中南大学湘雅医院
整形美容外科
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小腿肚比较粗,根据原因不同,措施有所不同,具体如下:
1、腓肠肌肥厚:首先医生可通过患者垫脚来评估局部部位,其次可通过注射一定剂量的肉毒毒素改善肌肉轮廓,达到局部曲线修饰。通常需要定期注射,4-6个月后进行第二次注射,起到巩固瘦腿效果的作用;
2、脂肪堆积:在肌肉表层和皮肤腔隙里有大量的脂肪堆积,需要通过自身饮食调整,如健身、减肥等,必要时配合局部抽脂手术改善轮廓;
3、局部水肿:劳累过度引起局部水肿,需要进行充分的休息,避免过多劳累来促进组织修复,消肿后根据综合原因选择瘦腿方法。
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"小腿粗是需要进行瘦身的,可以先减肥,使自己的体重达到理想体重,也就是身高减105到达标准体重,然后再进行局部瘦身,如果在计算过程中发现患者体重较理想体重超过20%,提示患者有肥胖的情况应该进行减重。减重需要管住嘴、迈开腿,对每天摄入大卡进行总量控制,并选择一项适合自己的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、骑单车等。当体重达到理想体重时再进行瘦身,也就是肌肉的局部训练,使得小腿肌肉纤长有力,而达到健美、强身的目的。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(52993)
小腿肚粗可以通过注射或手术方式改善,具体方式应根据小腿肚粗的原因进行选择,具体如下:<...
小腿肚粗可以通过注射或手术方式改善,具体方式应根据小腿肚粗的原因进行选择,具体如下:
鲍世威│北京医院
2021/07/14播放(67417)
小腿肚粗一般是2种原因,即脂肪原因、肌肉原因,对于不同的原因要采取不同的治疗,具体分析如下:<... 鲍世威│北京医院 2023/05/23播放(54682)
小腿肚粗一般是2种原因,即脂肪原因、肌肉原因,对于不同的原因要采取不同的治疗,具体分析如下:<...
2023/05/23播放(54682)
"脖子粗,如果没有疾病的原因存在,就考虑单纯是由于肥胖引起来的。这时候如果想要把脖子上面的多余脂肪减掉,可以进行科学的减肥,主要是通过控制饮食,减少热量的摄入,同时适当的增加运动量,增加热量的消耗,达到一个热量的负平衡。这时候就会动员体内的脂肪,从而达到减肥的效果。一般全身体重下降,全身上下脂肪都会有所减少。如果脖子上效果不是很明显,可以有针对性的进行一些局部的减肥。"
于姗│聊城市第二人民医院
2018/04/26收听(38687)
大腿太粗的患者通常可以使用的减脂方法有以下几种:1、良好的生活习惯:合理的膳食以... 何志│西安市第四医院 2021/07/20播放(76141)
大腿太粗的患者通常可以使用的减脂方法有以下几种:
1、良好的生活习惯:合理的膳食以...
何志│西安市第四医院
2021/07/20播放(76141)
"小腿粗壮者缓解方式具体如下:一、可以通过缓解小腿肌肉紧张的状态,促进小腿的血液循环,而缓解小腿粗壮症状。二、应该在运动前后充分用热毛巾热敷小腿,保证小腿部的血液循环通畅,而缓解肌肉紧张的压力。三、用手部帮助小腿肌肉进行拉伸,而起到降低脂肪沉积的作用,可以改变小腿肌肉外形。四、可以通过控制饮食、合理调节生活方式进行调理,尽量不吃辛辣、刺激的食物,多进食新鲜蔬菜、水果,可以有效补充身体内的维生素和蛋白质成分,维持表面皮肤弹性和完整度,还可以预防脂肪沉积,同时搭配上合理的运动方式,可以有效缓解小腿粗壮的症状。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31收听(16888)
"如果腰粗,首先可以通过全身的有氧锻炼、腰肌的针对性训练,以及健康饮食,在全身减肥的同时腰部肌肉会变小,腰身也会变小。如果是腰部皮下脂肪堆积,造成腰围比较大,可以通过抽脂手术,将堆积在腰部两侧的皮下脂肪抽吸出来。如果皮肤松弛比较明显,可以用仪器进行皮肤紧致,术后2-3个月穿着塑形衣裤进行塑形,使瘦腰的效果更加持久。术后也要注意饮食,不要暴饮暴食,少吃油腻、刺激的食物,加强锻炼才能维持抽脂后瘦腰身很好的效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/19收听(68188)
手臂粗一般建议进行吸脂手术治疗,即吸脂术或负压吸脂,通过吸脂将手臂上多余脂肪抽出,从而减小手臂... 鲍世威│北京医院 2021/07/14播放(72857)
手臂粗一般建议进行吸脂手术治疗,即吸脂术或负压吸脂,通过吸脂将手臂上多余脂肪抽出,从而减小手臂...
