临床上很多人弯腰弯不下去，非常常见。所以现在国家也很注意体育方面，其中包括在中学生体育考试当中会有体前屈，即弯腰，看能不能弯下去。以此作为评价健康，特别是躯体健康，腰椎健康的一个指标。弯腰弯不下去，首先最常见的原因是身上的肌肉韧带太紧了。特别是身体后方腰背部、臀部、大腿后侧、小腿后侧、跟腱这些肌肉韧带太紧张了，建议要经常做一些拉伸。民间有个说法叫筋长一寸，寿延十年。因为弯腰弯不下去，是因为筋太短、太紧了，希望能够加强拉伸，自我运动来缓解这方面的问题。弯腰腰就痛可能另外一个方面是因为腹部肌肉太弱，不能支撑腰部，对腰部不能形成很好的支撑。因为人体有一个自我保护，不让弯腰弯的太下去。如果这方面综合考虑，加强腰椎整体的锻炼，可能会有效改善这方面问题。
