深圳市罗湖区人民医院
中医内科
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卵巢对于女性非常重要，是人体健康的标志。好多女性虽然年纪较轻，面容好，身体机能也很好，但出现了卵巢早衰迹象。所以应通过以下措施保护卵巢：
1、不要熬夜：中医认为熬夜可伤肾，因为肾主生殖，熬夜过多第一个伤害的就是卵巢；
2、压力不要过大：压力过大可导致内分泌紊乱，容易引起卵巢功能的早衰；
3、控制好情绪和心情：很多人在月经前易出现烦躁心理，越烦躁肝火越重，就会伤及肝肾之阴，而易损伤卵巢功能；
4、不要轻易做人流、药流、清宫手术等，因为这些都会对卵巢功能造成伤害，应尽量避免。
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保护卵巢不衰老的常见做法如下：1、生活健康、规律：坚持早睡、不熬夜，坚持适度体育... 荣春红│中日友好医院 2021/07/16播放(74577)
保护卵巢不衰老的常见做法如下：
1、生活健康、规律：坚持早睡、不熬夜，坚持适度体育...
荣春红│中日友好医院
2021/07/16播放(74577)
"预防卵巢早衰可以这样做：1、不要频繁服用紧急避孕药，紧急避孕药含有大量激素，经常服用可抑制卵巢功能。2、不要熬夜，长期熬夜可导致新陈代谢紊乱，卵巢功能失调。3、多喝豆浆及吃豆制品，大豆含有丰富的雌激素，可营养卵巢，增加卵巢功能，防止早衰。4、多吃含维生素E的食物如花菜、芝麻、核桃、葵瓜子等，维生素E具有抗氧化、抗衰老的作用。5、平时注意保持心情舒畅，过度的精神紧张、抑郁、焦虑可导致内分泌失调、卵巢早衰。6、适当运动，增强身体抵抗力。7、一定不要吸烟。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/24收听(22233)
"保护卵巢可以在平时适当做室外运动、不抽烟、不喝酒、不熬夜等，有良好的作息时间，对卵巢起到保护作用，并且不要反复人流，可采取避孕药避孕。卵巢功能随着年龄增加会逐渐下降，出现月经紊乱、记忆力减退等现象，我国平均绝经年龄在49岁左右，如果在40岁之前出现卵巢功能减退的情况属于卵巢早衰。不要认为保健品或者所谓的卵巢按摩可以缓解女性生殖器官的衰老，这是没有科学依据的，还是要以预防为主。所以要养成良好的生活习惯，不要熬夜。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/22收听(75067)
卵巢早衰是指40岁以前的女性，由于各种原因导致的卵巢功能衰退，引起卵巢早衰的因素是比较多的：1、患者体内含有卵巢抗体，通常患者伴有其他自身免疫性疾病如红斑狼疮、类风湿关节炎等。2、遗传因素，比如卵泡闭锁加速、先天性生殖细胞数比较少。3、接受放化疗，感染或大量的使用避孕药物等医源性原因导致。4、不良的生活习惯导致的，比如长期熬夜、睡眠不好、长期精神压力比较大、不健康的饮食习惯都可以导致卵巢出现早衰的现象。5、长期接触都毒害的物质，比如甲醛、甲苯等。6、还有不明原因导致的特发性卵巢早衰。
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/15收听(28090)
"一些全身性的疾病会影响卵巢和子宫的正常状态，不良的饮食和生活习惯同样会影响卵巢和子宫。要想保护卵巢和子宫，需要做到：1、绝对不要吸烟、饮酒，烟、酒刺激都会加速卵巢和子宫的衰老，使女性提前进入更年期。2、尽量不饮用浓茶和咖啡。3、养成良好的作息习惯，晚上按时入睡，保证每天8小时的睡眠时间。4、劳逸结合，不要长时间的久坐、久卧，每天要适当的锻炼身体，保持合理体重。5、不要发生不洁性行为。6、没有打算生孩子的情况下，发生性生活时要注意做好避孕措施，预防意外怀孕。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/03收听(21010)
卵巢、子宫的保养方法，常见措施如下：1、自律、避孕：最好的保养是自律，保持 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/14播放(85347)
卵巢、子宫的保养方法，常见措施如下：
1、自律、避孕：最好的保养是自律，保持 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/14播放(85347)
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/14播放(85347)
