江西省人民医院
心血管内科
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保护心脏的最好水果,倒没有说是什么最好,大部分水果其实吃了以后对心脏都是有益的。
当然有些含钾特别高的,对于心脏是有好处的,因为心脏的做功包括它的电活动是需要用到这个电解质,有钾离子,并且它的电活动里面是有钾离子的传导,起到传导的作用。
通常比如像橘子、橙子、柑橘类的、柚子,还有香蕉,含钾比较丰富的水果,如果有心脏病的病人可以多吃,大部分水果其实钾离子含量都还是可以的。
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"保护心脏最好的水果有以下几种:首先是猕猴桃,有研究显示猕猴桃可以使血小板聚集形成血栓的发生率降低18%,而血液中甘油三酯的水平降低15%,因此食用猕猴桃可以有效的防止动脉粥样硬化的发生和发展;其次是苹果,苹果中富含有纤维、果胶和抗氧化物,能够降低体内的胆固醇水平,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,有效地降低低密度脂蛋白胆固醇,也可以延缓动脉粥样硬化的发生和发展;不仅如此,草莓也有保护心脏的功效,研究发现草莓中含有丰富的花青素,是一种强力的抗氧化剂,可以防止动脉粥样硬化不断的进展,降低人体患有高血压的几率。"
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/15收听(16910)
"如何保护心脏,主要从生活方式上进行干预改善。比如对于没有心血管疾病的患者,平日里要注意低盐、低脂的饮食,规律作息,避免劳累,多放松心情,不要吃肥腻的食物,不要吃动物的内脏。如果存在肥胖或者是超重,还要结合运动减肥。如果目前已经存在心血管疾病,想要预防疾病的进展,除了要结合生活方式上的干预改善之外,还要口服可以延缓疾病进展的药物,比如患者目前存在冠状动脉粥样硬化性心脏病,建议其可以口服阿司匹林、曲美他嗪片、美托洛尔、培哚普利这类药物,来延缓疾病的进展。还要注意定期复查心脏彩超、心电图、肝功、肾功、血脂、血糖、血清尿酸水平,来进一步评估患者目前心脏的健康状况如何。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/08/09收听(81864)
心脏是人体的发动机,非常重要,心脏出了问题,身体就出大问题了。所以总体来说,心脏的保护是一个综... 胡杰│江西省人民医院 2019/01/24播放(81025)
心脏是人体的发动机,非常重要,心脏出了问题,身体就出大问题了。所以总体来说,心脏的保护是一个综...
胡杰│江西省人民医院
2019/01/24播放(81025)
保护心脏的方法以健康的生活方式为主:1、合理饮食,多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不... 雷梦觉│江西省人民医院 2019/01/25播放(50366)
保护心脏的方法以健康的生活方式为主:
1、合理饮食,多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不...
雷梦觉│江西省人民医院
2019/01/25播放(50366)
"怎样保护心脏是非常广泛的说法,现代人中比较常见的心脏疾病是冠心病以及心肌病。平时生活中一定要注意生活方式的改善,现在的大鱼大肉、缺乏运动、久坐、吸烟、肥胖等都会导致动脉粥样硬化,从而诱发冠心病。所以在平时生活中一定要清淡饮食,坚持每天半小时到一小时的规律运动,同时要注意放松情绪,不要过度的紧张,戒烟,限制饮酒以防治动脉粥样硬化的发生。平时生活中注意不要感冒、受凉等,因为有时候的病毒性感冒可能会导致心肌的损伤,从而出现急性的心肌炎。平时生活中不要因为保护心脏出现过量的运动,如果心率长期的处于最大心率范围内可能会导致心肌的结构性改变,平时生活中也不要大喜大悲,同时要注意调节好自身的生活方式。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/15收听(49042)
没有特定的食物或者药物,对心脏起到完全的保护作用,需要根据特定情况进行具体分析。如果没有器质性... 任延平│西安交通大学第一附属医院 2023/04/18播放(91231)
没有特定的食物或者药物,对心脏起到完全的保护作用,需要根据特定情况进行具体分析。如果没有器质性...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/04/18播放(91231)
