宜昌市第二人民医院
妇科
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进入绝经期以后的保养方法如下:
1、首先最关键的一点是保持正常、乐观的心态,可以帮助缓解紧张、焦虑情绪;
2、在生活上要有比较健康的生活方式,比如平时女性都喜欢穿高跟鞋,当绝经以后,高跟鞋最好少穿,因为绝经以后会引起骨质疏松,穿高跟鞋稍不注意脚一扭可能引起骨折;
3、在饮食方面要注意多吃如核桃这类含有较高营养的食物。当然在饮食方面还要注意比较清淡的饮食,多吃蔬菜、水果这一类。
除了这些,还要加强运动锻炼,经常运动锻炼也可以帮助患者减少潮热、出汗这种状态。如果绝经症状很重,最好到医院去进行检查,然后进行相应的中药调理或者激素治疗,可以在医生的帮助下,用一些药物缓解更年期症状,帮助患者预防老年性疾病发生,平安度过更年期。
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"绝经以后,由于卵巢功能衰退,雌激素水平下降,在临床上就会出现相应的症状,比如失眠,多汗,潮热,情绪容易激动或者心悸,可以导致心血管疾病以及骨质疏松的发生。所以绝经以后要给予一定的保养,在饮食上要注意多吃含有雌性激素的食物,比如新鲜的豆浆、黑豆、花生酱、洋葱,并且在睡前建议喝少量的红酒。要适当的运动,多参加社会活动,才能保持愉快而又轻松的心情。可以多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃肉类,尤其是肥肉。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/26收听(70361)
绝经后的女性,即老年女性,刚开始绝经,属于围绝经期的一部分,亦是更年期的一部分。此时从更年期绝... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2021/07/13播放(61551)
绝经后的女性,即老年女性,刚开始绝经,属于围绝经期的一部分,亦是更年期的一部分。此时从更年期绝...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2021/07/13播放(61551)
保养包括身心健康的问题,具体如下:1、心理问题:乐观的生活情绪、适当的工作压力,... 田秦杰│北京协和医院 2019/08/24播放(69291)
保养包括身心健康的问题,具体如下:
1、心理问题:乐观的生活情绪、适当的工作压力,...
田秦杰│北京协和医院
2019/08/24播放(69291)
"女性在绝经以后卵巢功能已经十分低下,但是通常在绝经后五年之内还有微弱的分泌功能,可以分泌少量的雌激素和孕激素。绝经后通常无法靠自身来保养卵巢,要通过其他的方式使卵巢功能衰退的更慢些。因此绝经后的女性应该特别注意心情不要低落,要保持充足的睡眠以及丰富的营养。如果情绪非常低下或者紧张、焦虑,可以造成卵巢功能的进一步下降。另外,营养很重要,特别是蛋白的摄入,可以保证激素的分泌以及合成。所以,绝经后仍要适当的摄入优质蛋白,常年吃素可导致卵巢功能的急剧下降。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/08/12收听(33776)
"卵巢功能衰退,激素水平下降是一个自然的过程,不必太过紧张。绝经后对于卵巢的保养,可以注意以下几个方面:一、饮食上多补充维生素C以及维生素E,增加铁以及氨基酸类营养的摄入,多吃一些黄豆及黄豆类制品,能够有效地保护卵巢;二、适量的运动和锻炼,可以改善睡眠质量,促进血液循环,有助于保持身体健康;三、保持乐观平和的心态,适当培养兴趣爱好;四、定期做妇科体检,早预防、早发现、早治疗各种妇科疾病。另外,也可以在医生指导下适当的吃一点保养卵巢的补品,比如巢之安等。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/29收听(10446)
"女性在绝经之后要建立健康的生活方式,包括坚持身体锻炼、健康饮食、增加日晒时间,以及摄入足量蛋白质、含钙丰富的食物来预防骨质疏松。女性在绝经之后要适当的运动,比如可以跳广场舞、慢跑,不仅能够增强身体的免疫力,还能够改善睡眠质量,但是尽可能不要选择加重关节负担的运动。在绝经之后饮食要平衡,要低脂肪、高蛋白的食物,这些是可以多摄入的,多吃蔬菜、水果来预防便秘。在绝经之后要定期的产检,因为这个时候身体的素质会下降,所以定期产检如果发现问题要及时进行处理。"
葛静│北部战区总医院
2020/11/17收听(86477)
绝经之后就已经进入自然衰老的过程。因为卵巢的分泌功能没有了才会自然绝经,保养方法具体分析如下:... 荣春红│中日友好医院 2023/03/23播放(74622)
绝经之后就已经进入自然衰老的过程。因为卵巢的分泌功能没有了才会自然绝经,保养方法具体分析如下:...