"卵巢早衰可以通过辅助检查和临床的表现进行诊断，辅助检查比较常做的是抽血查血清中FSH值，若两次血清基础FSH>25IU\/L，并且有月经稀发或停经至少四个月及以上，年龄<40岁者就可以诊断为卵巢早衰。对于怀疑卵巢早衰的患者，需要进行基础内分泌的测定，在月经周期第2-4天或闭经时随机血检测，两次检测间隔四周，至少两次血清基础FSH>25IU\/L，基础雌激素水平阴性，疾病初期卵泡的无序生长而升高，进而降低，进行超声检查显示双侧卵巢体积较正常明显缩小，双侧小窦卵泡数小于五枚，血清AMH<1.1ng\/mL，可以通过上述检查综合判断。对于卵巢早衰者，要给予心理、生活方式的干预，缓解其心理压力，并建立一个健康的饮食习惯。"
葛静│北部战区总医院
2021/08/30收听(34203)
"保护卵巢首先注意保持良好的生活方式，不熬夜，不抽烟，不酗酒。还应该做到不吃辛辣刺激性食物、饮品，不过度节食减肥，保持心情舒畅。其次应注意饮食，平常生活中多食用豆类、谷类，多吃新鲜水果、蔬菜，养成规律作息，适当运动。应定期做妇科检查，如B超、性激素六项等，如有异常，及时针对病因治疗。卵巢的异常情况首先会表现在月经上，若有严重的月经不调、月经量增多、痛经及闭经等情况，应及时到医院检查、治疗，以免延误病情，出现较为严重的后果。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/04/26收听(73409)
"保护卵巢的方法有饮食的调理、不滥用药物以及心理的调节。卵巢在女性的一生中起着非常重要的作用，卵巢过早的衰退，体内没有正常的激素的维持，皮肤就会变得粗糙、长细纹，很易进入衰老的阶段。平时一定要注意饮食，营养均衡，多吃含有维生素A的食物，如西兰花、猪肝、羊肝、胡萝卜、哈密瓜，多含有维生素E的食物，具有抗氧化、抗衰老的作用。不要随便的服用药物，如避孕药，以免影响体内的内分泌，导致月经失调，处于压力大或者精神高度紧张的工作的，要及时的调整自己的心态。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/13收听(89476)
女性如果要保护卵巢和子宫，建议做到以下几点：1、如果没有计划怀孕，建议做好避孕措施，用避孕套或者节育环避孕，这样对子宫、卵巢都不会造成伤害。如果没有避好孕，一旦怀孕，做人工流产可能导致子宫内膜损伤，引起宫腔粘连，对子宫造成很大伤害。2、如果需要用药，一定要在医生指导下，尤其是促排卵的药物，如果使用不当可能会引起卵巢过度刺激，或者造成卵巢功能早衰。建议女性生活规律，不要烟酒过度，保证充足的睡眠，多吃豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆等，对维护卵巢功能会起到一定的作用。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/28收听(80789)
卵巢早衰是指妇女青春期发育后，在40岁前未发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。同时，临床上表现为第二性征退缩，出现颜面...
林明珠│厦门大学附属第一医院
2017/10/12阅读(60432)
卵巢偏小并不一定是卵巢早衰，卵巢早衰特指绝经发生在40岁之前，一定是双侧卵巢都不排卵，都没有活... 王悦│北京大学人民医院 2023/03/16播放(62979)
卵巢偏小并不一定是卵巢早衰，卵巢早衰特指绝经发生在40岁之前，一定是双侧卵巢都不排卵，都没有活...
王悦│北京大学人民医院
2023/03/16播放(62979)
女性要想保护好自己的子宫和卵巢，需要从多方面入手：1、适当的摄入一些富含植物类黄酮的食物，能够有效的平衡体内激素水平，起到保养卵巢、子宫的作用。常见的如各种豆制品、新鲜的蔬菜和水果中，都含有比较丰富的植物类黄酮。2、保持合理的体重也有助于保护子宫和卵巢，合理膳食，适量体育运动，不要过度偏食、节食和挑食。3、预防意外怀孕，是保护卵巢和子宫的重要措施，性生活时一定要做好避孕措施。4、烟酒刺激对于女性的子宫和卵巢损伤都比较明显，女性要注意绝对不要吸烟、饮酒，注意不要饮用浓茶、咖啡。
2019/07/02收听(35841)
"保护卵巢，首先，合理饮食，多吃含雌激素高的食物比如豆类及其制品，经常喝牛奶、蜂蜜，多吃鱼、虾等；其次，注意坚持锻炼身体，增强体质，戒烟戒酒，尽量避免被动吸烟；然后，定期妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常性的熬夜；不要吃辛辣、刺激性食物；保持稳定的情绪；有性生活的女性要采取安全有效的避孕措施，尽量避免人工流产或者服用紧急避孕药对卵巢的伤害。注意会阴部卫生，不要频繁的使用妇科洗液，减少妇科炎症的发生。"
