气血不足用食疗的方法调理，其效果不错。首先大家可以选一些食材，比如党参、北芪等补气的食材食用。但是这两味药材用的时候，一定要小心，高血压病人尽量不要使用。其次，红枣、玉竹、山药也都是补气的好药材，而养血应选当归、鱼胶。建议可以采用煲汤的方法进行食疗，如果较忙没时间煲汤，可选择简单的方法，如选择北芪、党参、当归，再加上红枣、山楂，将其合到一起像煲茶一样，以茶代饮。具体做法是每天早上起来将食材泡到杯子内，大概泡20分钟左右就可以喝，喝一点水后再往里加水，大概能持续喝一天左右，也能达到很好的效果，对调补气血有非常好的帮助。