感到很疲劳,那么这个枕头就不适合自己。所以要自己感觉用着很舒服,得到很好的休息,才是最适合自己的颈椎枕。
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"颈椎病是日常生活中常见的疾病,也是一种多发病。颈椎病的情况发生以后并不能只依靠枕头来进行治疗,枕头只是一个单纯的枕头,并不能够改变颈椎病的病理状态,比如颈椎的变直、韧带的钙化、关节的紊乱等一系列问题,不是单纯的通过枕头能进行解决的。发生颈椎病的情况,患者只能够积极的去医院通过医学的手段来进行治疗,在日常生活中可以选择荞麦皮或者黄豆的枕头,这一类枕头可以帮助改善或者减轻一些症状,但是这一类的枕头并不能够治疗颈椎病。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/22收听(44082)
"枕头可以选入乳胶枕或者是用荞麦枕,枕头最好需要符合以下几种情况:第一、要有一定的弹性,不要太软,躺下去下陷,支撑不了颈椎,会在颈椎休息的时候仍然用力。同时,肌肉紧张,这种枕头不如有支撑密度的枕头。第二、枕头本身填塞物不能太硬,也不能太响,太硬躺着会不舒服,太响会影响休息。第三、枕头不能太高,也不能不枕枕头。因为不枕枕头颈椎后屈,枕头太高相当于低头的姿势。这两种情况都会造成颈部肌肉的僵硬、渗出,会造成疼痛,严重还会引起骨性改变、曲度变直和反弓。一般满足这些条件的枕头,就可以是比较好的枕头。高度在平卧位一般8-10cm左右,侧卧位枕头高度一般根据肌肉力量的不同,男性可以稍微高一点,女性就稍微低一点,只要能保持颈椎自然的生理曲度,就比较理想。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23收听(81813)
对颈椎保护作用较好的枕头的选择一般关注以下两点:1、质地,即材质。建议选择较为柔... 朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院 2020/09/17播放(89605)
对颈椎保护作用较好的枕头的选择一般关注以下两点:
1、质地,即材质。建议选择较为柔...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2020/09/17播放(89605)
正常人颈椎具有前凸生理曲度,需挑选合适枕头维持颈椎生理曲度,而且能够较好塑形,有一定硬度,能够... 倪昱│清华大学第一附属医院 2018/10/31播放(87785)
正常人颈椎具有前凸生理曲度,需挑选合适枕头维持颈椎生理曲度,而且能够较好塑形,有一定硬度,能够...
倪昱│清华大学第一附属医院
2018/10/31播放(87785)
"随着伏案工作和智能手机、电脑的发展,颈椎病发生率逐渐增高,并呈年轻化趋势,长期低头或者枕头过高是引发颈椎病的常见原因,所以在预防颈椎病方面,枕头是很重要的因素。对于正常人来说,枕头的硬度、高度都应该合适,否则就容易引发颈椎病。对于高度来说应适当,过高或过低都不利于颈椎曲度恢复。按颈椎的生理曲度来选择高度,睡眠时应保持曲度为正常、适合,以一拳高为主。如果枕头太高会在休息时使颈椎长期处于屈曲位,不利于颈椎曲度的恢复。同时也要注意,在侧卧时枕头的高度应当是颈椎和头部恰好处于中立位,这样在休息时肌肉才能得到放松并有利于曲度维持。对硬度也有要求,枕头太软不利于颈部支撑,对颈椎也不好。太硬时头部舒适感会受到影响,一样会影响休息。荞麦皮的硬度对颈椎有支撑力,又有一定的柔韧度,比较好。从高度和硬度上综合考虑,应该根据每个人的颈椎高度和曲度来选择不同的枕头。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/17收听(25369)
只要是高度厚度合适软硬度合适的枕头,对颈椎都有一定的好处,常见的对颈椎保护性很好的枕头就是黄豆的枕头、荞麦枕头、乳胶枕头以及高级记忆棉枕头,对颈椎都有得比较好的保护作用,但是枕头的厚度高矮,一定要符合自己的身材。枕头的选择,还需要根据是否患有颈椎相关疾病来进行选择,如果是患有明确的颈椎间盘突出的患者,一般需要考虑使用颈椎枕,这样可以有效的恢复颈椎生理弯曲,减轻间盘突出症状,防止间盘突出加重。如果是健康的人,没患有相关的颈椎疾病,枕头的选择就是以舒适,睡醒后没有肩颈部不适感觉为主要的标准。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/08收听(79658)
