现在老年医学发展较快，越来越关注老年人的生活质量问题。肌肉减少症就是人体的整个肌肉质量，包括它的力量的减少的问题。会导致体能的下降，跟很多疾病的发生是有联系的，肌肉的储备主要从出生一直到30岁左右，它是达到一个高峰的，到了30岁以后，它每年以1%的速度会有下降；到了50岁以后，它可能下降的速度每年要超过1.5%；到了70岁以上可能就更快了。与生活质量，还有慢性病的并发症很有关系，是可以预防的。早期开始可以能阻止它发展的。平时要注意营养要均衡，需要运动，除有氧运动外，还可以适当的做抗阻力运动，让肌肉能保持很好的状态，让肌肉的强度维持在比较高的水平。