2019/04/08收听(59377)
"保护卵巢的方法目前主要有药物，加强对自身的调理，注意饮食，定期体检等几种方法。因为卵巢处在盆底的深部，按摩、理疗等保健方法对卵巢不起什么作用，可以使用益气养血的中药来调理卵巢，但是一定要在专科医生指导下使用，才能够达到安全有效的目的。平时要养成良好生活和饮食习惯，保持心情愉悦和心态乐观，避免过度劳累，避免精神紧张，避免生气。保证营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。定期体检，积极治疗妇科疾病，性生活有节制，讲卫生，避免流产和多胎。只要做到以上这些，就能够很好的保护卵巢，使卵巢更好的发挥正常的生理功能。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/18收听(47257)
"对于女性而言，保护卵巢和子宫非常重要，因为卵巢可以周期性的分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜出现周期性的脱落，这样在临床上会正常的来月经。卵巢还具有排卵的功能，而子宫是孕育胎儿的地方，所以两者都非常重要。在日常生活中建议如果要保护好子宫，就要做好生育计划，如果没有计划怀孕的情况下，一定采取好避孕措施，避免反复的人工流产或者药物流产引起子宫内膜损伤，在临床上导致宫腔粘连，这样对子宫的伤害是非常大的。另外，建议在日常生活中，尤其是月经期或者性生活的时候注意卫生，避免病原菌而引起宫颈的炎症或者子宫内膜的炎症，对子宫也同样会造成危害。对于卵巢的保护，建议要养成良好的生活习惯，不熬夜，保持稳定的情绪，不要烟酒过度，在用药的时候一定在医生的指导下用药，这样对卵巢会起到保护作用。建议多吃一些含有雌性激素的食物，间接的对维护卵巢功能也会起到比较好的作用。"
2019/06/17收听(83156)
卵巢功能正常情况下，在临床上可以维持30年左右，卵巢主要是分泌雌性激素和孕激素，并且有排卵的功能。分泌雌激素和孕激素，不仅可以使女性的皮肤细腻、有光泽、有弹性，不出现松弛的状态，还能避免骨质疏松，避免心血管疾病发生，所以卵巢功能的维护至关重要。但是每个女性无论怎样维护，最终都会出现卵巢功能衰竭的情况。为了延缓卵巢功能的衰竭时间，建议最好生活规律，不熬夜，不要饮酒过度，保持乐观的心态。在饮食上多吃含有植物性激素，或者动物性雌性激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、豆制品、香椿、黑豆、洋葱、红酒，都含有雌性激素，对卵巢功能的维护都会起到一定作用。
2019/03/21收听(15887)
保护卵巢可以服用辅酶Ｑ10、爱乐维、维生素E等复合维生素或抗氧化剂，对卵巢有保护和营养作用的食物，可以多吃含蛋白质、维生素及铁质的食物，如鱼汤、葡萄、樱桃、蔬菜等，多增加钙质及荷尔蒙摄取，如动物骨骼、小鱼干、大豆类食物。不要吃生冷刺激性食物。其次在日常生活中，要注意规律饮食和作息，不要经常性熬夜，多参加体育锻炼，增强体质。注意会阴部卫生，每晚用温开水清洁会阴部，不要频繁使用洗液，不要过于频繁的服用紧急避孕药等激素类药物。
2019/06/27收听(43534)
"保护卵巢并不能从单一的某种食物上去获取，而是从整体饮食习惯上做出调整，平时避免吃生冷寒凉、辛辣刺激、重口味、转基因方面的食品，营养宜做到荤素搭配均衡合理，各种富含优质蛋白的食材如瘦肉、豆制品、牛奶、蛋、鱼虾类、禽类等，多吃些维生素及矿物质含量丰富的新鲜蔬菜水果。改善个人生活方式，安排好作息时间避免熬夜，保持适当的运动以维持体重在正常水平，过度肥胖者容易出现多囊卵巢，不盲目滥用激素类药物，积极治疗妇科相关疾病，内裤应每天换洗。"
陈敏│哈尔滨市第一医院
2019/06/27收听(27552)
"女性在生育年龄的时候，就需要注意适当保养卵巢，具体如下：第一、女性应该注意适当休息，保持生活规律，避免烟、酒等不利刺激，有利于内分泌平衡，使月经周期规律，也有利于保持卵巢正常功能发挥。第二、饮食上注意多吃营养丰富的食物，例如肉类、鱼虾、牛奶，新鲜青菜、水果，有利于营养全面均衡，使卵巢功能正常。第三、当女性在发生卵巢炎症时，需要积极给予消炎药物和盆腔理疗，进行治疗时，盆腔血液循环通畅，才能够使卵巢发挥正常功能。第四、女性平时也要做适当瑜伽、仰卧起坐、跑步、爬山等运动，有利于盆腔血液循环通畅，也可以帮助卵巢功能正常维持。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29收听(25116)
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