"枕头对于正常人来说,不宜过高过低,按颈椎的生理曲度来选择高度,睡眠时应保持这个曲度为宜。患者如果有颈椎病,生理曲度会变化,则需要使用特殊的枕头,可以避免颈椎病的发作,并且对于颈椎的生理曲度的恢复也有一定的帮助。患者的枕头不要用太软的棉花制作,选择硬点的材料,最好是荞麦皮,荞麦皮比较硬,对于颈椎有承托力。很软的枕头,一睡一个坑的枕头对于颈椎是不好的。从枕头高度上来说,很高的枕头对于颈椎没有帮助,建议患者选择低一点的枕头来睡觉,这样的枕头对于颈椎病是很有帮助的。"
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24收听(90996)
"一般符合以下条件的枕头对颈椎比较好:第一、枕头需要有一定的硬度,太软的枕头虽然枕着舒服,但是容易下陷,对于颈椎肌肉、颈部、头部没有很好的支撑作用,这样很容易在睡觉时候仍然造成颈部肌肉紧张,甚至造成乳酸堆积和炎症物质渗出,肌肉的持续疲劳会影响睡眠,从而造成疼痛。第二、枕头一定不能过高,过高也容易造成肌肉紧张,一般高度在侧卧位时床到颈部自然的高度是比较合适的情况。第三、不要填充容易响或太硬的东西,比如用细小的豆子等,这种情况一个是太硬,另一个是容易产生响声,也不容易使颈椎得到恢复,并且有可能影响睡眠。"
2020/07/23收听(97607)
对颈椎最好的枕头,是能够保持颈椎的正常生理曲度。首先要看正常人颈椎的生理曲度。正常人的脊柱有三... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/23播放(97504)
对颈椎最好的枕头,是能够保持颈椎的正常生理曲度。首先要看正常人颈椎的生理曲度。正常人的脊柱有三...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/23播放(97504)
"对颈椎好的枕头主要是乳胶枕,因为乳胶枕有很好的塑形效果,并且它的外部形态对人体的颈椎来说,符合颈椎的生理曲度,不会出现颈椎疲劳以及劳损的情况。并且乳胶枕的透气性比较好,不容易导致局部形成汗液的堆积,蒸发之后会出现颈椎受凉的情况,因此肌肉在放松以及保暖不受凉的状态之下,就不会导致颈椎出现疼痛以及活动不利,以及其它周围组织结构受压等相关并发症,因此对颈椎是很好的。因为每个人对颈椎乳胶枕的高度要求不一样,所以最好是去购买的现场进行尝试之后,选择高度最合适的枕头,并且也根据自己的情况选择柔软度最佳的枕头,这样才能够更加改善颈椎部位的不适症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/19收听(85965)
"有的人认为有颈椎病的人最好不枕枕头,这完全是一种错误的认识。因为颈椎有一定的生理曲度,生理曲度是向前弯曲,平躺时颈部会有弧度,枕枕头可以对颈椎有承托作用,避免颈部悬空,增加颈部的压力。现在有一种颈椎枕,中间凹陷,一般材质都是乳胶的,非常符合颈椎的生理曲度,高矮比较适宜,与肩齐平,既舒服又可以有效的预防颈椎病。所以每个人都要选择适合自己的、高矮适宜的枕头。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/01收听(22736)
适宜颈椎的枕头高度是一拳高,即10-15cm的高度,比较合适。过高或过低不利于保护颈椎的生理前... 朱宏伟│首都医科大学宣武医院 2019/08/01播放(86796)
适宜颈椎的枕头高度是一拳高,即10-15cm的高度,比较合适。过高或过低不利于保护颈椎的生理前...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2019/08/01播放(86796)
"颈椎突出用什么枕头,并没有一个确定的概念,主要注意的原则就是患者以舒适性最佳为主。举例来说,枕低枕头舒服,就枕低枕头;如果要枕高枕头舒服,就枕高枕头。市面上有好多颈椎正,它的原理并不是大家想象的那么好使,因为颈椎一般都是在卧床之后仅为达到一个生理前突的这种状态,理论上来说并不能够有效地恢复颈椎的生理前凸,因为当在卧床的时候,肌肉组织处于一个放松的状态,在外界的压力的状态下可能会造成形状的改变,当起床之后肌肉力量恢复到收缩状态时,这个状态又可能恢复到原来的位置,所以颈椎枕并不能够有效的改变颈椎的生理曲度,并没有任何意义。"
孙英飞│中日友好医院
2020/12/25收听(53809)
对颈椎比较好的枕头,需要仰卧时使头保持良好的颈椎前屈的弧度。侧卧位时脊柱齐平,不发生向高和低倾... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/08播放(89210)
对颈椎比较好的枕头,需要仰卧时使头保持良好的颈椎前屈的弧度。侧卧位时脊柱齐平,不发生向高和低倾...