荣春红│中日友好医院
2023/03/23播放(74622)
女性绝经之后保养非常重要,常见如下:1、正确面对绝经期,绝经期女性易发生情绪变化... 马增香│山东大学附属生殖医院 2021/09/17播放(55885)
女性绝经之后保养非常重要,常见如下:
1、正确面对绝经期,绝经期女性易发生情绪变化...
马增香│山东大学附属生殖医院
2021/09/17播放(55885)
"女性在绝经后要从饮食习惯上进行调理,养成多吃新鲜的水果、蔬菜的好习惯,特别是含维生素和蛋白质丰富的食物,豆类以及豆制品应在进入绝经期后多添加。绝经后卵巢出现功能衰退,激素水平下降,多吃豆制品、胡萝卜、菜花等可以保养卵巢。因进入绝经期后心理方面有时候会走极端,也要做好心理调理,平时多听听舒缓的音乐,多和家人朋友聊聊天。每天适量的活动,生活规律,不熬夜,增加身体抵抗力可以减少疾病的发生,适当的放松心情,保持心情舒畅,避免焦虑情绪波动过大。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/09收听(33134)
《黄帝内经》中提到女子七七天癸竭地道衰即卵巢不会来月经,大部分在40-50岁左右,也有人到55... 高志勇│烟台毓璜顶医院 2020/08/24播放(89965)
《黄帝内经》中提到女子七七天癸竭地道衰即卵巢不会来月经,大部分在40-50岁左右,也有人到55...
高志勇│烟台毓璜顶医院
2020/08/24播放(89965)
"如果是在绝经半年以后又出现阴道流血的情况,这种情况并不一定是月经,一定要先排除病理状态的可能性,比如子宫内膜的癌症、宫颈的癌症,都可能会导致绝经半年以后又出现阴道流血的情况,所以一定要先去医院检查,来了解是否是病理状况所引起的,可以做妇科检查,做宫颈癌筛查、B超检查。如果排除了上述问题的情况下,假如是在半年左右又来的月经,建议在日常生活中可以多喝一些豆浆,适当的运动,并且多吃一些含有雌性激素的食物,这样月经可能会出现再恢复的现象。但是绝大部分也不会恢复过久的时间,终究是要绝经。在这种情况下就先排除病理状态然后再给予保养,必要的时候也建议做诊断性刮宫,一定要排除恶性肿瘤的可能性。"
2020/07/24收听(56697)
"半月板是位于膝关节内部的软骨性衬垫,主要起到减轻摩擦和缓冲震荡的作用,特别是在跑跳活动中,会明显的减轻膝关节部位的受力,从而避免膝关节部位韧带、骨质的损伤。所以,对于半月板损伤的病人,在日常的生活中,一定要多注意保暖,避免受凉,以免受凉引起膝关节周围的血管收缩,从而影响膝关节部位的血运,也不利于半月板损伤的恢复。并且平时一定要少做蹲起及跑跳的活动,以免导致损伤的半月板过度的挤压、摩擦,从而引起损伤加重,并且容易导致半月板撕裂、断裂的情况。可以多行膝关节部位的热敷,促进膝关节局部的血液循环,促进半月板损伤的恢复;可以应用软骨、营养药物,促进半月板损伤的恢复。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/13收听(28877)
肾保养的主要方法,具体如下:一、生活方式:要避免劳累、要劳逸结合,... 刘茂东│河北医科大学第三医院 2021/09/18播放(85115)
肾保养的主要方法,具体如下:
一、生活方式:
要避免劳累、要劳逸结合,...
