怎样判断焦虑症

2019-03-04 17:28播放 :

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焦虑症不是一种病,而是几种病,所以不同的焦虑症有不同的诊断标准。如最常见的焦虑症为惊恐障碍、广泛性焦虑障碍、社交恐惧障碍、单纯恐惧症、场所恐惧症。非专业人士是从时间以及影响程度来判断:

1、影响程度:焦虑让患者感觉到自己的日常生活受到了影响,如原来可以正常的完成现在社会角色所赋予的学习能力、工作能力,因为该疾病的折磨导致受损,如原来可以去上学、上班,现在则不行;

2、时间:绝大部分的焦虑障碍都会要求持续时间3-6个月,根据不同的病,持续时间要求则不一样,但是肯定会超过1个月,不能只有几天或者是1-2周就能诊断焦虑障碍。

从严重程度和持续时间判断,这是作为判断自己是否有焦虑症的最简单的标准。

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怎样治疗焦虑症

"治疗焦虑症有非常多的方法,常用的就是心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。心理治疗主要有认知行为治疗、森田疗法、人本主义疗法、家庭疗法等,认知行为治疗是非常好的治疗焦虑症的方法,主要就是改变不良的信念,尤其是情绪反应和躯体反应,对躯体反应及情绪反应要有良好的认知或者正确的信念,只有这样才能够战胜焦虑的问题。森田疗法也就是告诉自己与其担忧未来,不如关注现在,比如学会为所当为,学会关注当下,只有这样才能够忘记焦虑,甚至带着焦虑生活。在药物治疗方面,常用的西药有苯二氮卓类药物,比如劳拉西泮、奥沙西泮等,抗焦虑药物比如舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛或者黛力新,中药方面比如九味镇心颗粒、安神补脑液,这些药物都有非常良好的治疗效果,可以选择合适自己的药物具体化、个体化的用药。自我调整方面一定要正视焦虑的问题,尤其是要知道焦虑不一定都是坏事,可能还会增加动力,增加对于自己的认识。如果焦虑非常严重,一定要学会转移注意力,比如学会放松训练,学会做好自己应该做的事情,比如增加运动,如跑步、游泳,这些非常好的有氧运动都可以有效缓解负面的情绪。以上方法都可以治疗焦虑症的问题,只有综合去做才能够最终战胜焦虑症的问题。"

语音时长02:27''

罗国帅天津市安定医院

2020/01/19收听(33096)

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