2021/07/14播放(72857)
想要减掉大腿上的肉,还是要通过运动方法来减肥,运动方式比较安全可靠,可以避免减肥药物带来的不良影响。首先可以做高抬腿这项运动,在做高抬腿的时候会感到肌肉酸痛,这样可以消耗掉脂肪,又能够使得腿部变得更加有型,每次可以进行50次左右,每天进行3-5次左右。其次,可以做蹲马步这个动作,在蹲马步的时候双腿左右摆动,大腿会有一种酸痛感,大腿内部的脂肪能够很好的被消化掉,长期的锻炼会甩掉大腿上的肉,还能够塑造完美的大腿腿形。除此之外还可以躺在床上进行骑自行车的运动,这个动作主要是平躺着然后做骑自行车这项运动,每次可以进行100下,每天可以进行3次。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04收听(37542)
出现胳膊粗的情况,需要具体情况具体分析。如果自身骨骼比较大,胳膊显得比较粗,只能接受,并没有什么方法能够瘦胳膊。如果手臂的脂肪堆积较多,造成胳膊粗、肩膀厚,建议通过改变运动方式,以及调整饮食结构的方法瘦胳膊。首先是改变运动方式,建议练瑜伽、多游泳,这两种方式能够有效的减少四肢的脂肪堆积情况,加速脂肪消耗。还可以采取局部按摩的方式,针对性的对手臂进行按摩,有效的加快手臂脂肪的消耗。调整饮食结构,用鸡肉等代替猪肉,多吃蔬菜、水果、多喝水,减少脂肪的摄入,有效达到消耗量大于摄入量,能够达到瘦胳膊的效果。
2019/07/24收听(31833)
胳膊粗主要的解决方法如下:1、良好生活习惯:均衡饮食,适度运动,以维持好的身材;... 何志│西安市第四医院 2021/07/22播放(99404)
胳膊粗主要的解决方法如下:
1、良好生活习惯:均衡饮食,适度运动,以维持好的身材;...
2021/07/22播放(99404)
"大腿粗是很多肥胖者的苦恼,大腿粗怎么减?有一套减大腿粗的方法,就是饮食加上运动。具体来说,就是每天食用一定的低热量的鸡肉,然后通过定期做瑜伽,每次做1-2个小时,身体微微出汗。用这种方式可以缓慢的使大腿逐渐变细、苗条,使脂肪燃烧很彻底。这种方式只限于白领,或者是平时在晚上有一段的空闲时间,能坐着做瑜伽运动的人。如果要是平时工作很忙,夜班比较多,还是建议快走为妙。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07收听(28204)
"脖子粗要考虑是否发生了单纯性甲状腺肿以及甲状腺的其它疾病,都可以使脖子增粗,比如甲状腺功能减退症、甲状腺功能亢进症,都可有不同程度的脖子增粗。如果已经除外上述疾病,检查甲状腺激素水平是正常的,脖子粗可能是由于单纯性肥胖所引起,还要确定患者是否发生了单纯性肥胖,即体重超过标准体重的20%,超过标准体重的10%称为过重,有个简便的公式可以算标准体重,身高减105就是患者的标准体重数。单纯肥胖引起的脖子粗应该进行全身减重,挑一项适合自己的运动坚持下来,使全身的脂肪都有所下降,脖子也就自然的减下来了。同时还要控制饮食,减少摄入量,尽量少吃高能量、高蛋白、高热量的食物,多食用膳食纤维才能达到减脖子的效果。"
2020/03/30收听(64956)
腿部肥胖可以采用中医综合的方法进行治疗,一般采用穴位埋线、经络刮痧、刺络放血以及辨证口服汤药,配合汤药的外敷等中医综合方法进行治疗,可以起到到活血化瘀、利湿、清热除湿、化痰健脾的作用。另外,建议病人每天行走一万步,行走一万步的同时配合大腿、小腿的拍打,每次拍打一万拍,建议每天1-2次。同时要配合粗纤维、低脂肪、低热量的饮食结构,这样可以在减少脂肪摄入的同时,提高人体的基础代谢,减少脂肪的沉积,很快的可以减掉大腿的脂肪。