刘茂东│河北医科大学第三医院
2021/09/18播放(85115)
"类风湿关节炎主要影响到关节,所以在类风湿性关节炎的活动期,要注意关节的保暖,适当的使受累的关节得到充分的休息。如果病情比较稳定,我们要进行适当的功能锻炼和功能恢复。另外类风湿关节炎还可以引起全身性的表现,比如可以引起肺间质纤维化,这一类的病人注意预防呼吸道的感染,同时类风湿关节炎的病人也要预防全身性的一些感染。因为一些病毒、细菌或者非细菌性的感染,以后引起一些全身炎症反应可以加重关节的症状,使类风湿关节炎活动。所以预防感染是类风湿关节炎患者保养方法当中的重中之重。"
刘爱华│北京医院
2017/07/26收听(87905)
"强直性脊柱炎,好发年龄是十几岁到二十几岁的男性,男女比例10:1,出现的问题主要是腰骶部的疼痛,向上呈竹节样发展,出现腰背部的驼背,胸背部和颈部逐渐出现活动度的减少。保养的方法,平时要多做扩胸运动,让胸部的活动度增加。腰部要注意保暖,睡觉的时候不要蜷卧,让整个脊柱成舒展的模式。枕头不要太高,甚至不要枕枕头,严重的,睡觉的时候采用俯卧位,目的是减少或减轻强直性脊柱炎引起畸形的出现,或者预防早期出现。"
宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/09收听(88574)
乳房的保养其实无需刻意进行保养。很多乳房的变化是顺其自然的生理过程,从青春期到生育期育龄期乳房... 陈宏亮│复旦大学附属妇产科医院 2021/09/16播放(57308)
乳房的保养其实无需刻意进行保养。很多乳房的变化是顺其自然的生理过程,从青春期到生育期育龄期乳房...
陈宏亮│复旦大学附属妇产科医院
2021/09/16播放(57308)
如果有甲状腺疾病,患者的饮食需要特别注意,尽量减少碘摄入,不用吃碘盐、含碘丰富的海产品,如海菜... 刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院 2021/03/16播放(60046)
如果有甲状腺疾病,患者的饮食需要特别注意,尽量减少碘摄入,不用吃碘盐、含碘丰富的海产品,如海菜...
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2021/03/16播放(60046)
"眼球是头面部重要的结构,可以构成视觉,所以保养其健康尤为重要。由于眼球属于三层膜组成的结构,内部有房水,玻璃体等液体或凝胶状结构,所以相对脆弱,尤其要避免眼部外伤、顿挫伤或者锐器伤都可能导致视力下降。眼睛内的膜性结构含有丰富的神经、血管及淋巴组织,容易出现炎症反应,比如感染或者免疫反应,所以要避免用手揉眼睛,出现异常分泌物。眼睛红等情况早期就诊,切忌随意使用各种眼药水,因为成分不同,治疗作用不同,还会有其它副作用。丰富的维生素对于眼部保养也有一定作用,如果有维生素A缺乏,会导致出现夜盲症,严重的疾病还有角膜软化症,所以注意不挑食偏食很关键。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/08/12收听(11760)
肺部是重要的呼吸器官,每天都会吸入很多的氧气并呼出二氧化碳,如果吸入的空气质量不好,有粉尘或者经常接触冷空气对肺部影响非常大,会引起呼吸道的炎症而影响肺功能。经常吸烟也有很大影响,需要把烟戒掉,在平时也要注意防护,预防呼吸道的感染性疾病,要注意饮食,可以多吃润肺、补肺的食物,比如可以吃雪梨、山药、枇杷等食物。中医认为肺属于娇脏,喜润恶燥,所以平时要避免吃辛辣、有刺激性的食物,如果没有注意也会对肺部有影响。平时也要积极锻炼身体,可以做深呼吸来增强肺功能,还需要保持心情舒畅,如果经常生气,肝火上炎也会影响到肺,会引起咳嗽、咳痰,甚至咳血的症状。
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/10/25收听(38521)
"卵巢是女性精神面貌的直接反应,如果卵巢功能正常,女性的内分泌激素水平就趋于稳定状态。有正常的月经,正常的性高潮,性生活和谐。怎样保养卵巢?可以有几种:第一个,按摩。按摩小腹的位置,每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈2分钟,或者去美容院请专业的美容师按摩,效果好。第二个,情绪。平时保持良好的情绪,不要郁郁寡欢,不言苟笑,否则会影响体内的内分泌性激素水平,影响到卵巢。第三个,饮食方面的调理。在月经期,选择清淡的食物,可以吃豆浆、红枣、红豆以及猪肝、鸭血、鸡血等类的食物,避免生冷、辛辣的、刺激性食物的摄入,避免喝酒、抽烟,以及吃冷饮、喝冰水类。多吃新鲜的蔬菜和水果,里面含有丰富的维生素,能起到保养卵巢的效果。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/05/21收听(47566)
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