2023/04/08播放(89210)
"随着人们生活工作水平的转变,现在智能手机的发展也是越来越普遍,低头一族也越来越多,因此颈椎病的发生率越来越高,并呈年轻化的趋势。所以对于日常如何预防颈椎病是很重要的一个话题,首先应该尽量避免颈椎的屈曲也就是低头,在睡觉过程中,颈椎的枕头的选择合适与否,与颈椎的健康也是息息相关的,对于颈椎用什么枕头比较好,一般来说从如下两个因素考虑:第一、枕头的高度,从高度上来讲,高枕无忧这句话是大错特错的,枕头的高度以低枕为主,究竟有多高因人而异,一般来说以个人的一拳高为主,这样子在睡觉过程中既能提供充足的支撑力,又能够保证颈椎的过伸,即恢复正常的生理曲度;第二、枕头的硬度,即枕头的填充物,填充物一般软硬应合适,并且透气性比较好,一般选择荞麦皮或者是谷物壳一类的,相对来说这种软硬度是比较合适的。对于一些复合性的填充物,如橡胶、硅胶等,这个时候就需要注意。如果是纯橡胶枕,也可以达到通风以及软硬合适的效果。但对于一些复合性的,要注意化合物有可能会使用到甲醛或者苯等,有异味的甚至有毒性的这种填充物,在平时的选择中应该格外注意,避免损害自己的健康。"
2020/03/22收听(19940)
"决明子和禾荞麦的枕头对颈椎都有一定的好处,但是作用不太一样,主要分析如下:1、决明子的枕头:可以起到清热明目、疏肝理气的作用,一般可以治疗一些肝火比较旺盛,有头晕、目眩、耳鸣或者是眼睛容易发红、干涩等情况。这时候可以枕到颈椎上,对颈椎起到按摩的作用,同时可以疏肝理气。2、荞麦的枕头:对颈椎也有一定的好处,比较容易塑形,对颈椎起到比较好的支撑、支托作用,一般需要枕到颈椎的后方,而不是枕到头脑勺的后方。枕到头脑勺的后方会对颈椎病起到一个相反的作用,让颈椎过于前伸,产生疼痛不适感。枕到颈椎上以后,可以保持颈椎的生理弯曲,对颈椎比较好。"
董国华│日照市中医医院
2021/07/12收听(19368)
选择枕头使在夜间休息时颈椎处于正常生理状态,对颈椎较有好处。正常颈椎通过颈椎模型可以看到颈椎从... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/14播放(93783)
选择枕头使在夜间休息时颈椎处于正常生理状态,对颈椎较有好处。正常颈椎通过颈椎模型可以看到颈椎从...
2023/03/14播放(93783)
选择一个好的枕头,可以使睡眠非常舒适,保证一个良好的睡眠质量,同时对颈部也有一定的保护作用。好枕头一般具有以下两个特点:1、高矮要适度,一般在7-10cm。购买枕头的时候,本人要去进行相应的枕卧,看一看高度,在侧卧位的时候,躺在枕头上颈椎是处于平直的状态,不会出现高低不平扭曲的状态。2、枕头的材质要不软不硬,同时可以有效的承托颈椎,也就是可以满足人体颈椎的生理曲线。枕枕头不是头枕在枕头上,而是从肩膀以上到头都要放在枕头上,颈部不要出现没有枕头承托的区域,一定颈部完全和枕头贴实。这种枕头常见的有荞麦皮枕头或者乳胶枕,都可以有效的承托颈部曲线,对颈椎要起到保护的作用。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/23收听(68534)
枕头跟人相伴时间较长。人有1/3的时间在睡眠中度过,所以枕头对颈椎的影响非常大。... 朱晶晶│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)康复院区 2018/12/17播放(61784)
枕头跟人相伴时间较长。人有1/3的时间在睡眠中度过,所以枕头对颈椎的影响非常大。
...
朱晶晶│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)康复院区
2018/12/17播放(61784)
"选择一款合适的枕头对颈椎的保健确实有效。由于颈椎有正常的生理弧度,对头部承重起缓冲、减震保护作用,所以枕头的选择需要符合颈椎的生理曲度、生理力线,使颈椎充分放松,缓解颈部不适,枕头高了、低了对颈椎都不利。枕头高度不能以个人习惯做标准,因以个人身材体格做标准,原则上是以睡在枕头上不影响颈部扭曲为原则。一般而言,不包括有弹性膨起的部分,在人仰卧时,头与本人的拳头等高,这个高度能使后脑部分与床面微微离开,在侧卧时枕头的高度为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保仰卧、侧卧时颈椎的正常生理曲度。"
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/10/13收听(80127)
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