"吃什么保护心脏,一般情况下吃含钾高的食物或者药品,对心脏有一定的保护作用,含钾高的食物通常包括柑橘、杏子、香蕉、南瓜、韭菜、豆类、土豆、糙米、大麦、荞麦、全谷类的食物等。因为钾离子是细胞膜电位的一种电解质,体内的钾离子对心肌兴奋性有重要的效应,它能够直接抑制心肌的收缩力,当钾离子进入血液中的时候,同时可以促进钠离子排出,所以具有一定的降压作用,从而减轻心脏负荷,起到间接保护心脏的作用。这种情况下要排除肾功能异常的患者,肾功能异常的患者服用含甲高的物质,应该定期到医院进行测定钾离子浓度,以免因为摄入过多含钾高的食物或者药品而引起高钾血症,进而引发不良事件的发生。"
李萍│西安市中医院
2020/05/15收听(23130)
夏季天气炎热,患有心血管疾病的患者,应当特别注意心脏保健。夏季来临时由于天气原因,会导致有部分... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2022/03/14播放(54047)
夏季天气炎热,患有心血管疾病的患者,应当特别注意心脏保健。夏季来临时由于天气原因,会导致有部分...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2022/03/14播放(54047)
"心脏是人体内最重要的器官之一,养成好习惯,对于保护心脏具有重要的意义,可以从以下几个方面做起:一、减轻工作压力,避免过度的紧张、劳累。二、健康生活方式,包括低盐饮食,戒烟限酒,避免过多饱和脂肪酸的摄入,控制体重,尤其对于肥胖和超重的人群,把体重降至正常范围之内。三、如果合并其他心血管高危因素,例如糖尿病、高血压、高脂血症等必须进行治疗,控制在正常范围之内,以免引起血管并发症,如冠心病、心绞痛、心肌梗死等。通过以上办法,应该能够保护好心脏。"
杜海平│烟台山医院
2018/11/06收听(15440)
"对于心脏的保护,关键在于预防心脏疾病的发生。心脏病的预防需要采取综合预防措施,要控制体重,肥胖的的人群,需要通过平衡的饮食和勤加锻炼控制体重。饮食上坚持低脂肪饮食,平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等,但不要一点含脂肪的食物都不吃,应该适度摄入脂肪,否则更加不利于身体健康。少吃蛋黄,防止胆固醇过高。多运动,坚持每天适度运动二十分钟,可降低患心脏病的概率,运动方式中,以快走的效果最好。戒烟限酒,吸烟的患者患心脏病的几率远远高于不吸烟的人群,适当的少量饮酒。但是饮酒过大,也容易患心脏病。"
肖明│山东省立第三医院
2019/03/22收听(68929)
养成良好生活习惯对于保护心脏有特别重要的意义,主要有以下措施:一、注意控制体重,特别是体型偏胖的人,要控制饮食,多锻炼身体,控制体重有助于减轻心脏负担。二、注意低盐、低脂肪饮食,平时的膳食要注意少放盐、少放油,吃油尽量吃植物油,少吃或者不吃肥肉及动物内脏。三、戒烟、限酒,特别注意减少二手烟的吸入。四、增加运动量,如每天坚持一小时左右的活动量,比如慢跑,对于冠心病的病人来说,只要不引起疼痛症状,每天应该坚持适量活动,不建议单纯卧床休息。五、减轻精神负担,保持心态平衡,作息规律,特别注意晚上不要长期熬夜。
陈光远│哈尔滨市第一医院
2019/11/14收听(45462)
"保护心脏最好的方法,有以下几点:1、合理运动,运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁,还可以促进血液循环,增加血管的弹性,降低血压。建议每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的最高运动心率为170减去年龄。2、按时服药,心脑血管患者预防非常重要,不能等到疾病发作时再去医院,可以服用中药进行防治。3、补钾排钠,保护血管。钾能够调节心率,神经传导和肌肉收缩,多数成人每天需要补充4.7g钾。钾离子可以促进钠离子的排出,扩张血管,降低血压,还能防止胆固醇在动脉内沉积,保护血管。"
柳瑞│聊城市人民医院
2018/09/27收听(43531)
保护心脏的饮食方式,一方面其实国内外还做了很多研究,发现其实地中海饮食对心脏是有好处的,不容易... 李帮清│北京大学人民医院 2019/10/12播放(63523)
保护心脏的饮食方式,一方面其实国内外还做了很多研究,发现其实地中海饮食对心脏是有好处的,不容易...
李帮清│北京大学人民医院
2019/10/12播放(63523)
实际上保护心脏最好的方法是从生活方式做起,将身体的各项指标维护得比较健康。具体如下:<...
