睡不着觉是什么原因

2019-01-21 09:39播放 :

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睡不着觉就是平时说的失眠,实际上就是睡眠质量不行或睡眠时间减少。睡眠质量不行引起的白天昏沉沉是个人主观症状,其主要包括原发性失眠和继发性失眠。

原发性失眠主要包括心理生理性失眠、特发性失眠,但是临床上见的最多的还是心理生理因素引起的失眠。

继发性失眠有的时候可能受到某种疾病的折磨,如骨折或头痛,由其它因素引起来的睡觉不好,由于带状疱疹引起来的疼痛就是继发性失眠。所以临床主要是针对失眠的病人要排除一些继发性因素。临床上最常见是失眠病人很多人吃了睡眠的药,吃了阿普唑仑或舒乐安定能睡,但是长期服药以后就形成了依赖,还有一种人吃了睡眠的药,还是睡不着。

实际上有很大一部分人是合并有抑郁,所以这种情况下,单纯的看失眠可能效果不是太好,要加一些抗抑郁的药。抗抑郁的药里面的加米氮平可能比较适合失眠的患者。

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"常常睡不着觉就是失眠,引起失眠的原因很多,大体上可以分为两大类:一类是器质性的病变;另一类是功能性的病变。在器质性的病变中失眠常常是其它慢性病的症状之一,有些病会造成身体的不舒服,比如麻木、疼痛、瘙痒或者憋喘、心慌、心悸等。睡眠本身就是一个放松的过程,身体的不舒服让身体不放松,肯定会导致睡眠不好,这些器质性的问题要针对原发病治疗,解决了原发病,睡眠也会随之好转,还有就是比较常见的心因性的因素引起的,过去叫植物神经功能紊乱或者是神经官能症,这类的病人除了睡眠不好以外,还会有些情绪方面的问题,比如情绪不稳定、工作压力太大、学习紧张等造成的精神不放松,白天要处理的事情太多了,到晚上睡觉的时候脑子还没有完全放空,白天的事情还在脑子里盘旋,所以肯定会影响到睡眠,引起睡眠障碍,这是一个比较常见的原因,针对这种情况就要做一些调节神经方面的治疗。另外,还要养成良好的睡眠习惯,睡觉之前要把白天所有的事情都放下,把脑子放空、精神放松,不要干任何与睡眠无关的事情,如喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,因为它会让大脑细胞处于一种兴奋状态,同时也不要玩游戏、追剧等,还要注意营造良好的睡眠环境,温度合适,不要有强的光线刺激,养成良好的睡眠习惯对改善睡眠是很有好处的。"

语音时长01:59''

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