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/09/15收听(77034)
"脚踝增粗,可由于多种原因造成,不同的原因治疗的方法不一样,具体如下:第一、水肿:如果脚踝增粗是由于踝关节的水肿所引起,一般要积极的进行消肿处理,比如在踝关节急性扭伤时就可以出现踝关节的渗出、出血,此时要使用石膏或支具进行固定,固定期间要将脚踝抬高,有利于肢体肿胀的消退,固定一个月后可以拆除石膏,并进行踝关节的功能锻炼,等到踝关节韧带愈合后,脚踝的肿胀基本可以消退。第二、心脏及肾脏功能不全:如果脚踝增粗是由于心功能不全或肾功能不全所引起,多是由于心源性和肾源性的下肢浮肿所致,所以我们要积极的治疗原发病,纠正心功能和肾功能不全,当原发病治愈后,脚踝增粗的情况就会改善。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/24收听(67919)
"大腿粗只是全身肥胖的一种表现形式,多见于女性。女性的脂肪分布主要分布于下腹部、大腿、胸部、双臂,男性的脂肪分布在上腹部、腿部以及胸部。要想做到减肥,首先要确定确实发生肥胖,超过标准体重的20%以上称为肥胖,标准体重的计算方法是身高减105,就是这个患者的标准体重。要想减肥首先要管住嘴、迈开腿,确定合适的饮食量,少食用高脂肪高热量高蛋白的食物,多食用膳食纤维丰富的食物,并且要定量。选择一项适合自己的运动项目,跑步、游泳、走路、散步、跳广场舞均可。坚持下来,逐渐使得脂肪细胞减少,肌肉细胞增多,增加基础的代谢率,达到真正的减肥效果。"
2020/04/12收听(25849)
"有些肥胖的人表现为大腿、小腿粗,大腿、小腿的脂肪该如何减掉,可以在低热量的饮食前提下,通过运动来减掉大腿、小腿的脂肪。具体方法是可以口服高纤维素、低热量的水果和蔬菜,比如黄瓜、苹果等,这样可以减少能量的摄入。同时,通过一定的运动,比如走路、游泳、瑜伽、跑步等,特别是游泳,可以使脂肪很快消耗掉,通过吃得少而运动排得多,减肥就会成为可能。这样通过局部腿部的运动,也会使小腿、大腿脂肪明显的消耗,而达到减肥的效果。"
2018/11/08收听(43329)
快速瘦腿应先做评估,腿粗的类型是属于全身肥胖、局部脂肪堆积、下肢肌肉肥大还是同时存在肌肉型及脂... 邓健│广东省人民医院 2021/08/12播放(95483)
快速瘦腿应先做评估,腿粗的类型是属于全身肥胖、局部脂肪堆积、下肢肌肉肥大还是同时存在肌肉型及脂...
邓健│广东省人民医院
2021/08/12播放(95483)
大腿粗若能通过锻炼减掉局部脂肪更为理想,若通过锻炼的方法无法解决,可以通过医美的方法解决,通常... 邓健│广东省人民医院 2021/07/12播放(62191)
大腿粗若能通过锻炼减掉局部脂肪更为理想,若通过锻炼的方法无法解决,可以通过医美的方法解决,通常...
2021/07/12播放(62191)
针对大、小腿粗,常见处理方法如下:1、保持良好饮食习惯:养成良好饮食习惯,饮食营... 何志│西安市第四医院 2021/08/31播放(55086)
针对大、小腿粗,常见处理方法如下:
1、保持良好饮食习惯:养成良好饮食习惯,饮食营...
2021/08/31播放(55086)
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