实际上保护心脏最好的方法是从生活方式做起,将身体的各项指标维护得比较健康。具体如下:
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/29播放(69513)
保护心脏的最好方法:第一、生活方式的改善,无论是什么样的心脏疾病,要先保证生活很规律、心情好,不要抽烟、喝酒,并且适当的减重,这种状况下心脏都能得到相应的保护。第二、保持电解质的稳定,也就是不要出现血钾过高或者血钾过低的状态,这种状态会引起严重的心律失常,对心脏的损害其实很大。第三、减低心脏的负荷,比如心率不能过快,因为过快会导致氧耗过高,总体对心脏是没有太大的好处的。第四、血压不能过高,血压过高对于心脏也是压力负荷过高,实际上心脏要做很大的功才能把血打出去,对心脏的保护也没有好处。第五、容量负荷也不能过多,不能输太多或输太快的液体,特别是对于老年人,舒张功能本来就已经减低的人容易诱发心衰的状况,特别是对于有肾功能不太好以及尿本来就少的人需要特别注意。如果肾功能比较差、尿比较少,每天的饮水量也不能过多。如果病人本身已经心衰、心功能不全,每天的饮水量也不能过多,要自己记一下出入量或者称体重,如果体重增长过快、尿过少、入量偏多,还需要进行利尿来减低容量负荷。冠心病的病人除了这些以外,还需要做的是进行冠状血管的保护,用他汀加上抗血小板制剂,如阿司匹林等配伍性的治疗,防止斑块破裂、血栓形成。
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/31收听(58338)
"保护心脏的中药主要是益气、养血、安神,因为心脏的主要功能是主血脉和主神志,对于有心气不足的人,平时可以多食用益气补气的中药食材,比如黄芪、大枣、党参、太子参等,养血的中药食材包括龙眼肉、何首乌、熟地等。因为心脏主要的功能是主血脉、主神志,心主血脉需要心气充沛、心血充盈、脉道通畅,所以保护心脏的药要益气养血。益气能保持心肌的充沛,生活上不能过度劳累,不能剧烈运动,不要长期卧床,因为久卧伤气,要劳逸结合。养血才能使血液充盈,脉道华丽,不要熬夜、不要劳神、不要长时间看某样东西,比如电脑、电视等。因为久视伤血,所以要起居有常。另外,安神的药物包括养心安神和重镇安神,因为心主神志,心具有主宰人体精神意识、思维活动的功能,所以精神状态、思维清晰、对外反应灵敏都和心脏有关。养心安神的药物包括酸枣仁、柏子仁等,重镇安神的药物包括龙骨、牡蛎、珍珠母等。"
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/03/22收听(45591)
"保护心脏的措施,具体有消除引起心脏病的原因、生活干预等,如下:1、消除引起心脏病的原因:消除梅毒感染、维生素B1缺乏、贫血,以及甲状腺疾病,例如甲亢、甲减,还有防治慢性支气管炎、控制急性链球菌感染、积极治疗风湿热等等,控制高血压、高血糖、高血脂,因为以上这些都可能导致心脏病的发生。常说的高血压如果控制不好,时间久了会导致高血压性心脏病、冠心病、心衰的发生,还有慢性支气管炎会导致肺气肿、肺心病的发生。2、生活干预:除了病因消除和干预,还要控制体重,过度肥胖也会导致心脏病的发生,患者要进行适度锻炼,并戒烟、限酒,低盐摄入,还有保持低脂饮食,生活方式上面的干预也非常重要。"
李春红│齐齐哈尔医学院第一附属医院
2021/06/03收听(74426)
"保护心脏的食物,在食物方面没有哪种食物是,明确的具有保护心脏的作用。心脏病常见的冠心病,它属于动脉粥样硬化性疾病的一种,因此在饮食方面,还是要注意减少某些食物的摄入,比如要低盐、低脂、低糖,糖尿病的病人要免糖饮食,有高尿酸的患者要低嘌呤饮食,同时讲究的是营养的均衡。在谷物、蔬菜、水果的摄入方面,可以适当的多一些,包括每日摄入一点干果等等,但是不能过多的摄入。适当的摄入蛋白质和奶制品,减少油脂类食物的摄入。心脏方面的疾病它不像其他系统的疾病,比如贫血的病人可能要适当多增加一些能够补血的食物,在心脏方面主要讲究的是均衡,然后减少盐和脂类的摄入,心脏保护它不仅仅是依赖于食物,还依赖于很多健康的生活习惯,比如多动、保持健康的生活习惯、戒烟等等。"
张妮│北京医院
2020/04/10收听(10555)
心脏的日常养护,可以从以下几个方面入手:1、膳食:建议营养均衡,保证膳食的多样性。通... 张妮│北京医院 2023/08/28播放(97846)
心脏的日常养护,可以从以下几个方面入手:1、膳食:建议营养均衡,保证膳食的多样性。通...
2023/08/28播放(97846)
保护心脏健康,主要针对心血管疾病进行一级预防和二级预防,一级预防指还没有出现心血管疾病情况之下... 周恒│武汉大学人民医院 2021/08/02播放(52720)
保护心脏健康,主要针对心血管疾病进行一级预防和二级预防,一级预防指还没有出现心血管疾病情况之下...
周恒│武汉大学人民医院
2021/08/02播放(52720)
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